高校舞蹈基本功訓練與教學

吳昊

摘要：高校舞蹈教師要注重基本訓練與教學，這是學生未來學習和發(fā)展的基礎。基本功訓練是學生舞蹈學習的根基，如同萬丈高樓唯有地基扎實，其整體穩(wěn)定性才能夠得到保障。舞蹈教學也是如此，唯有做好學生基本功訓練，才能夠為學生未來學習提供助力。本文就以高校舞蹈基本功訓練與教學為內(nèi)容進行幾點分析。

關鍵詞：高校舞蹈? ?基本功訓練? ?教學

中圖分類號：J70-05? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1008-3359（2019）14-0130-03

舞蹈基本訓練是在舞蹈教學與教學方法發(fā)展中重要的一環(huán)，對舞蹈人才的培養(yǎng)是起著關鍵的作用，舞蹈的基本功訓練肢體上強調(diào)“圓、曲、收”“開、繃、直”。倘若培養(yǎng)一位優(yōu)秀的舞者，舞蹈基本功訓練已經(jīng)成為他在舞蹈的氣質(zhì)和舞姿形成上的重要階段。高校舞蹈課程開展要重視基本功訓練與教學，通過基本功課程教學培養(yǎng)學生基礎舞蹈技能，夯實其未來學習根基。

一、舞蹈基本功的重要性

基本功主要是指一個舞者的基本能力，這些能力包括一些基本動作和基本技巧等內(nèi)容，基本功通常用作考查一個舞者是否適合學習和從事舞蹈專業(yè)的一種條件，通常在進行舞蹈專業(yè)面試時，對基本功的考查是一項基本要求，也是一些藝術科目進行測試的一個內(nèi)容，其他的一些行業(yè)也是需求基本功的，比如：一名鋼琴表演者，其要進行手指練習，因為其手指彈奏的力度和觸鍵的方式等都會影響其演奏的效果;一名足球運動員也要花費較多的時間來進行傳球、射門等方面技術的訓練，這樣才能夠在比賽時收放自如。所以，較好的舞蹈基本功才能夠使舞蹈表演者將手、腿、眼神等進行共同合作，將舞蹈作品中所蘊含的情感充分表達出來，將作品中所蘊含的形象更加真實的演繹出來。

舞蹈基本功訓練主要是指舞者在進行肢體訓練時，所進行的“開、繃、直”“圓、曲、收”等一系列的訓練內(nèi)容。一個舞者一定要具備較好的舞蹈基本功，還要能夠掌握一些基礎的技術動作，這些都需要舞者后天經(jīng)過嚴格的系統(tǒng)訓練，才可以實現(xiàn)?？梢哉f舞蹈基本功是舞者展示表演技能的一種核心力量。舞者在具備較高的基本功時，才可以對自己身體進行充分調(diào)動，利用各項身體語言將作品中的美感和魅力充分表現(xiàn)，塑造出一個優(yōu)美的舞蹈藝術形象，將舞蹈中蘊含的豐富情感進行傳遞。

舞蹈基本功的訓練需要花費大量的時間，其是一個循序漸進的過程。如果基本功訓練不達標，不能做好基礎訓練，身體的柔韌性以及軟開度不好，舞者在進行表演時，其舞姿也不能達到要求。舞蹈是具有豐富的美感，進行基本功訓練，就是為了將身體變得軟，能夠改變其自然狀態(tài)，較好的掌握舞蹈技巧，并將其表演出來。

舞者開始學習舞蹈時，會由于缺乏柔韌性、協(xié)調(diào)性和力量，使得舞蹈表演時表現(xiàn)出呆板不協(xié)調(diào)。所以一定要進行舞蹈基本功訓練，將身體所表現(xiàn)出來的自然形態(tài)進行改變，可以掌握舞蹈的一些姿態(tài)，不斷提高肢體的柔韌性，能夠?qū)ι眢w的肌肉和關節(jié)進行較好的控制。舞者進行舞蹈基本功訓練，還可以幫助舞者更好的表示出美。在進行基本功訓練時，需要對一些基本功的重點內(nèi)容進行側重訓練。舞者在進行一些形體動作訓練時，還應該去感悟舞蹈中的情感，進而能夠進行自由形象的表演。舞者具有較高的基本功，才可以協(xié)調(diào)調(diào)整運用手、腿、腰等來進行表演，將舞蹈作品中的情感進行表示出來。

舞者只有具備較好的舞蹈基本功，才可以做好舞蹈表演，可以說舞蹈基本功是舞蹈表演的基礎核心力量。舞者在具備較高的基本功之后，才能夠?qū)⑽璧缸髌分械拿栏泻颓楦谐浞终故緜鬟f出來，可以刻畫出優(yōu)美性格特征明顯的藝術形象。

二、舞蹈基本功訓練的內(nèi)容

舞蹈人員在進行基本功訓練時，一方面是訓練舞蹈人員的技能，另一方面還是訓練舞蹈人員的體能。因為人的身體是由多個器官和系統(tǒng)組成的機體，所以在進行舞蹈表演時，其肌肉表現(xiàn)出現(xiàn)的形式會不同，所以針對舞蹈人員開展基本功訓練，主要包含以下幾個方面。

（一）力量訓練

人身體所具有的力量，主要是人身體的肌肉系統(tǒng)在面對阻力時，所展示出來的對抗能力，舞蹈人員需要具備較好的力量，其自身具有的力量大小，會對舞蹈人員技術動作的掌握有較大的影響，也會影響舞蹈人員在表演時所展示出來的彈跳力等能力。

（二）軟開度訓練

軟開度也是一種運動能力，是舞蹈人員的身體關節(jié)在不同方向上表現(xiàn)出現(xiàn)的能力，也是舞蹈人員其肌肉等軟組織具有的伸展力。根據(jù)學生的實際情況，采用正確的辦法，沒淡化局部，優(yōu)化整體。使學生盡快具備“直、繃、軟、開”的身體條件和訓練方式。舞蹈人員的軟開度情況，可以通過舞蹈人員的肌肉和關節(jié)伸展檢查出來，舞蹈人員如果軟開度比較好，那么其在表演時，舞蹈動作比較自然，并且身體的線條也會比較柔美。

（三）控制力與穩(wěn)定性訓練

舞蹈人員在表演時，需要保證自己的動作到位，需要身體具有較強的控制力和穩(wěn)定性。所以舞蹈人員在日常訓練時，需要能夠保持一定的運動強度，進而可以具有較好的控制力。舞蹈人員具有較好的控制力和穩(wěn)定性時，對其在日常訓練中抵抗疲勞有很大的幫助，舞蹈人員的控制力會影響其在表演中的動作調(diào)整和身體平衡能力。

（四）協(xié)調(diào)性與靈活性的訓練

舞蹈人員需要具有較好的協(xié)調(diào)性和靈活性。舞蹈人員具有較好的協(xié)調(diào)性，可以使其在做表演時，身體的各個部位都能夠較好的配合，進而可以將各項動作完美的展示出來。舞蹈人員身體具有靈活性，可以使其在表演時，對時間和節(jié)奏等進行較好的把握，進而可以使得身體各種動作自然轉(zhuǎn)換。

三、舞蹈基本功教學的方法分析

（一）基本功訓練規(guī)范性

高校中針對學生開展舞蹈教學時，想要使得學生掌握較好的舞蹈技能，那么一定要重視對學生的基本功訓練，因為基本功是一切的基礎，只有嚴格進行規(guī)范的基本功訓練，學生在學習舞蹈技能時，才可以準確快速的掌握。針對學生開展規(guī)范的舞蹈訓練，按照統(tǒng)一的訓練標準進行訓練，可以使得學生的舞蹈動作能夠更加整齊到位，進而，學生能夠?qū)⑽璧竸幼髦械囊c充分掌握。舞蹈教師在對學生進行訓練時，一定要進行規(guī)范性的訓練，確保學生能夠充分的掌握各項基礎功能，通過不斷提高自身的訓練，來提高綜合素質(zhì)。訓練的規(guī)范性，主要是指，教師可以使用專業(yè)的教材，進行合理的時間分配，借助各項輔助教學措施，制定專業(yè)的訓練方法。教師在選擇教材時，應該結合學生的實際情況，對學生的學習能力和基礎進行了解，進而在此基礎上來確定合理的舞蹈教材，開展基本功訓練。教師在進行訓練時，還要堅持循序漸進的原則，不能操之過急，確保學生的所有基本功訓練都能取得較好的效果。教師應該以身示范，然后讓學生進行訓練，如果學生出現(xiàn)動作不規(guī)范，那么教師應該及時對其進行指導，使得學生可以規(guī)范練習。如在做下蹲動作訓練時，要確保學生下蹲到位。舞蹈動作很多，都有嚴格的標準，教師要耐心細致指導，要從嚴把握、嚴格施訓、規(guī)范施教。

（二）基本功訓練差異性

由于學生之間本身素質(zhì)不同、學習能力不同，使得學生在進行舞蹈基本功訓練時，會表現(xiàn)出較大的差異性，所以，教師在對學生進行基本功訓練時，應該尊重學生的差異性，同時也要花費一些時間和精力，來對學生開展針對性的基本功訓練，使得每一位學習的學生都能夠較好的掌握基本功訓練中的要點，進而具有較好的基本功。為了保證每一位學生都可以有較高的進步，教師在進行教學時，還應該不斷創(chuàng)新教學方法，避免傳統(tǒng)的教學方式對訓練產(chǎn)生阻礙。教師開展新型教學方式，可以將學生在學習中展示出來的差異性降到最低，還能夠培養(yǎng)出更多高質(zhì)量的舞蹈人才，為社會輸送更多的舞蹈人才。由于學生本身所具有的的舞蹈基礎不同，以及其對舞蹈的理解和接受能力也不相同，所以一些理解能力差的學生在訓練時，會出現(xiàn)多種問題，這會對教師的教學進度產(chǎn)生影響，教師在教學時要對這些問題進行關注，并且要采取措施來有效解決。如果教師對其視而不見，那么在后期教學時，會產(chǎn)生較大的阻力，其教學效果也不明顯。所以，教師在進行訓練時，應該對學生進行嚴格要求，并且要有耐心，可以對學生進行針對性輔導。教師還應該鼓勵接受能力好的學生幫助學習能力差的學生，進而幫助基礎能力差的學生可以快速彌補基本功訓練中的差異性，進而提高基本功訓練的效率。

（三）基本功訓練情感性

學生開展舞蹈表演，不只是將動作展示給觀眾，還要將舞蹈中蘊含的情感傳遞給觀眾。也就是學生通過自己的舞蹈表演，來將舞蹈中具有的情感帶給觀眾，這種舞蹈表演才是成功的表演。所以，教師在對學生進行基本功訓練時，應該要求其動作規(guī)范，并且也要尊重學生的個性化。教師還要將舞蹈中的情感給學生滲透，使得學生在進行訓練每一個舞蹈動作時，都可以將其中蘊含的情感展示出來，學生在進行情感融入時，要加深對舞蹈作品的理解，注重作品本身意義的延伸，融入一定的創(chuàng)新思維創(chuàng)作，進而可以將舞蹈中具有的生命力充分展示出來。學生能夠帶著情感來開展舞蹈表演，才可以在最短時間內(nèi)獲得觀眾的認可，使得舞蹈真正進入觀眾的內(nèi)心，進而可以獲得觀眾的好評，同時也會激發(fā)學生學習舞蹈的熱情。

（四）口傳身授

在對學生進行舞蹈基本功訓練時，教師通常使用“口傳身授”的教學方式，這種方式具有較好的教學效果。教師在開展教學時，可以將一些舞蹈的理論知識講給學生聽，針對一些動作要領進行講解時，不僅要進行口述，還要以身示范。這樣學生可以和教師保持在同一種狀態(tài)。學生可以根據(jù)教師的口令來進行訓練，進而可以和教師進行較好的配合。比如，教師說到“開”“蹦”“立”時，學生就會馬上感悟，如開：學生就會馬上保持腿呈外開性;立：學生會馬上保持身體保持豎直站立，將重心進行移動。教師在進行“口傳”教學時，要保持語言簡練，進而可以提高教學質(zhì)量。教師還要做好身教，對一些基礎動作要做好示范，讓學生可以看清，進而學生可以按照教師示范的標準，來開展訓練。

四、結語

舞蹈教師，在引導學生加強訓練的同時，還可以通過技術訓練在實際舞蹈作品中的運用，在放松而又歡樂的氛圍里來達到基本功訓練的目的。當然，舞蹈基本功訓練還有很多的方法和技巧，教師應該引導學生深入訓練，以期能夠開發(fā)學生的學習動力。在訓練的同時，可以通過相關舞蹈理論知識的學習，來提升學生的綜合素質(zhì)，進而使理論和實踐有機結合，使得基本功的訓練得到和諧的運用和強而有力的展示。

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