初中班主任應(yīng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的策略研討

馬守國(guó)

摘 要：初中生年紀(jì)較小，心理發(fā)育處于初級(jí)階段，還要面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。在學(xué)校這個(gè)大家庭里，班主任的角色就類(lèi)似于父母，因此班主任要承擔(dān)起為學(xué)生減壓的責(zé)任。結(jié)合實(shí)際情況，在理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，總結(jié)出幾項(xiàng)幫助學(xué)生減壓的辦法和措施，歸納為應(yīng)亞減壓的策略，以供日后在教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行參考。

關(guān)鍵詞：初中;班主任;應(yīng)對(duì)壓力;策略

學(xué)習(xí)壓力并不是憑空產(chǎn)生的，有兩個(gè)必要的條件：客觀人或事給予的學(xué)習(xí)成果上的要求以及學(xué)生自身對(duì)自己學(xué)習(xí)的責(zé)任感與認(rèn)知。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有很大的學(xué)習(xí)壓力時(shí)，要從兩個(gè)層面進(jìn)行應(yīng)對(duì)，一是把握控制學(xué)習(xí)氛圍與環(huán)境對(duì)學(xué)生提出無(wú)法完成的學(xué)習(xí)目標(biāo)，例如繁重的家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)。二是學(xué)生本身對(duì)于學(xué)習(xí)壓力的心理反應(yīng)，學(xué)生心理上對(duì)客觀環(huán)境與氛圍對(duì)其的要求的認(rèn)知與評(píng)判是決定性因素，因此在應(yīng)對(duì)學(xué)生壓力過(guò)大時(shí)要立足于學(xué)生本身，充分了解初中生的心理特征。要想徹底減輕初中生的學(xué)習(xí)壓力，必須幫助其養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，引導(dǎo)其做出正確的認(rèn)知與判斷。

一、提高自身認(rèn)知與評(píng)價(jià)，糾正不良習(xí)慣

1.增強(qiáng)初中生對(duì)自身的認(rèn)知與評(píng)價(jià)能力

學(xué)生的自我意識(shí)是左右學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的決定性因素，亦稱為自我評(píng)價(jià)。學(xué)生的自我評(píng)價(jià)就是其自身對(duì)客觀環(huán)境與氛圍的認(rèn)知，還有自己對(duì)自身人生觀價(jià)值觀的認(rèn)知。當(dāng)學(xué)生對(duì)自己的評(píng)價(jià)是樂(lè)觀向上的，那么往往會(huì)形成正確的正面的心理認(rèn)知，這種條件下，在日常的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，從而形成正面的積極的情緒。根據(jù)教育心理學(xué)的研究結(jié)果顯示，當(dāng)學(xué)生對(duì)自己形成正面的陽(yáng)光向上的自我評(píng)價(jià)時(shí)，取得成功的機(jī)會(huì)會(huì)更大一些。一般情況下，初中生對(duì)自身的評(píng)價(jià)能力比較欠缺，經(jīng)常產(chǎn)生兩個(gè)極端。在順境中驕傲自滿，甚至不思進(jìn)取安于現(xiàn)狀，遇到逆風(fēng)時(shí)卻又停滯不前，甚至自我放棄。所以，作為班主任要隨時(shí)觀察，把握學(xué)生的自我評(píng)價(jià)動(dòng)態(tài)與方向，提高學(xué)生進(jìn)行正確自我評(píng)價(jià)的能力。

2.進(jìn)行歸因訓(xùn)練

歸因在理論中是認(rèn)知變因的一種，對(duì)于初中生的學(xué)習(xí)與自我評(píng)價(jià)存在一定的影響。在引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的努力歸因訓(xùn)練，努力本身是不具體但又可以控制的，在學(xué)習(xí)取得良好的成果時(shí)，將這種成果歸因于可以控制的努力上，就能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。當(dāng)學(xué)習(xí)成果不理想時(shí)，學(xué)生往往會(huì)歸因于自身能力中，能力是無(wú)法主觀改變的，這時(shí)學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感，甚至自暴自棄。所以，最合理科學(xué)的歸因訓(xùn)練，就是將努力作為衡量標(biāo)準(zhǔn)，幫助學(xué)生在可控因素上對(duì)自己形成認(rèn)知與評(píng)價(jià)，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，更高效地完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)與任務(wù)，達(dá)到減輕學(xué)習(xí)壓力的目的。

案例：學(xué)生王某和學(xué)生李某是同時(shí)入學(xué)的同班同學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)也都保持在班里的中等層次，唯一不同的就是兩人的家庭環(huán)境。王某的家長(zhǎng)經(jīng)常引導(dǎo)孩子拓展閱讀，增長(zhǎng)知識(shí)開(kāi)闊視野，無(wú)論孩子的成績(jī)有怎樣的起伏，都以鼓勵(lì)的手段進(jìn)行教育，告訴孩子只要努力就會(huì)有收獲。李某的家長(zhǎng)很?chē)?yán)厲，考試成績(jī)是唯一要求，當(dāng)李某考試成績(jī)未達(dá)到期望時(shí)，經(jīng)常對(duì)李某進(jìn)行言語(yǔ)上的諷刺和謾罵，“沒(méi)希望了”這種話更是不斷重復(fù)。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)年對(duì)考試成績(jī)的觀察，王某的成績(jī)一直穩(wěn)步提升，目前已躋身于班里前十，學(xué)習(xí)生活中都自信滿滿，活力十足，但李某一直停滯不前。

二、班主任的情緒控制

在日常的教育教學(xué)活動(dòng)中，教師的情感類(lèi)型與學(xué)生的心理發(fā)展息息相關(guān)，情感豐富的老師對(duì)學(xué)生的影響往往是正面的積極的，情感不那么細(xì)膩的老師對(duì)學(xué)生也能形成一定的好的影響，但當(dāng)一個(gè)老師的情感消極時(shí)，就會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不好的影響，而不能讓學(xué)生感受到情感的老師會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生最不好的影響。在教育教學(xué)活動(dòng)中，展示給學(xué)生積極正面的情緒，以輕松愉快的姿態(tài)和學(xué)生溝通，更多的情感流露，能夠給學(xué)生更多的親切感，會(huì)更容易進(jìn)行交流。情感不細(xì)膩的老師一般都能敏銳地捕捉到學(xué)生的情感變化，并且其中的大部分老師都是樂(lè)觀向上的，學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中能獲得很直觀、很正面的情感體驗(yàn)，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)形成推動(dòng)作用。但這類(lèi)老師往往對(duì)自己的情緒把控能力不足，在與學(xué)生的交流中很容易跳脫尺度，片面的激進(jìn)的言論比較常見(jiàn)，例如嘲笑、打擊、否定，面對(duì)事情往往不能仔細(xì)分析，甚至做出極端的決定，很容易讓學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面情緒，對(duì)學(xué)生心理和學(xué)習(xí)都有不良影響。情感消極的老師對(duì)教學(xué)活動(dòng)和學(xué)生都沒(méi)有充分的熱情與動(dòng)力，很難控制自己的情緒，往往根據(jù)自己的情緒變化來(lái)對(duì)待學(xué)生，有強(qiáng)烈的不穩(wěn)定性，因此影響不好。缺乏情感的老師很難和學(xué)生形成高效的交流與溝通，導(dǎo)致雙方配合度差，學(xué)習(xí)和情感雙方面發(fā)展不良。

案例：一位剛?cè)肼毜陌嘀魅瓮跄?，片面地根?jù)自己的主觀印象管理學(xué)生，一味追求嚴(yán)厲，導(dǎo)致遇事缺乏耐心，在學(xué)生犯錯(cuò)時(shí)，進(jìn)行謾罵甚至體罰。在王某帶班的一年中，班里成績(jī)和紀(jì)律都算良好，但學(xué)生大多也會(huì)產(chǎn)生煩躁不安的情緒，甚至需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)，學(xué)生畏首畏尾，長(zhǎng)期如此會(huì)造成不可挽回的后果。由此可以看出，作為班主任，教育教學(xué)不能一“嚴(yán)”蔽之。

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編輯 張佳琪