氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)中、老年人身心健康的影響

劉煜倫

關(guān)鍵詞：氣排球;中老年;身心健康;影響

從屬性上分析，氣排球?qū)儆诋?dāng)前較為新穎的一種娛樂健身項(xiàng)目，其技巧性低、來回次數(shù)增多、擊球花樣豐富等，在我國中老年群體中備受關(guān)注。除此之外，氣排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有特殊性，對(duì)提高人們的身心健康意義重大，所以下文筆者結(jié)合經(jīng)驗(yàn)分析了氣排球?qū)χ欣先松硇慕】档挠绊憽?/p>

一、氣排球的特點(diǎn)、價(jià)值與功能

（一）特點(diǎn)

氣排球多以軟塑料制成，其重量要比硬排球中，球體呈現(xiàn)出黃色，其安全性比較高、手感舒適、球體軟，使用者在使用過程中不會(huì)傷到手指以及身體。氣排球具有競技性與娛樂性，從總體角度分析，氣排球的技術(shù)起點(diǎn)比較低，尤其是初學(xué)者可以快速掌握其技術(shù)動(dòng)作，并且不會(huì)受到性別、年齡、體育基礎(chǔ)等因素的限制，特別是在中老年群體中得到廣泛應(yīng)用。

（二）價(jià)值與功能

嚴(yán)格意義上分析，氣排球?qū)儆诩w運(yùn)動(dòng)，利用比賽可以培養(yǎng)人們團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，還能夠?qū)崿F(xiàn)人與人之間的相互交流，對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)具有推動(dòng)性。從另外一個(gè)角度分析，氣排球還能夠進(jìn)一步豐富人們的文化生活，擴(kuò)大人們的活動(dòng)空間，提高人們的運(yùn)動(dòng)積極性，讓人們的鍛煉中感受樂趣。氣排球的手感比較好，技術(shù)動(dòng)作易于掌握，如果是比賽，其持續(xù)時(shí)間比較久，人們的運(yùn)動(dòng)量有所增加，在經(jīng)過相關(guān)人員的調(diào)查與分析中得知，氣排球適合中老年人，可以幫助這類人群起到健身的目的，在潛移默化中提高中老年人的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)與水平。

二、氣排球?qū)χ欣夏耆松硇慕】档挠绊?/p>

（一）氣排球?qū)χ欣夏耆松窠?jīng)系統(tǒng)的影響

在氣排球運(yùn)動(dòng)中需要手臂各個(gè)關(guān)節(jié)與腿部的關(guān)節(jié)共同完成，在人體的手指與腳部存在非常多的神經(jīng)末梢，且這些神經(jīng)末梢與大腦皮質(zhì)中樞有著密切的聯(lián)系，在進(jìn)行傳球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候便可以鍛煉了神經(jīng)中樞，還在一定程度上刺激大腦神經(jīng)活動(dòng)，激發(fā)人體各個(gè)器官的功能，改善腦細(xì)胞的供氧能力。同時(shí)，在對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)的查閱中了解到，氣排球在運(yùn)行的時(shí)候處于漂浮不定的狀態(tài)，所以運(yùn)動(dòng)者在每一次擊球的時(shí)候需要仔細(xì)分析，調(diào)動(dòng)全身的器官，提高靈活性，氣排球比較輕、軟，運(yùn)行中比較慢，對(duì)眾多老年疾病具有積極作用，比如神經(jīng)衰弱、血壓不穩(wěn)等等，所以要將氣排球積極引入到中老年群體之中，提高中老年人的興趣。

（二）氣排球?qū)χ欣夏耆诵姆喂δ艿挠绊?/p>

與其他球類相比較，氣排球的難度比較小、強(qiáng)度比較低、趣味性比較高，屬于綜合性有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)證明：長時(shí)間進(jìn)行氣排球的鍛煉能夠提高中老年人的心肺功能，能夠增強(qiáng)中老年人的心肌收縮能力，增加心臟輸出量，提高心血管系統(tǒng)血液的含氧量，甚至還在一定程度上降低了膽固醇，減少脂肪的堆積。另外筆者經(jīng)過調(diào)查，大多數(shù)中老年人經(jīng)過一段時(shí)間氣排球鍛煉，肺活量得到增加，血壓有所下降，所以在心肺功能改善方面意義重大。

（三）氣排球?qū)χ欣夏耆诵睦斫】档挠绊?/p>

第一，氣排球可以讓中老年人心情更加愉快：在進(jìn)行氣排球比賽的時(shí)候，因?yàn)榍虻娘w行速度比較慢，來回次數(shù)比較多，參與者可以利用全身的各個(gè)部分進(jìn)行擊球，可以用頭部、手部等，所以中老年人可以隨意發(fā)揮。另外比賽中通過制定簡單的規(guī)則，可以提高競爭性，讓中老年人心情開朗，在心理上獲得慰藉，大部分中老年人在參賽之后無論是心理還是精神均得到滿足。第二，氣排球可以讓中老年人的心理活動(dòng)受到影響：氣排球?qū)儆诩w性運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)或者比賽的時(shí)候可以提高中老年人的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)與水平，形成良好的氛圍，并且在無形之中能夠起到陶冶性情的良好作用，這樣一來能夠減少中老年人的不良心理，特別是對(duì)中老年人抑郁、焦慮等有所影響。

（四）氣排球?qū)χ欣夏耆巳粘Ｉ畹挠绊?/p>

一般而言，在整個(gè)氣排球比賽的過程中參賽者要進(jìn)行行走、跳躍等多方面的活動(dòng)，可有效改善各個(gè)器官以及系統(tǒng)的機(jī)能，保證各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，肌肉的力量與耐力，能提高人的速度、力量以及彈跳能力，諸多中老年人在參與氣排球運(yùn)動(dòng)之中，身體的靈敏度有所提高，柔韌性有所改變，甚至握力有所變化，這一系列的改變均可提高中老年人的身體素質(zhì)，使其在日后的生活中有所改善，提高生活質(zhì)量，所以對(duì)中老年人的日常生活有所影響。

作為中老年人較為理想的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，氣排球具有娛樂性與健身性，對(duì)提高中老年人心肺功能、改善神經(jīng)系統(tǒng)、提高生活水平，改善心理等具有一定的影響，但是嚴(yán)格意義上分析，就目前而言，有關(guān)氣排球運(yùn)動(dòng)的研究成果比較少，在中老年人身心健康方面的影響還存在不足，對(duì)此還要加強(qiáng)研究，然而需要承認(rèn)的一點(diǎn)是氣排球運(yùn)動(dòng)益處眾多，相關(guān)部門需要加強(qiáng)宣傳，積極開展氣排球運(yùn)動(dòng)比賽，根據(jù)中老年人的生理與心理特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整，以此提高中老年人的興趣，發(fā)揮其作用與價(jià)值。

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