老人千萬別小看了高血壓病

潘運(yùn)紅

高血壓病危害老年人健康的一種常見病癥之一，很多老年人對(duì)高血壓病不重視，認(rèn)為只是小病，沒有進(jìn)行系統(tǒng)的治療，在日常生活中也不注意預(yù)防。實(shí)際上高血壓病是冠心病發(fā)病和腦卒中發(fā)病的重要因素，很容易導(dǎo)致老年人的腦、心、腎等器官被損害，對(duì)老年人的生命形成嚴(yán)重的威脅。

1、高血壓病的病因

（1）遺傳。有一大半的高血壓病患者都有高血壓病家族史，目前認(rèn)為高血壓病的一個(gè)重要病因是基因遺傳所導(dǎo)致。

（2）年齡。高血壓病的發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增加而增加，40歲以上的人高血壓病發(fā)病率較高。

（3）精神和環(huán)境。人長(zhǎng)期處于精神激動(dòng)、焦慮以及緊張的情況下，或者在噪音以及不良視覺的刺激中很容易會(huì)引起高血壓病。

（4）生活習(xí)慣。飲食結(jié)構(gòu)不合理，比如使用過多的鈉鹽、飲食中鉀含量低、大量飲酒、攝入的飽和脂肪酸過多都或?qū)е卵獕荷?，而且吸煙還會(huì)讓動(dòng)脈粥樣硬化的過程加快，是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)危險(xiǎn)因素。

（5）藥物。服用激素、消炎止痛藥或者避孕藥等都會(huì)對(duì)血壓造成影響。

（6）其他疾病。比如糖尿病、甲狀腺疾病、肥胖、腎臟實(shí)質(zhì)損害、嗜鉻細(xì)胞瘤、腎上腺占位性病變、腎動(dòng)脈狹窄、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等都可能會(huì)引發(fā)高血壓病。

2、高血壓病的臨床表現(xiàn)

高血壓病的癥狀因人而異。在早期的時(shí)候癥狀不明顯或者沒有癥狀，常見的就是頭痛、頭暈、疲勞、頸項(xiàng)板緊、心悸等，在情緒波動(dòng)、精神緊張、勞累之后會(huì)出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，在休息之后就會(huì)恢復(fù)。病程增加厚，血壓也會(huì)明顯的升高，會(huì)逐漸出現(xiàn)各種病癥，這個(gè)時(shí)候常見的病癥有注意力不集中、頭痛、頭暈、肢體麻木、心悸、乏力、胸悶、夜尿增多、記憶力減退等。高血壓病的病癥和血壓的水平有很大的聯(lián)系，很多病癥在勞累或者緊張之后會(huì)加重，在清晨活動(dòng)之后血壓也會(huì)快速增加，出現(xiàn)清晨血壓高的現(xiàn)象，所以很多心腦血管發(fā)病在清晨。在血壓升高的一定的程度后，病患會(huì)出現(xiàn)嘔吐、劇烈頭痛、眩暈以及心悸等病癥，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)谐榇せ蛘呱裰静磺宓牟“Y。

3、高血壓病的治療方法

（1）控制能量的攝入量，多食用復(fù)合糖類，比如玉米、淀粉等，少食用蔗糖、葡萄糖以及果糖，這類糖屬于單糖，很容易引起血脂升高。

（2）限制脂肪的攝入量。 在烹飪的時(shí)候，使用植物油，可以多食用海魚，海魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以讓膽固醇氧化，降低血漿中的膽固醇，還可以讓血小板的凝聚時(shí)間延長(zhǎng)，有效的抑制血栓形成，預(yù)防中風(fēng)。

（3）增加蛋白質(zhì)的攝入量。對(duì)于高血壓病人來說，每天蛋白質(zhì)的攝入量是每公斤體重1克最好，每周使用2到3次魚類蛋白質(zhì)，可以有效的改善血管的通透性和彈性，增加尿鈉的排除，有效降低血壓。

（4）多食用鈣、鉀含量豐富而鈉含量低的食品，比如海帶、茄子、萵筍、土豆等。

（5）控制鈉鹽的攝入量。美乳減少鹽的攝入量，直至6克以下，減少鈉鹽的攝入量可以有效的降低血壓。

（6）多食用新鮮的水果蔬菜，適量增加海產(chǎn)品的攝入量。每天食用的新鮮蔬菜不能低于8兩，水果在2兩到4兩之間，適當(dāng)增加海帶、海魚、紫菜等海產(chǎn)品的攝入量。

4、高血壓病的預(yù)防

（1）合理減肥，控制體重。最好的方法就是減少每天總熱量的攝入量，增加體力活動(dòng)，比如游泳、跑步等，還要適當(dāng)控制飲食。

（2）合理飲食，減少食鹽攝入量。少食用油炸食品、甜食、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，多食用蔬菜、水果、低脂奶制品等。

（3）戒煙，控制酒的攝入。戒煙，減少酒的攝入，避免大量飲酒。

（4）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以有效減肥，控制體重。

（5）保持心情舒暢。每天保持良好的心態(tài)，讓情緒保持平穩(wěn)。

綜上所述，高血壓病的主要原因包括遺傳、年齡、精神和環(huán)境、生活習(xí)慣、藥物以及其他疾病，高血壓病嚴(yán)重的情況下會(huì)出現(xiàn)抽搐或者神志不清的情況，老年人一定要重視高血壓病，做好預(yù)防措施，多食用蔬菜水果，減少鹽、脂肪等的攝入量，戒煙，控制飲酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有效預(yù)防高血壓病。