淺談全民健身從未成年人抓起

關(guān)鍵詞：健康中國(guó);全民健身;未成年人

一、引言

健康是人們幸福生活、全面發(fā)展、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的根本，是國(guó)家繁榮富強(qiáng)、興旺發(fā)達(dá)的標(biāo)志，也是社會(huì)進(jìn)步、文明延續(xù)的基石。2016年10月，我國(guó)第一次制定和發(fā)布了《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》（以下簡(jiǎn)稱《綱要》），秉承了以國(guó)民健康為中心，促進(jìn)全面健康的價(jià)值取向，有利于全面提升全民健康水平、全面建成小康社會(huì)，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興[1，2]。其中，全民健身是健康中國(guó)服務(wù)體系中不可或缺的重要構(gòu)成要素，是構(gòu)建健康中國(guó)的輔助手段，也是重要途徑。而未成年人是全民健身的主力軍。未成年人是祖國(guó)的希望和民族的未來(lái)。增強(qiáng)未成年人體質(zhì)、促進(jìn)未成年人一代健康成長(zhǎng)，關(guān)系國(guó)運(yùn)興衰，影響著中華民族的未來(lái)面貌[3]。因此，全民健身從未成年人抓起十分重要。本文討論未成年人健身的必要性和重要性，從未成年人健身中存在的問(wèn)題以及改進(jìn)措施出發(fā)，闡述全民健身中未成年人健身的重要意義。

二、全民健身要從未成年人抓起

（一）全民健身與全民健康

習(xí)近平總書(shū)記講，沒(méi)有全民健康，就沒(méi)有全面小康。人民身體健康是全面建成小康社會(huì)的重要內(nèi)涵，是每一個(gè)人成長(zhǎng)和實(shí)現(xiàn)幸福生活的重要基礎(chǔ)[4]。全民健身是實(shí)現(xiàn)全民健康的重要手段和途徑。全民健身、全民健康、全面小康、偉大復(fù)興，這是一個(gè)完整的邏輯鏈，也是一條政策鏈，如圖1所示。

在這條邏輯鏈中，全民健身是基礎(chǔ)、是前提。只有全民健身開(kāi)展的好，全民健康才能得以保證，全面小康才會(huì)實(shí)現(xiàn)。全民健身的組成有很多部分，其中未成年人健身是最重要的組成部分。未成年人代表著希望和未來(lái)，從未成年人起抓全民健身，是對(duì)希望和未來(lái)的投資。未成年人。因此全民健身從未成年人抓起十分必要，而且非常重要。

（二）全民健身的內(nèi)容和形式

《綱要》對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展作了科學(xué)的規(guī)劃和部署，比如，在健康生活指標(biāo)上，明確經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)，到2020年，從2015年的3.6億人提升到4.35億人，到2030年增加到5.3億人;在全民健身公共服務(wù)體系的完善上，統(tǒng)籌建設(shè)全民健身公共設(shè)施，加強(qiáng)騎行道和健身跑道、體育公園、全民健身中心、社區(qū)多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)，到2030年，基本建成縣鄉(xiāng)村三級(jí)公共體育設(shè)施網(wǎng)絡(luò)，人均體育場(chǎng)地面積不低于2.3平方米，在城鎮(zhèn)社區(qū)實(shí)現(xiàn)15分鐘健身圈全覆蓋;在開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)上，普及科學(xué)健身知識(shí)和健身方法，推動(dòng)全民健身生活化，鼓勵(lì)開(kāi)發(fā)適合不同人群、不同地域特點(diǎn)的特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，扶持推廣太極扇、太極拳等民族民俗民間傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等。

在《綱要》具體規(guī)劃和部署的基礎(chǔ)上，未成年人健身可以根據(jù)未成年人自身的特點(diǎn)開(kāi)展，增強(qiáng)趣味性和游戲性。根據(jù)不同的年齡段，采取不同的健身教育。比如，在小學(xué)時(shí)期，尊重孩子們的天性，讓他們廣泛接觸各種各樣的健身活動(dòng)，培養(yǎng)他們健身的意識(shí)，養(yǎng)成健身的習(xí)慣。在中學(xué)階段，根據(jù)學(xué)生們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的興趣進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，讓他們實(shí)現(xiàn)科學(xué)健身。也可以根據(jù)未成年人的性別，分別設(shè)計(jì)適合他們的健身活動(dòng)。比如增加對(duì)抗性和競(jìng)技性的健身活動(dòng)，可以培養(yǎng)男孩子的男子漢氣概。

（三）全民健身對(duì)未成年人成長(zhǎng)大有裨益

隨著生活水平的提高，不健康的飲食和生活習(xí)慣對(duì)未成年人的身體造成很大的影響。從身體體型上看，大部分的中小學(xué)生都不理想，優(yōu)良率都偏低，而大部分學(xué)生處于一般和較差。調(diào)查顯示：因肥胖引起的如駝背、鞍背、溜肩、脊柱側(cè)歪、身材矮小、過(guò)胖過(guò)瘦等形體問(wèn)題達(dá)50%以上。這些問(wèn)題嚴(yán)重影響了青少年身心健康[5]。因此糾正體型，提升身體素質(zhì)勢(shì)在必行，未成年人健身刻不容緩。

1.健身可以幫助未成年人強(qiáng)健體魄，塑造體形。如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期，那么健身鍛煉的效果將會(huì)事倍功半。只有未成年人在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)敏感發(fā)展期鍛煉，才能夠使骨骼和肌肉得到最好的發(fā)育，才能夠充分挖掘力量、速度耐力素質(zhì)的可塑性。

2.健身可以提升未成年人的正能量，增強(qiáng)自信心。健身是一個(gè)內(nèi)外兼修的過(guò)程，不僅能夠磨煉未成年人的意志品質(zhì)，幫助他們樹(shù)立正確的人生觀;而且，能夠調(diào)控消極情緒，學(xué)會(huì)與身體對(duì)話。

三、未成年人在健身中的問(wèn)題

雖然未成年人健身十分重要，非常必要，刻不容緩，但是全面普及未成年人健身困難重重，主要體現(xiàn)在健身意識(shí)薄弱，健身時(shí)間有限，健身缺乏科學(xué)性。

（一）健身意識(shí)有待提升

當(dāng)前我國(guó)未成年人健身意識(shí)非常薄弱。許多學(xué)生認(rèn)為體育課是副科，不影響期末成績(jī)排名。許多文化課老師經(jīng)常會(huì)占用體育課，使學(xué)生形成體育課不重要的觀念，不利于學(xué)生體育鍛煉興趣的養(yǎng)成[6]。這種“重文化輕體育”的觀點(diǎn)嚴(yán)重影響著未成年人的成長(zhǎng)，因此，應(yīng)該提升未成年人的健身意識(shí)，培養(yǎng)他們的身體鍛煉習(xí)慣。

（二）健身時(shí)間得不到保證

當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，并向未成年人擴(kuò)展而去。未成年人的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，大部分時(shí)間都被學(xué)習(xí)和作業(yè)占據(jù)，休息和娛樂(lè)的時(shí)間得不到保證。信息化時(shí)代已然來(lái)到，智能手機(jī)全面普及，未成年人對(duì)數(shù)字化接收能力非常強(qiáng)，在難得的休息時(shí)間中又被手機(jī)，被電子游戲所吸引，沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界無(wú)法自拔。用于健身的時(shí)間少之又少，非常不利于未成年人健身活動(dòng)的開(kāi)展。

（三）未成年人健身缺乏科學(xué)性

健身應(yīng)該在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行，健身準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，健身過(guò)程要量力而行，注意安全。未成年人由于缺乏自律和自我意識(shí)，往往忽視科學(xué)性，很容易運(yùn)動(dòng)過(guò)猛，造成受傷，效果適得其反。因此未成年人健身需要專業(yè)科學(xué)的教育和引導(dǎo)。

四、未成年人健身的發(fā)展建議

為實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)目標(biāo)，為確保全民健身的可持續(xù)性，為提升未成年人的綜合素質(zhì)，克服未成年人健身的困難，未成年人健身需要從政策落到實(shí)處，建立長(zhǎng)效機(jī)制。本文提出從上層政策到下層落實(shí)，從外部條件完善到內(nèi)部?jī)?nèi)容充實(shí)的整體發(fā)展建議，在總體戰(zhàn)略的指導(dǎo)下，結(jié)合科學(xué)的評(píng)估體系，構(gòu)建完善的健身服務(wù)條件，在科學(xué)健身安全健身基礎(chǔ)上，通過(guò)傳統(tǒng)方式和信息化方式來(lái)實(shí)現(xiàn)健身內(nèi)容的多樣化。示意圖如圖2所示。

（一）總體戰(zhàn)略思想布局正確，培養(yǎng)健身意識(shí)

未成年人健身是以提升未成年人總體素質(zhì)，培養(yǎng)健身意識(shí)，糾正不良習(xí)慣為目標(biāo)，是可持續(xù)健康中國(guó)的重要途徑。積極引導(dǎo)未成年人參與健身，培養(yǎng)健身意識(shí)。從“要我健身”到“我要健身”，再到“我愛(ài)健身”、“我會(huì)健身”，最終實(shí)現(xiàn)終身健身的思想[7]。

（二）建立多維的評(píng)估體系

在學(xué)校，未成年人參與體育鍛煉的重要形式是體育課，而成績(jī)?cè)u(píng)定對(duì)未成年人運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和意識(shí)的培養(yǎng)起著舉足輕重的作用。應(yīng)從課前的技術(shù)體驗(yàn)、課中的技能掌握和課后的習(xí)慣養(yǎng)成情況等方面進(jìn)行全面評(píng)價(jià);中小學(xué)要把學(xué)生參加體育活動(dòng)情況、學(xué)生體質(zhì)健康狀況和運(yùn)動(dòng)技能等級(jí)納入初中、高中學(xué)業(yè)水平考試，納入學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)體系[8]。

（三）提升未成年人健身公共服務(wù)水平，完善健身?xiàng)l件

大力發(fā)展公共健身?xiàng)l件，為未成年人健身提供完善的場(chǎng)所和條件。城市發(fā)展日新月異，在規(guī)劃城市建設(shè)中，應(yīng)當(dāng)為未成年人健身規(guī)劃健身場(chǎng)所，不能因?yàn)榇缤链缃穑头艞壗ㄔO(shè)游樂(lè)場(chǎng)、籃球場(chǎng)和足球場(chǎng)等，讓未成年人健身活動(dòng)無(wú)處開(kāi)展。另外，要加強(qiáng)現(xiàn)有體育場(chǎng)館的管理，有效提升利用率[9]。

（四）健身形式多樣化，傳統(tǒng)方式與數(shù)字方式相結(jié)合

信息時(shí)代已然來(lái)到，健身信息化、數(shù)字健身成為一種新潮流。隨著智能手機(jī)的不斷普及，APP健身軟件也開(kāi)始日益盛行，并對(duì)全民的健身習(xí)慣養(yǎng)成起到了一定的推動(dòng)作用[10]。因此，要善于挖掘和利用各種新的健身軟件，提供便捷專業(yè)的即時(shí)指導(dǎo)，激發(fā)參加身體鍛煉的熱情。同時(shí)，在迎接新的健身方式的同時(shí)，也不要放棄傳統(tǒng)的健身方式，做到傳統(tǒng)方式與數(shù)字方式相結(jié)合。

五、總結(jié)

要想實(shí)現(xiàn)全民健身，必須重視未成年人身體素質(zhì)的提升。只有他們的體質(zhì)水平增強(qiáng)了，才有可能實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)的正確道路。未成年人健身有利于提升他們的綜合身心素質(zhì)，改正不良習(xí)慣，有助于健康成長(zhǎng)。然而，仍有很多問(wèn)題阻礙著未成年人健身的進(jìn)程，比如健身意識(shí)薄弱、鍛煉時(shí)間難以保證和缺乏科學(xué)性等。因此，需要從政策到行動(dòng)來(lái)落實(shí)未成年人健身，本文提出的從上層政策到下層落實(shí)，從外部條件完善到內(nèi)部?jī)?nèi)容充實(shí)的整體發(fā)展建議，希望為未成年人健身的可持續(xù)發(fā)展有所裨益。

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