糖友運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)吃點(diǎn)東西

劉宇峰

李阿姨是一個(gè)老糖友，每天都和老公在樓下的小廣場(chǎng)鍛煉身體。前兩天天氣非常好，李阿姨就和老公打羽毛球，一時(shí)高興就開(kāi)始比賽，不一會(huì)兒，李阿姨面色蒼白、大汗淋漓。老公覺(jué)得不妙，認(rèn)為李阿姨可能發(fā)生低血糖了，于是趕緊拿出準(zhǔn)備好的餅干和糖果，李阿姨吃后不一會(huì)兒就恢復(fù)了“元?dú)狻薄?/p>

其實(shí)這種情況是因?yàn)楦邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致機(jī)體釋放葡萄糖供能，短時(shí)間能使血糖升高，但隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，就可能誘發(fā)低血糖。所以糖友的鍛煉一定要合理規(guī)劃，按照計(jì)劃循序漸進(jìn)地進(jìn)行。河南省中醫(yī)院健康體檢中心的趙雅麗大夫建議，糖友在運(yùn)動(dòng)前，尤其是進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)東西，如一片蘋果、3片蘇打餅干、半片吐司等。預(yù)防出現(xiàn)低血糖可以備點(diǎn)吸收比較快的食物，如方糖、糖果、果汁等。