武術(shù)在校園開展的實(shí)踐研究

劉巖 常志強(qiáng)

摘? 要：加強(qiáng)武術(shù)傳統(tǒng)文化的宣傳，通過校內(nèi)、校外教師及教練員的共同努力，運(yùn)用課上、課下和校外三合一的訓(xùn)練模式，改變學(xué)生對(duì)武術(shù)單一的認(rèn)識(shí)，將原汁原味的武術(shù)課程帶給學(xué)生。

關(guān)鍵詞： 校園武術(shù);教學(xué);核心素養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）08-0079-01

一、課上精講教材加深理解

1.武德教育

七至九年級(jí)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容基本分為三部分：基本功、實(shí)用拳法基本打法和攻防破解、套路基本技法。學(xué)生通過對(duì)三個(gè)部分的學(xué)習(xí)能夠基本了解武術(shù)的三大體系。首先，武術(shù)重視武德教育和武德修養(yǎng)，武德中講“未曾習(xí)武先習(xí)禮，未曾習(xí)禮先習(xí)德”，為了避免學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后隨意運(yùn)用，造成無故的受傷，在每次課前和課后，筆者會(huì)與學(xué)生交流并逐步滲透武德思想，并向他們提出要求，做到“與我學(xué)拳莫稱霸，無人格者失拳法”。讓學(xué)生理解習(xí)武的用意，懂得習(xí)武的規(guī)矩。在教學(xué)中，筆者以武術(shù)禮儀貫穿始終，通過傳授武術(shù)技藝、師生共同提高武德修養(yǎng)和創(chuàng)造好的武德環(huán)境等方法來貫徹每一節(jié)課。

2.課的準(zhǔn)備部分

在教學(xué)中，許多教師側(cè)重于完整的套路技法教學(xué)，但筆者在教學(xué)中，以打法和套路相結(jié)合進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生充分理解攻防技擊含義，這樣的教學(xué)不僅能發(fā)揮武術(shù)的健身防身功效，又能起到表演展示功能。課堂準(zhǔn)備部分形式多樣，自編的搏擊操中將武術(shù)搏擊中的基本拳法：直、擺、勾拳;基本步法：滑步、跳換步;腿法中的正蹬腿、側(cè)踹腿等進(jìn)行融會(huì)貫通，使學(xué)生能夠快速融入到武術(shù)的搏擊狀態(tài)中。又如武術(shù)健身操《英雄少年》《功夫青春》，內(nèi)容融合了武術(shù)套路中的基本技法，特別突出了武術(shù)的特點(diǎn)——手、眼、身、法、步、形、神、氣、力、攻，簡單易學(xué)，并配有動(dòng)感強(qiáng)烈的音樂口令的節(jié)奏，能夠充分地體現(xiàn)出習(xí)武者應(yīng)具備的精神面貌。另外還有武術(shù)基本功的練習(xí)，如正踢腿、側(cè)踢腿、彈腿、蹬腿、弓步推掌、馬步?jīng)_拳、撲步穿掌等是學(xué)好武術(shù)的基本功底，因此每節(jié)武術(shù)課都離不開最基本的內(nèi)容練習(xí)。

3.基本部分的教材內(nèi)容

基本部分的教學(xué)主要有教材中套路的學(xué)習(xí)（健身長拳、健身南拳、健身短棍等）和實(shí)用拳法基本打法及攻防破解（攻防技擊、散打搏擊及擒拿格斗摔法等）進(jìn)行綜合性的學(xué)與練。有規(guī)定套路，有綜合格斗，一節(jié)課的最后再有養(yǎng)生功法的調(diào)節(jié)，武術(shù)的三個(gè)部分是相通的又是不同的。完善武術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，更能讓學(xué)生從中體會(huì)武術(shù)這項(xiàng)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，從而達(dá)到“需要”學(xué)習(xí)武術(shù)的目的。

4.基本部分的素質(zhì)練習(xí)

習(xí)武者需要有一定的耐力、力量素質(zhì)為基礎(chǔ)，靈敏協(xié)調(diào)的身體應(yīng)變能力為保障。單一的體能素質(zhì)練習(xí)效果不佳，素質(zhì)練習(xí)方法應(yīng)多樣并有針對(duì)性，并重視核心力量的加強(qiáng)。學(xué)生的核心力量、協(xié)調(diào)靈敏性都有了保證，那么武術(shù)課堂教學(xué)質(zhì)量也就有了基礎(chǔ)保障。

5.結(jié)束部分的放松環(huán)節(jié)

放松部分筆者充分利用武術(shù)中的養(yǎng)生功法（八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、六字訣以及傳統(tǒng)太極功法等），動(dòng)靜結(jié)合、練養(yǎng)相兼，結(jié)合音樂循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到調(diào)養(yǎng)身心的作用。武術(shù)中的養(yǎng)生功法是武術(shù)與中醫(yī)的結(jié)合，簡單易學(xué)且節(jié)奏慢，通過動(dòng)作與呼吸節(jié)奏的調(diào)節(jié)，達(dá)到內(nèi)功與外功相結(jié)合的效果，有利于氣血運(yùn)行，不僅達(dá)到了調(diào)養(yǎng)身心的效果，更是將武術(shù)中的三大類結(jié)合起來進(jìn)行了教學(xué)，這樣更有利于學(xué)生對(duì)武術(shù)傳統(tǒng)文化的理解與認(rèn)識(shí)。

二、課下充實(shí)內(nèi)容，因材施教

本校于2016年在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下成立了武術(shù)社團(tuán)，每周四、周五的課后一小時(shí)時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。由于學(xué)生的身體條件不同，所以在保證集體訓(xùn)練項(xiàng)目的同時(shí)，依個(gè)人身體條件選擇練習(xí)項(xiàng)目，力量型的練習(xí)刀、棍;協(xié)調(diào)型的練習(xí)槍、劍等。除此之外，每名學(xué)生還要學(xué)習(xí)散打搏擊技法，這樣因材施教，讓學(xué)生都有所長。

三、校外磨煉意志品質(zhì)

鼓勵(lì)學(xué)生利用業(yè)余時(shí)間參加校外武術(shù)實(shí)習(xí)培訓(xùn)基地的訓(xùn)練，由專業(yè)的教練員執(zhí)教，進(jìn)行更加系統(tǒng)化的訓(xùn)練，有助于學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)的進(jìn)一步提升。學(xué)生通過武術(shù)搏擊等實(shí)戰(zhàn)學(xué)習(xí)，不僅達(dá)到防身健體的目的，還能夠磨煉意志、培養(yǎng)拼搏進(jìn)取的精神。