提升田徑訓(xùn)練有效性的措施探究

潘陳偉 張?zhí)m

摘 ?要：田徑運(yùn)動是我們體育運(yùn)動基礎(chǔ)項目，也是我們開展大型體育運(yùn)動會的重點項目。夏季奧運(yùn)會中，田徑項目是人們觀賞的重點，作為專業(yè)的運(yùn)動員，他們的高超水平都是經(jīng)歷了艱苦的訓(xùn)練才造就出來的，才有了賞心悅目的精彩表演。田徑訓(xùn)練是一項專業(yè)性的系統(tǒng)工程，稱呼它為工程，是因為它的開展實施是需要有專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊合作完成的，具有科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性、規(guī)范性、持續(xù)性等具體特征。本文就此課題進(jìn)行研究分析，探尋提升田徑訓(xùn)練效果的有效策略及措施。

關(guān)鍵詞：田徑 ?訓(xùn)練 ?效果 ?措施

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）07（c）-0039-02

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，平常人也能開展一些田徑運(yùn)動進(jìn)行強(qiáng)生健體，保持我們身體健康。但是在專業(yè)體育領(lǐng)域，田徑運(yùn)動作為一項高強(qiáng)度、高消耗的體育運(yùn)動項目，尤其是從事專業(yè)田徑運(yùn)動的運(yùn)動員，科學(xué)的訓(xùn)練是他們提升比賽成績的唯一途徑。田徑訓(xùn)練的科學(xué)組織實施，對于運(yùn)動員成績提升具有很好效果，可以讓他們在安全穩(wěn)定的訓(xùn)練實施中，穩(wěn)步達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。

1 ?科學(xué)開展田徑訓(xùn)練的積極意義

田徑訓(xùn)練是高強(qiáng)度、高消耗的體育運(yùn)動，是逐步挖掘身體運(yùn)動潛力的過程，在這個以訓(xùn)練發(fā)掘潛力的過程中，保持訓(xùn)練組織的科學(xué)性，是具有極其重要的現(xiàn)實意義的。

（1）保證參訓(xùn)運(yùn)動的身體安全。田徑訓(xùn)練的組織實施，對于參訓(xùn)運(yùn)動員來說是習(xí)以為常的正常訓(xùn)練行為。這種訓(xùn)練實施的出發(fā)點是要發(fā)掘運(yùn)動員的田徑運(yùn)動潛力，以積極的訓(xùn)練實施，提升他們的運(yùn)動成績?；谶@個目的，田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度是很大的，在組織實施過程中，必須要依據(jù)運(yùn)動員的個人身體條件，科學(xué)組織實施，確保參訓(xùn)運(yùn)動員減少訓(xùn)練傷，保證他們的身體安全健康。

（2）促進(jìn)田徑訓(xùn)練效果快速提升。田徑訓(xùn)練的目的是要提升運(yùn)動員的運(yùn)動成績，這個是專業(yè)化的田徑訓(xùn)練實施的最終目的。從提升運(yùn)動成績的這個層面組織田徑訓(xùn)練，參訓(xùn)運(yùn)動員必然是要經(jīng)歷一個長期的訓(xùn)練，科學(xué)規(guī)范的組織這個長期的田徑訓(xùn)練過程，可以確保各項訓(xùn)練項目編排合理，可以逐步的發(fā)掘運(yùn)動員潛力，促進(jìn)田徑訓(xùn)練效果穩(wěn)步提升。

（3）培養(yǎng)參與運(yùn)動員良好的運(yùn)動習(xí)慣。田徑運(yùn)動作為一項世界范圍廣泛開展的體育運(yùn)動，良好的運(yùn)動習(xí)慣對于運(yùn)動成績提升具有積極輔助作用。在徑賽項目比賽中，我們的起跑習(xí)慣、跑步的姿勢動作、呼吸的習(xí)慣等等，對于運(yùn)動效果都有著重要的影響?？茖W(xué)組織實施田徑訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動員培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣，提升比賽成績。

2 ?當(dāng)前田徑訓(xùn)練組織實施中存在不足

田徑訓(xùn)練的專業(yè)性是非常強(qiáng)的，作為運(yùn)動員要提升運(yùn)動成績，就必須要扎實開展田徑訓(xùn)練，但是在具體實施過程中，有些訓(xùn)練組織的科學(xué)性不夠。

（1）教練員的訓(xùn)練理念滯后時代發(fā)展。田徑訓(xùn)練看似非常簡單，但是要提升運(yùn)動成績，其訓(xùn)練組織形式就有了很大難度。時代的在發(fā)展的，體育行業(yè)也是不斷發(fā)展的，傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式已經(jīng)不能全面提升訓(xùn)練效果。隨著科學(xué)技術(shù)水平不斷發(fā)展提升，各種輔助訓(xùn)練的器械設(shè)備深入運(yùn)用，導(dǎo)致田徑訓(xùn)練有的新的變革。但是有的教練員沒有充分認(rèn)識到這些發(fā)展變化，還是沿用傳統(tǒng)的老舊模式訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不夠理想。

（2）訓(xùn)練計劃的科學(xué)性不足。專業(yè)化的田徑訓(xùn)練是復(fù)雜的系統(tǒng)工程，但是在具體田徑訓(xùn)練實施中，很多訓(xùn)練組織實施采取的都是大鍋飯形式，沒有根據(jù)個人的身體素質(zhì)條件，因人而異的制定一人一策，這種普遍化形式開展的田徑訓(xùn)練，其訓(xùn)練效果不夠理想，在運(yùn)動成績提升上不夠理想。

3 ?科學(xué)組織田徑訓(xùn)練的具體措施

科學(xué)組織田徑訓(xùn)練的關(guān)鍵就是要注重訓(xùn)練的科學(xué)性，將田徑訓(xùn)練作為一項專業(yè)的系統(tǒng)工程來實施，確保田徑訓(xùn)練實施的積極效果。

（1）構(gòu)建科學(xué)實施田徑訓(xùn)練的理念。教練員的田徑訓(xùn)練實施理念，直接決定田徑訓(xùn)練效果。教練員作為訓(xùn)練的組織者與實施者，要提升田徑訓(xùn)練的科學(xué)性和規(guī)范性，必須要從教練員抓起，從他們的思想理念樹立抓起，幫助他們構(gòu)建科學(xué)開展田徑訓(xùn)練的教學(xué)理念。一是要提升教練員的專業(yè)訓(xùn)練水平。教練員的專業(yè)素養(yǎng)，是推動田徑訓(xùn)練穩(wěn)步實施的基礎(chǔ)。因此必須要加強(qiáng)教練員的培養(yǎng)，提升他們的專業(yè)化水平，促進(jìn)田徑訓(xùn)練小姑提升。二是強(qiáng)化教練員職業(yè)道德素養(yǎng)提升。田徑訓(xùn)練看似是簡單的，那是科學(xué)組織田徑訓(xùn)練就非常復(fù)雜了，需要有堅定的意志力、嚴(yán)格的執(zhí)行力、良好的心理疏導(dǎo)力，以積極有效的田徑訓(xùn)練開展實施，在保證田徑訓(xùn)練時間的基礎(chǔ)上，全民提升田徑訓(xùn)練效果。

（2）依據(jù)因材施教原則科學(xué)擬定訓(xùn)練計劃。科學(xué)完善的訓(xùn)練計劃是保證田徑訓(xùn)練實效的基礎(chǔ)，能夠穩(wěn)步提升參與運(yùn)動員的田徑運(yùn)動能力。在科學(xué)擬定田徑訓(xùn)練計劃過程中，一是要研究分析運(yùn)動員的特點。研究分析運(yùn)動員的特點，需要從身體、心理兩個方面全面分析，掌握其詳細(xì)具體的情況，提升訓(xùn)練計劃的可行性。二是把握田徑訓(xùn)練的科學(xué)規(guī)律。田徑運(yùn)動有著其內(nèi)在運(yùn)動規(guī)律，作為教練員在組織訓(xùn)練的過程中，準(zhǔn)確把握田徑運(yùn)動的特點規(guī)律，不同的田徑運(yùn)動項目有著不同的技術(shù)要求，對于運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求也是不同的，必須要區(qū)分對待。三是針對性擬定訓(xùn)練計劃。田徑訓(xùn)練計劃必須要有明確的目的性，田徑訓(xùn)練是一個系統(tǒng)的工程，教練員在組織實施過程中，要制定階段化的訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)，解決存在問題，提升田徑訓(xùn)練實效性。

（3）強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練技術(shù)水平減少訓(xùn)練傷。訓(xùn)練傷是田徑訓(xùn)練實施的天敵，運(yùn)動員一旦出現(xiàn)訓(xùn)練傷，其所參與的田徑訓(xùn)練就會受到嚴(yán)重影響。在田徑訓(xùn)練的一些基礎(chǔ)項目訓(xùn)練中，其訓(xùn)練難度不大，很多教練員對于訓(xùn)練的安全重視不夠，極其容易導(dǎo)致訓(xùn)練傷出現(xiàn)，影響田徑訓(xùn)練效果。作為教練員在日常訓(xùn)練組織實施中，走上了訓(xùn)練場就要打起十二分精神，注重訓(xùn)練實施的每個細(xì)小環(huán)節(jié)，科學(xué)組織實施田徑訓(xùn)練，注重基礎(chǔ)訓(xùn)練技術(shù)發(fā)展提升，確保田徑訓(xùn)練效果穩(wěn)步提升。

（4）制定科學(xué)合理的訓(xùn)練管理規(guī)范。田徑訓(xùn)練是一項綜合性工作，教練員是訓(xùn)練的組織者，在組織實施田徑訓(xùn)練的過程中，教練員必須要強(qiáng)化訓(xùn)練管理工作。一是做好場地管理。田徑訓(xùn)練開展都有其特定的訓(xùn)練場地，眾多運(yùn)動員都在場地上進(jìn)行訓(xùn)練，不科學(xué)有效管理，就會導(dǎo)致訓(xùn)練秩序紊亂。教練員必須要強(qiáng)化場地管理，保持良好的田徑訓(xùn)練秩序。二是做好訓(xùn)練過程管理。田徑運(yùn)動作為一項高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，參訓(xùn)運(yùn)動員必須要時刻保持高度精神注意力集中，確保安全。教練員在組織訓(xùn)練中，時刻關(guān)注每名運(yùn)動員的狀態(tài)，做好監(jiān)督管理，時刻督促餐訓(xùn)運(yùn)動員強(qiáng)化責(zé)任意識，確保訓(xùn)練實施安全穩(wěn)定，提升田徑訓(xùn)練實效性。

4 ?結(jié)語

田徑訓(xùn)練是綜合性工作，其涉及到很多方面，運(yùn)動員的身體狀況、心理狀態(tài)、精神面貌以及天氣、場地等因素都會對訓(xùn)練效果產(chǎn)生重要影響。作為田徑運(yùn)動教練員，在組織實施田徑訓(xùn)練過程中，必須要深入研究分析這些情況，準(zhǔn)確把握運(yùn)動員的訓(xùn)練狀態(tài)信息，立足現(xiàn)有場地條件，運(yùn)用創(chuàng)新的訓(xùn)練理念，拓展訓(xùn)練組織開展方式，以科學(xué)、嚴(yán)格、規(guī)范的田徑訓(xùn)練實施，促進(jìn)田徑訓(xùn)練效果提升。

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