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    栗子不僅僅是零食 煲湯還能治腎虛

    2019-09-10 07:22:44
    養(yǎng)生閱刊 2019年2期
    關(guān)鍵詞:李欣淮山豬肚

    每到秋冬時(shí)分,常??吹浇稚蠠岢窗謇?,香香的味道,總?cè)滩蛔≠I上一袋解解饞。其實(shí),很多女生只知道把栗子當(dāng)零食,吃其甘甜清香,卻不知栗子還有很好的藥食療效,在中醫(yī)眼里,板栗是補(bǔ)脾腎、健腰膝的佳品。

    桂花飄香板栗黃,秋冬時(shí)節(jié)栗子香。今天,廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部藥師李欣就給您推薦一款時(shí)令保健湯——淮山栗子豬肚湯,平時(shí)脾胃虛弱、腰膝酸軟、小便頻的人群最適宜飲用。

    推薦食療方:淮山栗子豬肚湯

    ●材料:(3-4人分)

    去皮栗子100克、鮮淮山150克、新鮮豬肚1個(gè)、瘦肉100克、紅棗8個(gè)、生姜5片。

    ●做法:

    1. 材料洗凈,淮山削皮切塊,紅棗去核,瘦肉切塊;

    2. 用剪刀剪去豬肚上的肥油,再剪開豬肚放鍋內(nèi)焯水,撈出后用刀刮干凈肚面上殘留的油脂,水沖洗一遍;

    3. 加入生粉、食鹽,大力揉搓豬肚約5分鐘后沖洗干凈,重復(fù)兩三次,待豬肚無異味切成條備用;

    4. 湯鍋中加適量清水煮沸,放入所有材料,武火煮開后轉(zhuǎn)文火煮1-1.5小時(shí),食用前調(diào)味即可。

    ●功效:

    健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)腎。李欣指出,栗子,味甘、性溫,入脾、胃、腎經(jīng)。在《本草綱目》中曾記載,“栗,益氣、厚腸胃,令人耐饑。治腎虛,腰腿無力,療筋骨斷碎?!笨梢娎踝泳哂叙B(yǎng)胃健脾、益氣厚腸、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血的作用,可用于脾虛腹瀉、腰膝酸軟、腰腳不遂、小便頻數(shù)等癥。

    而淮山,味甘、性平,是我們常用的健脾補(bǔ)肺的食材和藥材。豬肚,味甘、性溫,有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為,豬肚是健脾胃、益中氣很出名的食材。佐以紅棗養(yǎng)血補(bǔ)益脾胃,生姜溫脾和胃,姜棗相配,共同調(diào)和脾胃。

    這款保健湯,由于有了栗子、淮山、豬肚、紅棗等,因而有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)腎之功。李欣認(rèn)為,它適用于平時(shí)身體疲勞虛弱、食欲不振、腰膝酸軟、小便頻數(shù)等人群,平素兼有體虛怕冷、脾胃虛寒者,可將適量的白胡椒粒打碎加入同煮,以增強(qiáng)溫中散寒的功效。

    當(dāng)然,栗子香糯可口,但是多吃會(huì)滯氣,建議每次食用不宜過多。

    來源:羊城晚報(bào)

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