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    協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

    2019-09-10 13:09:23張駿
    體育風(fēng)尚 2019年1期
    關(guān)鍵詞:足球小學(xué)體育

    張駿

    摘要:新時代的體育教學(xué)都有了很大的改觀,在小學(xué)體育教學(xué)之中,體育項目十分多,足球作為一種最常見的體育運動項目,在大部分學(xué)校都有開展,不僅鍛煉學(xué)生個人能力,而且注重對合作能力的培養(yǎng)。本文針對小學(xué)足球這一運動項目,提出了在小學(xué)足球教學(xué)中協(xié)調(diào)性練習(xí)的應(yīng)用,希望能夠為我國小學(xué)階段的足球事業(yè)貢獻(xiàn)一點自己的力量。

    關(guān)鍵詞:小學(xué);體育;足球;協(xié)調(diào)性練習(xí)

    隨著素質(zhì)教育在中小學(xué)校不斷的開展與深入,學(xué)生不僅要學(xué)會基礎(chǔ)知識,而且在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的同時要鍛煉身體,小學(xué)生正處于一個長身體的關(guān)鍵階段,小學(xué)體育課,尤其備受重視。其中,在小學(xué)體育課中的足球訓(xùn)練中,不僅能夠鍛煉學(xué)生的自身協(xié)調(diào)性,而且可以鍛煉學(xué)生的整體身體素質(zhì)及合作能力,協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練在足球的教學(xué)中占據(jù)著非常重要的地位。

    一、加強基礎(chǔ)動作鞏固訓(xùn)練

    在小學(xué)階段開展足球訓(xùn)練,不僅能夠鍛煉到學(xué)生的身體,愉悅學(xué)生的身心,而且讓學(xué)生在小學(xué)階段就學(xué)習(xí)足球了解足球,發(fā)掘?qū)W生喜歡足球的潛質(zhì),為培養(yǎng)優(yōu)秀的足球人才奠定基礎(chǔ)。正如大家所知,足球運動是一項考察身體協(xié)調(diào)能力的運動項目,在小學(xué)的體育教學(xué)中,教師應(yīng)當(dāng)抓緊對學(xué)生協(xié)調(diào)性的練習(xí),你小學(xué)階段的學(xué)生正處于一個身體開發(fā)的階段,在這個階段,教師對其進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)是非常容易,學(xué)生易于理解和接受的,并且經(jīng)過很短的時間的鍛煉,學(xué)生的協(xié)調(diào)能力可以得到明顯的提高,教師在小學(xué)足球練習(xí)中要加強協(xié)調(diào)性基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練,盡量使學(xué)生產(chǎn)生一種肌肉訓(xùn)練刺激。

    協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,關(guān)乎著足球運動中的各個環(huán)節(jié),一個人具有足夠的協(xié)調(diào)性,在足球場上,他便能夠帶球運動,順利的通過下肢的協(xié)調(diào)來傳送足球,并且將球運到指定位置,甚至射入球門。小學(xué)體育課堂中,教師進(jìn)行固定動作訓(xùn)練,就是每節(jié)課的必備操作之一,在每節(jié)課的開始,教師要帶領(lǐng)好學(xué)生進(jìn)行跑步熱身運動,熱身完畢后,活動手指、手腕、肩膀、腿部及腳腕等關(guān)鍵的身體部位,讓學(xué)生能夠在一套動作下完成這些關(guān)節(jié)的練習(xí)。這一套動作可以是跳遠(yuǎn),在跳遠(yuǎn)過程中,學(xué)生要用手臂甩起來,雙腿要彎曲和伸展,并且頭部也會隨之運動。在跳遠(yuǎn)過程中,教師要注意指導(dǎo)學(xué)生做好肌肉訓(xùn)練,避免拉傷和扭傷的出現(xiàn)。

    二、推進(jìn)多種動作結(jié)合練習(xí)

    小學(xué)體育中協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,不僅僅能夠幫助學(xué)生提高自身的素質(zhì),在球場上能夠熟練的運球,而且最關(guān)鍵的一點是,良好的協(xié)調(diào)性可以幫助學(xué)生在足球場上避免受到傷害,當(dāng)強烈的沖撞來臨時,如果學(xué)生的反應(yīng)速度足夠的快,協(xié)調(diào)性足夠好,肌肉刺激訓(xùn)練得當(dāng),不僅是對學(xué)生各個身體關(guān)節(jié)的保護(hù),而且可以讓學(xué)生急速反應(yīng),躲避沖撞。因此,在小學(xué)體育的足球教學(xué)課堂之中,教師應(yīng)當(dāng)重視協(xié)調(diào)性練習(xí),讓每一個學(xué)生都做好協(xié)調(diào)性練習(xí),創(chuàng)新各種協(xié)調(diào)性練習(xí)的方式方法,不僅僅是強化基礎(chǔ)的課堂,還要采取多種練習(xí)動作,推薦多種動作結(jié)合練習(xí),讓小學(xué)生的協(xié)調(diào)性在后期有一個大幅度的提升。

    小學(xué)階段學(xué)生還處于一個好奇心非常強的階段,如果只是單一的進(jìn)行協(xié)調(diào)性動作的基礎(chǔ)訓(xùn)練,學(xué)生很容易造成厭倦、不耐煩的心理,即使沒有完成協(xié)調(diào)性的練習(xí),沒有達(dá)到相應(yīng)的要求目標(biāo),小學(xué)生也不會耐心進(jìn)行重復(fù)性的工作,因此,教師要采用一些趣味性的動作,與傳統(tǒng)的固定性練習(xí)相結(jié)合,使得小學(xué)體育課堂更加高效率的進(jìn)行。比如,傳統(tǒng)的訓(xùn)練有壓腿拉伸,跳躍深蹲等等,教師可以在進(jìn)行這些訓(xùn)練的時候,融入一些拍手臂,前后同學(xué)拍手的動作,讓學(xué)生能夠互動起來,還可以在進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的時候加入一些合適節(jié)拍的音樂,讓學(xué)生跟著不同的音樂進(jìn)行多種動作的組合訓(xùn)練。

    三、實施趣味性的協(xié)調(diào)練習(xí)

    在小學(xué)足球的教育學(xué)過程當(dāng)中,教師要注意因材施教,合理的掌握學(xué)生的身體程度。適當(dāng)?shù)卣{(diào)整教學(xué)的方式與目標(biāo),根據(jù)實際的教學(xué)情況與每個學(xué)生的不同的特點,轉(zhuǎn)變訓(xùn)練的強度與訓(xùn)練的方式,對于一些協(xié)調(diào)性本身就弱的學(xué)生,教師要保持耐心,循序漸進(jìn)的向?qū)W生進(jìn)行訓(xùn)練,這是在因材施教的時候可以采用一些分組練習(xí)的方式與方法,這不是對學(xué)生分級的一種不好的做法,而是讓學(xué)生能夠通過互幫互助,互相鼓勵的方式,共同提高自身的身體素質(zhì),采用分組練習(xí),也可以讓老師更好地進(jìn)行不同方式的訓(xùn)練,在訓(xùn)練中實施趣味性的協(xié)調(diào)練習(xí)。

    在對學(xué)生分組之后,教師可以改善傳統(tǒng)的協(xié)調(diào)性練習(xí)的動作方式,加入一些可以多人一起進(jìn)行的合作練習(xí)。比如,教師可以采用“手推車”的形式,一個同學(xué)在前面用雙手支撐在地上,另一個同學(xué)在后面,左手與右手分別抓住前面同學(xué)的左腳與右腳,放在自己身體的腰的部分,前面的同學(xué)要通過手和腰腹的力量,使得自己的身體與水平地面平行,然后兩個同學(xué)一起喊著節(jié)拍向前進(jìn)。教師可以采用不同組進(jìn)行競爭的方式,從同一起點出發(fā),到達(dá)終點,看哪一組同學(xué)完成的又快又好,這種方法可以有效地促進(jìn)學(xué)生力量與協(xié)調(diào)性的練習(xí)。

    協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)體育足球訓(xùn)練中起著非常關(guān)鍵的作用,教師一方面要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的、持續(xù)性的協(xié)調(diào)性練習(xí),讓學(xué)生的協(xié)調(diào)性有一個質(zhì)的提升。另一方面,教師在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中要注意學(xué)生的安全,在以學(xué)生安全為基礎(chǔ)的前提下,開展多樣性的興趣訓(xùn)練,達(dá)到小學(xué)體育課堂高效化。

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