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    103歲老人胡炳的泡腳養(yǎng)生法

    2019-09-06 02:02:30文并圖片提供黃淑芬
    長(zhǎng)壽 2019年8期
    關(guān)鍵詞:拉琴靈敏江津

    文并圖片提供/黃淑芬

    江津區(qū)位于重慶市西南部,今年103歲的胡炳是名聞江津的長(zhǎng)壽老人。他反應(yīng)靈敏,面色紅潤(rùn),皮膚細(xì)膩。他有著什么不同尋常的養(yǎng)生方法呢?

    胡爺爺喜歡運(yùn)動(dòng),每天凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是他鍛煉的時(shí)間。我們到來(lái)的時(shí)候,他正半躺在床上鍛煉。只見(jiàn)他十指彎成爪狀,用十指叩頭,往返來(lái)回地叩,疏通頭部的血脈。20分鐘后,他用手掌上下搓臉,搓完臉后,再?gòu)男夭恳恢贝甑叫「共俊I习肷泶晖旰?,再搓下半身,先是把雙腿搓熱,然后翹起左腳搭在右腳上,用右手掌搓左腳底。做完左腳,然后換右腳。

    為什么這么早就開(kāi)始鍛煉? 我們問(wèn)。胡爺爺說(shuō):“我晚上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué),一覺(jué)醒來(lái)就是3點(diǎn)鐘,醒來(lái)精神好,所以,養(yǎng)成了這個(gè)時(shí)間鍛煉?!?/p>

    胡爺爺曾經(jīng)是一名音樂(lè)老師,吹、拉、彈、唱樣樣通。每天吃完早飯后,胡爺爺就把手風(fēng)琴拿出來(lái),坐在板凳上開(kāi)始拉琴唱歌,唱的都是幾十年前的老歌。

    胡爺爺一邊拉琴,一邊對(duì)我們說(shuō):“唱歌,可以練氣息,我這么大歲數(shù)了也沒(méi)有氣喘的現(xiàn)象。拉琴,能讓我的腦力和手指得到鍛煉?!?每天唱歌拉琴,讓胡爺爺?shù)乃季S依然靈敏,說(shuō)話吐字清晰,聲音洪亮。

    夜幕降臨,胡爺爺?shù)募胰税褞讐K生姜拍破,還有一些花椒一起放進(jìn)鍋里,再加兩勺清水,大火煮開(kāi),然后,倒進(jìn)一只木盆里,讓胡爺爺泡腳。花椒姜水稍微有些燙,于是,胡爺爺把腳搭在盆上,腳上再蓋一張毛巾,讓熱氣慢慢地薰腳,等水晾到合適的溫度,胡爺爺把腳放進(jìn)去,一邊泡,一邊按摩腳底。

    胡爺爺說(shuō):“姜和花椒能夠疏風(fēng)除寒祛濕,溫中行氣,用它們煮水泡腳,可以改善局部血液的循環(huán),促進(jìn)身體代謝。”我問(wèn)胡爺爺說(shuō):“那夏天您還泡腳嗎?”胡爺爺說(shuō):“還是要泡,天氣熱,相對(duì)來(lái)說(shuō)那個(gè)水就不用燒那么高的溫度。你們看,我長(zhǎng)期泡腳,腳上的皮膚很細(xì)膩吧? ”

    養(yǎng)生貴在堅(jiān)持,持之以恒,就會(huì)收到效果。

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