羽毛球單打技術(shù)和教學(xué)訓(xùn)練方法的研究

陽媛媛

摘要：對于羽毛球而言，其是當(dāng)前青少年非常喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目之一。學(xué)習(xí)羽毛球，不僅可以提高自身的競技水平，還可以促進(jìn)身心健康。因此，本文即以羽毛球?yàn)橹饕难芯繉ο?，對其單打技術(shù)進(jìn)行了分析，并結(jié)合實(shí)際情況，制定了合理的教學(xué)訓(xùn)練方法，以期可以為相關(guān)人員提供借鑒。

關(guān)鍵詞：羽毛球;單打技術(shù);訓(xùn)練方法

近年來，隨著素質(zhì)教育的不斷提升，各個(gè)學(xué)校對于體育教學(xué)的重視程度也逐漸提升，因此，羽毛球也成為青少年最為喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目。為了可以更好的為國家輸送羽毛球技術(shù)人才，在具體的教學(xué)過程中，應(yīng)該加大對單打技術(shù)的重視程度，對單打教學(xué)的訓(xùn)練方法進(jìn)行不斷的探索和應(yīng)用，確?？梢栽谔嵘虒W(xué)質(zhì)量的同時(shí)，還可以進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生整體羽毛球水平的提升。

一、羽毛球單打技術(shù)分析

（一）發(fā)球技術(shù)分析

針對發(fā)球這一技術(shù)而言，其是男子羽毛球單打技術(shù)中非常重要的一部分，是這一技術(shù)的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，具有非常重要的作用和意義。嚴(yán)格意義上來說，掌握非常精湛的發(fā)球技術(shù)，可以很大程度上為對方制造，同時(shí)也可以給對方在心理上一定的壓力，讓對方能夠很難進(jìn)行防守，進(jìn)而促進(jìn)自身有效的進(jìn)攻。一般情況下，高質(zhì)量的羽毛球發(fā)球，能夠讓對方措手不及，并且可以讓對方在接球上出現(xiàn)一定的失誤，從而為自身帶來更好的成績。

（二）高球以及吊球技術(shù)分析

針對高球而言，其意義就是指在高空運(yùn)行的球?qū)τ谶@一技術(shù)而言，其最為明顯的特點(diǎn)就是高空運(yùn)行能夠讓運(yùn)動員從運(yùn)動后場直接對對方后場端線的球進(jìn)行攻擊。而對于吊球來說，其主要是指中場或者后場球攻擊到對方網(wǎng)前的球。通常情況下，在吊球中運(yùn)動員常用的技術(shù)通常為劈切技術(shù)動作以及攔截技術(shù)動作，以便可以讓羽毛球更輕的落到接球方網(wǎng)錢。聯(lián)合羽毛球的技術(shù)要領(lǐng)吊球，主要可以分為三種，分別為劈吊，攔截吊以及輕吊。而之所以將高球和吊球歸納在一起，主要的原因就是在羽毛球單打期間，高球和吊球往往能夠有效的結(jié)合在一起，能夠?qū)㈦p方的戰(zhàn)線拉開不斷的擴(kuò)大防守空間，同時(shí)也可以對對方有效的調(diào)動，以便能夠更好的掌握單打的話語權(quán)贏得比賽先機(jī)[1]。

（三）步伐分析

在羽毛球訓(xùn)練中步伐是運(yùn)動員必須掌握的素質(zhì)之一，只有具備非常優(yōu)秀的不乏素質(zhì)，才可以更好的達(dá)到擊球位置，從而將自身的水平全部發(fā)揮出來。針對于不乏其需要結(jié)合動作要領(lǐng)進(jìn)行，具體可以分為跨步，跳步，交叉步等。并且在步伐的選擇上，也要結(jié)合運(yùn)動員所處的位置以及擊球的部位，有針對性的應(yīng)用步伐，以保證比賽的效果可以有效提升。在羽毛球單打中，步伐的應(yīng)用需要與手法有效的結(jié)合，確保兩者能夠相互配合，相輔相成。在實(shí)際訓(xùn)練以及比賽中，只有保證步伐的精準(zhǔn)度以及速度，才能夠?yàn)槭址ǖ倪\(yùn)用提供更好的保障，以便可以為對手造成更大的威脅[2]。

二、羽毛球單打技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法分析

（一）發(fā)球教學(xué)訓(xùn)練方法

在具體的羽毛球發(fā)球訓(xùn)練期間，不管是正手發(fā)球還是反手發(fā)球，都需要結(jié)合發(fā)球的動作以及步驟進(jìn)行，從姿勢到引拍，再到擊球，無論是哪一個(gè)環(huán)節(jié)，都需要進(jìn)行非常專業(yè)的訓(xùn)練。在發(fā)球時(shí)握拍的姿勢一定要準(zhǔn)確，并且動作要領(lǐng)一定要做到位，發(fā)球點(diǎn)需要具備較強(qiáng)的精準(zhǔn)度。并且在發(fā)球的過程中應(yīng)該對力度進(jìn)行良好的把握，針對不同類型的球，應(yīng)該對羽毛球排的角度進(jìn)行合理的處理。同時(shí)在實(shí)際的教學(xué)訓(xùn)練期間，教師不僅要對動作以及要領(lǐng)進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練，同時(shí)還要將比賽作為教學(xué)的基礎(chǔ)，對一些經(jīng)典發(fā)球進(jìn)行有效且合理的分析，確保學(xué)生可以受到一定的啟發(fā)，能夠更好的掌握動作要領(lǐng)，從而更好的提升自身發(fā)球水平和質(zhì)量。

（二）高球以及吊球教學(xué)訓(xùn)練方法

在進(jìn)行羽毛球單打訓(xùn)練期間，針對高球和吊球教師可以應(yīng)用分組訓(xùn)練的形式，將學(xué)生每兩個(gè)人分為一組。在具體的訓(xùn)練過程中，可以應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練的方法，比如：高遠(yuǎn)球到擊中高遠(yuǎn)球，吊球到挑球，一種高遠(yuǎn)球的吊球，最后再回到跳高球。依照這種方式進(jìn)行訓(xùn)練，可以有效提升學(xué)生的求水平和能力。此外，當(dāng)循環(huán)訓(xùn)練方式應(yīng)用良好的時(shí)候，教師可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行隨機(jī)訓(xùn)練，以保證訓(xùn)練具有較強(qiáng)的合理性以及有效性[3]。

（三）步伐教學(xué)訓(xùn)練方法

在開展教學(xué)訓(xùn)練工作期間七也應(yīng)該按照一定的步驟和流程進(jìn)行。在具體訓(xùn)練過程中，可以依照步伐的類型開展訓(xùn)練，包括單步、組步以及米字不等。其中，針對單部訓(xùn)練，就是應(yīng)該側(cè)重于學(xué)生的基礎(chǔ)，對學(xué)生的交叉、跳、墊等多種步伐動作進(jìn)行不斷的練習(xí)，以便學(xué)生若具有非常良好的基礎(chǔ)。同時(shí)，在進(jìn)行組合部訓(xùn)練的過程中，教師可以結(jié)合羽毛球運(yùn)動中步伐的需求對學(xué)生展開訓(xùn)練。比如：側(cè)移以及前進(jìn)上網(wǎng)等，著重強(qiáng)化對學(xué)生重心以及各個(gè)步伐之間協(xié)調(diào)性的教學(xué)訓(xùn)練，你保證可以有效提升其羽毛球訓(xùn)練質(zhì)量。此外，在米字步訓(xùn)練過程中，教師需要依照米字形式對學(xué)生展開訓(xùn)練。而針對于多步法訓(xùn)練，即更多的是側(cè)重多種步伐，盡可能的打破常規(guī)且單一的技術(shù)特點(diǎn)，可以在戰(zhàn)略方面得到進(jìn)一步的突破，進(jìn)而從多個(gè)角度促進(jìn)學(xué)生羽毛球技能的提升。

三、結(jié)束語

對于羽毛球運(yùn)動員而言，不斷掐強(qiáng)化對其的單打技術(shù)訓(xùn)練，對提升其水平具有非常重要的作用和價(jià)值。因此，為了可以更進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生羽毛球技能的提高，在今后的教學(xué)過程中，教師應(yīng)該結(jié)合羽毛球單打技術(shù)要領(lǐng)，有針對性的制定教學(xué)訓(xùn)練對策，同時(shí)不斷的夯實(shí)學(xué)生的羽毛球基礎(chǔ)，保證學(xué)生可以朝著良好的方向發(fā)展和進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)：

[1]董王樂.羽毛球單打技術(shù)和教學(xué)訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科技，2018，18 （29）：38-40.

[2]薛曉玉.淺析羽毛球單打技術(shù)和教學(xué)訓(xùn)練方法[J].西安體育學(xué)院，2017，14 （32）：43-44.

[2]張紅臣，鄭霞.淺析羽毛球單打的基本技術(shù)教學(xué)方法[J].當(dāng)代體育科技，2016，16 （36）：48-48.