高中體育課運動損傷發(fā)生的原因與對策淺探

摘要：隨著我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展與進步，高中體育課教學(xué)活動的增添，不僅豐富了學(xué)生學(xué)習(xí)生活，同時也使學(xué)生整體體質(zhì)得到提高。然而在實際教學(xué)過程中，運動損傷事情依然不斷發(fā)生，使得學(xué)生對其出現(xiàn)抵觸心理。因此，筆者認(rèn)為為了降低運動損傷對學(xué)生的傷害，學(xué)校應(yīng)采取有效的改善對策來降低運動損傷頻率。

關(guān)鍵詞：高中體育課;運動損傷;發(fā)生原因;對策

一、 前言

高中體育教學(xué)活動，不僅是培養(yǎng)學(xué)生綜合能力的重要內(nèi)容，同時也是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的主要途徑之一，然而在以往傳統(tǒng)教學(xué)過程中，依然會出現(xiàn)運動損傷的情況，進而影響整個課堂教學(xué)效果。因此，筆者認(rèn)為為了進一步保障學(xué)生身體健康，采取有效的預(yù)防措施來降低運動損傷對學(xué)生的影響。

二、 高中體育課運動損傷發(fā)生的原因

（一） 學(xué)生綜合體質(zhì)過低，安全意識淡薄

隨著我國體育教育事業(yè)的不斷發(fā)展與進步，運動損傷事情，依然普遍存現(xiàn)在高中教學(xué)過程中，而出現(xiàn)這種情況的主要原因是因為，學(xué)生整體綜合體質(zhì)普遍過低，同時自身安全意識也相對淡泊，其中造成學(xué)生身體素質(zhì)普遍過低的原因，究根結(jié)底也是因為現(xiàn)今信息技術(shù)發(fā)達(dá)的環(huán)境下，學(xué)生幾乎是人手一部手機、一臺電腦，雖然手機與電腦為人們帶來了很多便捷，但同時也存在諸多負(fù)面影響，很多學(xué)生在課余時間往往在玩手機或是電腦游戲，這也使得學(xué)生耗費了大量的時間，進而使學(xué)生沒有充足的睡眠，最終導(dǎo)致學(xué)生綜合體質(zhì)較差。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國高中學(xué)生體質(zhì)近幾年一直處于下降趨勢，其中女生800m跑、男生1000m跑的成績分別下降10.3%與10.9%，同時肺活量直接下滑到不到10%，由此可見，學(xué)生綜合體質(zhì)過低以及安全意識淡薄，使運動損傷頻繁發(fā)生的重要原因之一。

（二） 教師對熱身不重視，活動準(zhǔn)備工作不足

在高中體育教學(xué)過程中，除了學(xué)生綜合體質(zhì)過低，安全意識淡薄致使運動損傷頻繁發(fā)生外，還有教師對學(xué)生課前熱身不重視、活動準(zhǔn)備工作不足，也是造成運動損傷頻繁出現(xiàn)的重要原因。由于體育課程與其他學(xué)術(shù)學(xué)科有著很大的區(qū)別，它的主要作用是提高學(xué)生整體體質(zhì)，然而在很多體育課教學(xué)過程中，因課前熱身準(zhǔn)備工作不到位，使得學(xué)生對運動要并沒有真正掌握，進而導(dǎo)致學(xué)生頻繁出現(xiàn)運動損傷的事情，最終影響整個課堂教學(xué)效果。由此可見，忽視課前熱身環(huán)節(jié)對學(xué)生學(xué)習(xí)與身心健康有著非常不利的影響，不僅使學(xué)生對其產(chǎn)生害怕心理，同時也降低了課堂教學(xué)效果。

（三） 體育運動器材不足，學(xué)生著裝不合格

體育教學(xué)過程中，充足的運動器材是滿足學(xué)生運動需求的重要部分，同時也是提高整個課堂教學(xué)效果的重要手段之一。然而在實際高中體育教學(xué)過程中，很多教師并沒有意識到體育器材的不足，對學(xué)生運動與課堂教學(xué)效果的影響，往往只是單一的做好教材內(nèi)容中就結(jié)束，并沒有嚴(yán)格對運動場地上的運動器材進行檢查，進一步使得學(xué)生在使用過程中，由于器材自身的不同程度損壞，造成自身受到傷害，進而使運動損傷事件頻繁發(fā)生在課堂教學(xué)過程中，最終使學(xué)生對體育興趣不高。除此之外，學(xué)生的運動著裝不合理，也是導(dǎo)致頻繁出現(xiàn)運動損傷事件的重要原因。

三、 高中體育課運動損傷發(fā)生原因的改善對策

（一） 加強學(xué)生課內(nèi)外訓(xùn)練，提高學(xué)生綜合能力

針對出現(xiàn)在高中體育教學(xué)過程中，學(xué)生綜合體質(zhì)過低，安全意識淡薄的問題，可以從以下幾點進行改善。首先，應(yīng)加強對學(xué)生課內(nèi)外訓(xùn)練力度，通過設(shè)立豐富多樣的課外體育活動，使學(xué)生提高自身鍛煉意識，并利用多樣使得活動內(nèi)容吸引學(xué)生眼球，進一步激發(fā)學(xué)生體育運動欲望，進而使其積極投入到課堂教學(xué)活動中提高學(xué)生綜合能力，最終有效降低運動損傷的發(fā)生頻率。其次，還應(yīng)設(shè)立定期的體育運動會，使學(xué)生身體各項技能進一步得到提高，同時教師會發(fā)現(xiàn)通過設(shè)立體育運動會，班級的許多學(xué)生在綜合能力與整體素質(zhì)都潛移默化的得到提高，進而使課堂教學(xué)效果得到預(yù)期的教學(xué)目的，最終從真正意義上提高學(xué)生綜合能力。

（二） 加強教師運動熱身意識，做好活動準(zhǔn)備工作

針對在高中體育教學(xué)過程中，教師對熱身不重視，活動準(zhǔn)備工作不足的問題，可以從以下幾點進行改善。首先，應(yīng)加強教師對課前運動熱身重要性的意識，使其認(rèn)識到熱身環(huán)節(jié)對學(xué)生學(xué)習(xí)與安全的重要性，進而促使做好活動準(zhǔn)備工作。其次，課前熱身環(huán)節(jié)可以給學(xué)生電腦一定的刺激，使其為一定的運動做好充足準(zhǔn)備。同時熱身還可以有效避免因運動中突然用力而拉傷肌肉，進而有效防止運動損傷對自身造成的傷害?？偠灾?，在教學(xué)過程中，為了有效提高學(xué)生整體能力，必須要加強教師運動熱身意識，同時做好課前活動準(zhǔn)備工作，使學(xué)生通過一定的課前熱身環(huán)節(jié)，來刺激自身身體意識，進一步為后面運動所需進行有效鋪墊，進而大幅度降低運動損傷發(fā)生頻率，最終實現(xiàn)高效教學(xué)的目的。

（三） 完善體育運動器材，統(tǒng)一運動著裝

在高中體育教學(xué)過程中，為了進一步降低運動損傷對學(xué)生造成的傷害，還應(yīng)對以下幾點進行改善。首先，應(yīng)完善體育運動器材，因為只有在課前對運動場地上的全部器材進行嚴(yán)格的檢查工作，才能有效確保所有運動器材不存在危險性，進一步保障整體運動器材的安全性，使學(xué)生在使用過程中不會發(fā)生運動損傷的事情，進而使學(xué)生在綜合能力上得到有效提高，最終使課堂教學(xué)得到預(yù)期的教學(xué)目的，實現(xiàn)“雙贏”的良好氛圍。其次，在體育課教學(xué)過程中，教師還應(yīng)嚴(yán)格要求學(xué)生統(tǒng)一運動著裝，因為只有嚴(yán)格按照運動項目進行著裝，才能保證學(xué)生的人身安全，使其在運動過程中不會因運動著裝不達(dá)標(biāo)，而出現(xiàn)意外事件，同時對于不按要求著裝的學(xué)生給予嚴(yán)厲批評，進行使其認(rèn)識到合理運動著裝對學(xué)生安全的重要性，最終大幅度降低運動損傷事件的發(fā)生頻率，實現(xiàn)高效教學(xué)的最終目的。

四、 結(jié)語

綜上所述，在開展高中體育課教學(xué)過程中，依然會頻繁出現(xiàn)運動損傷的情況，進而嚴(yán)重影響學(xué)生對體育課的興起，最終阻礙我國體育課的順利發(fā)展。因此，筆者認(rèn)為為了使學(xué)生熱愛運動，學(xué)校應(yīng)加強學(xué)生課內(nèi)外訓(xùn)練、加強教師運動熱身意識、完善體育運動器材以及統(tǒng)一著裝，進而有效推動體育課的順利進行。

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作者簡介：

賴際鵬，福建省漳州市，福建省平和第五中學(xué)。