兒童近視發(fā)病率高加強(qiáng)預(yù)防最重要

孫清廉

據(jù)最新報道，我國兒童少年的近視發(fā)病率越來越高，不但低齡化而且重度化。資料顯示，我國6歲兒童的近視率為5.9%，15歲少年近視發(fā)病率則高達(dá)80%。所以，提高全民的重視程度，加強(qiáng)預(yù)防則刻不容緩。

有近視眼的人，東西稍遠(yuǎn)一點(diǎn)，就看不清了;近視度數(shù)很深之人，甚至把東西拿到眼前才能看見，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)，給正常生活帶來極大麻煩。

導(dǎo)致近視發(fā)生的原因很多，如身體衰弱、貧血、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙、長期過度疲勞、睡眠嚴(yán)重不足、不合理用眼等。此外，其與遺傳因素的關(guān)系也十分密切（特別是深度近視）。但絕大多數(shù)發(fā)生近視的人，主要是長期不良生活習(xí)慣的影響且沒有及早采取預(yù)防措施而造成的。研究表明，長期近距離用眼工作者，如文書、修表、雕刻、繪畫與教師等，患上近視的概率較高。在學(xué)生中，中學(xué)生比小學(xué)生多，大學(xué)生又比中學(xué)生多。

眼睛看遠(yuǎn)處物體時不需要調(diào)節(jié)，但在看近處物體時，晶狀體的凸度增加、臌脹，這樣就增加了屈光能力，使物體落在視網(wǎng)膜上，才能看清楚。長期從事近距離工作，由于晶狀體總是處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，容易引起視力疲勞。同時，看近物體時兩眼球聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼球就慢慢變長了，造成近視。少年兒童的眼睛和身體的其他器官一樣，正在發(fā)育時期，所以在20歲以前眼球的發(fā)育和視力的變化是不穩(wěn)定的。大多數(shù)兒童在入學(xué)時視力很好，到了四五年級卻變成了近視眼;到了中學(xué)，發(fā)生近視眼的情況就更多了。由此可見，近視眼多發(fā)生在7～17歲的年齡。

兒童引發(fā)近視的原因，可分為先天與后天兩種。先天因素主要是與遺傳有關(guān)，即父母患有近視，子女也容易得近視。但并不是小孩生下來就患有近視，只是有近視因素，若在加上家庭、學(xué)校等不良生活、學(xué)習(xí)環(huán)境的影響，才可能引發(fā)近視。由此可見，可以通過生活學(xué)習(xí)環(huán)境的改善而不引發(fā)近視。純屬先天性近視是極少見的。后天因素主要與長期不適當(dāng)?shù)氖褂媒哿τ嘘P(guān)。如在光線較暗的情況下，經(jīng)常低頭看書、寫作業(yè)的兒童，雙眼經(jīng)常向內(nèi)（鼻側(cè)）集中，由于眼球向內(nèi)集合的角度大，使管眼球轉(zhuǎn)動的肌肉壓迫眼球的力量也大，時間久了，使眼球向后伸長就引發(fā)了近視。

此外，桌椅的高度不合適，歪頭看書寫作業(yè)，躺著看書，車船行進(jìn)中在搖動的環(huán)境下看書，都容易使眼睛調(diào)節(jié)疲勞，產(chǎn)生近視。眼睛是機(jī)體一部分，所以體格發(fā)育弱、營養(yǎng)不良、貧血、過度疲勞、睡眠不足、生活不規(guī)律等，也是近視發(fā)生的間接因素。

預(yù)防近視是保護(hù)視力的重要措施，應(yīng)從以下幾個方面做起。

多參加戶外活動堅持經(jīng)常的、充足的白天戶外活動對于預(yù)防近視、防止近視加重有重要意義。兒童和青少年應(yīng)積極參加各項體育鍛煉，如做體操、打球、跑步、爬山、游泳、打太極拳等，每天應(yīng)保證開展2小時以上戶外活動，寄宿制幼兒園則不應(yīng)少于3小時。

正確的讀寫姿勢不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風(fēng)險。兒童和青少年應(yīng)使用適合自己坐高的桌椅，并保證良好的照明（光線太強(qiáng)眩眼，光線暗了看不清）。讀書寫字要堅持三個一，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)時間不宜超過40分鐘。學(xué)生還應(yīng)每天堅持做眼保健操。

克服不良讀寫習(xí)慣 預(yù)防近視必須克服不良讀書習(xí)慣。不在床上躺著看書;不趴在桌子上歪頭看書;不在行進(jìn)中的車船上看書、寫字;不在吃飯時看書;不在陽光直射的情況下看書;不看字體太小的刊物和印刷不清的書報。

控制使用電子產(chǎn)品的時間 長時間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是導(dǎo)致近視的重要誘因。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時長原則上不可超過總時長的30%。課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品，以減少對孩子的不良影響。

保證充足的睡眠和營養(yǎng) 充足的睡眠和營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時，高中生要保證8小時。兒童青少年應(yīng)做到飲食多品種、多變化，做到主副食、葷與素、粗細(xì)糧合理搭配，保證飲食均衡，還應(yīng)做到不挑食、不偏食、不暴飲暴食、少吃糖，宜多吃新鮮蔬菜和水果。避免貧血和營養(yǎng)不良的發(fā)生。

此外，重視提高身體素質(zhì)、防止過度勞累、做到生活規(guī)律等也十分重要。平時還要注意用眼衛(wèi)生，如出現(xiàn)沙眼和其他炎癥，應(yīng)及時進(jìn)行治療。

一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴適合的眼鏡，并要定期復(fù)查。通過配戴眼鏡對視力進(jìn)行矯正后，必須堅持戴鏡，且應(yīng)保持良好用眼習(xí)慣，每半年要到醫(yī)院復(fù)查一次。孩子定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。家長、老師若發(fā)現(xiàn)孩子看不清黑板上的文字和遠(yuǎn)處物體時，要及早帶孩子去檢查。O～6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，要特別重視孩子早期視力保護(hù)與健康。