小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置的相關(guān)探討

吳堯

摘? 要：我們所談到的運(yùn)動(dòng)部和被成為勝利顧客，是指人在訓(xùn)練過程中所能夠承受的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練程度，即身體可承受負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量均屬于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的主要內(nèi)容。在小學(xué)體育教學(xué)過程中，為了完成教學(xué)任務(wù)，需要設(shè)置適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以此來(lái)提高學(xué)生的身心素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的身體機(jī)能。因此，我們需要探討如何在小學(xué)體育教學(xué)中設(shè)置適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，本文結(jié)合多年體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探討科學(xué)合理安排體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法。

關(guān)鍵詞：小學(xué);體育教學(xué);運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置;探討

教師想要收獲良好的體育教學(xué)效果，需要設(shè)置相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)，以適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)激勵(lì)學(xué)生，提升教學(xué)效率，而運(yùn)動(dòng)負(fù)荷則是評(píng)價(jià)體育教學(xué)效果和體育鍛煉活動(dòng)整體安排的關(guān)鍵性指標(biāo)，以適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)指引學(xué)生提高身體素質(zhì)，推動(dòng)學(xué)生身心健康發(fā)展。但就目前來(lái)看，體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不是偏小就是過多，學(xué)生無(wú)法得到適當(dāng)?shù)腻憻?，需要改變這種教學(xué)窘境。

一、“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”知多少？

傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，我們從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度考慮，在體育鍛煉過程中，人的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)隨著多種因素的影響而受到刺激，這個(gè)條件下身體機(jī)能會(huì)發(fā)生適應(yīng)性變化。因此，體育課堂中教師熟悉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的相關(guān)理論知識(shí)，聯(lián)系學(xué)生的學(xué)習(xí)情況與身體復(fù)合程度，選擇適當(dāng)?shù)脑O(shè)置運(yùn)動(dòng)，顧客可以有力的調(diào)節(jié)學(xué)生的身體機(jī)能活動(dòng)，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)。

通常情況下學(xué)生在長(zhǎng)期而有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置要求下，身體機(jī)能會(huì)產(chǎn)生規(guī)律性的變化，例如長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的學(xué)生，身體素質(zhì)往往會(huì)提高。小學(xué)階段體育課基本結(jié)構(gòu)包括準(zhǔn)備環(huán)節(jié)、教學(xué)過程、結(jié)束環(huán)節(jié)，而教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同階段的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求，考慮運(yùn)動(dòng)時(shí)學(xué)生身體機(jī)能特征，確保學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷在人體技能所接受的適宜程度之內(nèi)，遵循學(xué)生的實(shí)際情況，并且還要考慮到學(xué)生的差異。隨著復(fù)制教育的推行，愈加重視提升學(xué)生的身體素質(zhì)，許多體育教師跟風(fēng)設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，大量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與學(xué)生的實(shí)際情況不相符，超量的鍛煉不利于學(xué)生身體健康，再次著重強(qiáng)調(diào)避免這種情況，需要考慮到學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷身體的可承受范圍，杜絕“假大空”形式主義。

二、小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)置舉措

（一）明確體育教學(xué)任務(wù)，合理安排課程內(nèi)容

一堂好的體育課必須要有合理得當(dāng)?shù)恼n程內(nèi)容安排，在備課時(shí)要詳略得當(dāng)、有的放矢，可以將不同種類的運(yùn)動(dòng)相互搭配在一起，以多種多樣的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)相互配合，交替運(yùn)動(dòng)量，既可以吸引學(xué)生的鍛煉興趣，同時(shí)還可以提高教學(xué)效率。

比如，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以與不和強(qiáng)度較低的項(xiàng)目相互搭配，其中耐力長(zhǎng)跑、攀登等屬于較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量較大，可以與踢毽子或者是投擲等項(xiàng)目相結(jié)合。在設(shè)置課程內(nèi)容時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)注意指導(dǎo)學(xué)生鍛煉時(shí)，尤其是學(xué)習(xí)新的知識(shí)技能時(shí)，不應(yīng)該設(shè)置過量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要相對(duì)適宜，而且整個(gè)過程要充滿趣味，可以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在潛移默化中提升學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。我在教學(xué)過程中，為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，設(shè)置“接力游戲賽”，設(shè)置適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷，融入了游戲教學(xué)理念，學(xué)生在相互競(jìng)爭(zhēng)、相互合作的過程中，既可以提高身體素質(zhì)，同時(shí)也能夠獲得愉快的課堂體驗(yàn)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，學(xué)生的長(zhǎng)跑能力明顯提升。

（二）科學(xué)合理掌握練習(xí)密度，保證運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適量

當(dāng)有了適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)目標(biāo)之后，教師還應(yīng)當(dāng)仔細(xì)研讀教材要求，聯(lián)系教學(xué)目標(biāo)，設(shè)計(jì)合理的練習(xí)密度，科學(xué)合理的設(shè)計(jì)體育訓(xùn)練活動(dòng)，還要具有實(shí)效性、目的性。訓(xùn)練目標(biāo)是指引體育課堂設(shè)計(jì)的重要指標(biāo)，因此必須要保證訓(xùn)練目標(biāo)的合理性，杜絕設(shè)置過高或者過低的教學(xué)目標(biāo)，不利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。此外，體育教師還需注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中要合理的滲透練習(xí)密度，以“籃球”活動(dòng)為例，教師應(yīng)當(dāng)首先要了解籃球教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn)問題，根據(jù)本班級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，選擇性地創(chuàng)設(shè)教學(xué)內(nèi)容，針對(duì)不同年級(jí)階段或者是不同性別的學(xué)生群體，利用多樣化的教學(xué)方法來(lái)啟發(fā)學(xué)生理解重難點(diǎn)要領(lǐng)。

我在教授學(xué)生“羽毛球”運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)時(shí)，以多媒體來(lái)輔助教學(xué)，從網(wǎng)上找尋羽毛球運(yùn)動(dòng)視頻，對(duì)學(xué)生更加直觀的講解羽毛球“揮拍”、“發(fā)球”、“接球”等動(dòng)作，以此增強(qiáng)學(xué)生的直觀感覺，之后學(xué)生在相互配合練習(xí)羽毛球要領(lǐng)的時(shí)候，就可以回想到視頻中的動(dòng)作，同時(shí)之間配合越來(lái)越默契，就能夠獲得練習(xí)的喜悅之感，有助于增加練習(xí)密度。

三、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，在小學(xué)體育教學(xué)課堂中，教師必須要嚴(yán)格按照新課程教學(xué)目標(biāo)，適當(dāng)合理的安排課堂教學(xué)內(nèi)容，堅(jiān)持素質(zhì)教育理念中的“以生為本”觀念，適當(dāng)?shù)脑O(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而學(xué)生的學(xué)習(xí)有效性。本文針對(duì)教師教學(xué)方面，提出了一些思考，在實(shí)際教學(xué)過程中影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素還有許多，比如說季節(jié)因素、氣候因素等等，還需要教師在實(shí)際教學(xué)過程中因情況而定、因地制宜，設(shè)置合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，為培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣打下基礎(chǔ)。

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