試論多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用

摘要：決定運(yùn)動發(fā)揮效果的因素，主要是人們對運(yùn)動技能的了解和掌握，對作為運(yùn)動項(xiàng)目的乒乓球來說同樣如此，只有運(yùn)用合理的教學(xué)訓(xùn)練方法，才能為教學(xué)訓(xùn)練效果提供保證。文章開篇介紹了多球訓(xùn)練法的概念和常見形式，接下來又結(jié)合實(shí)際情況，圍繞著乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練法的具體應(yīng)用展開了討論，其內(nèi)容主要涵蓋兩個(gè)方面，分別是應(yīng)用原則和應(yīng)用策略，希望文中討論的內(nèi)容能夠給教練員以幫助，對相關(guān)活動的開展提供啟發(fā)。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法;乒乓球教學(xué)訓(xùn)練;具體應(yīng)用

一、 引言

作為技能主導(dǎo)的運(yùn)動項(xiàng)目，乒乓球?qū)\(yùn)動技能具有較高的要求，因此，在開展教學(xué)和訓(xùn)練活動時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)結(jié)合實(shí)際情況，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練方法。實(shí)踐表明，在乒乓球的教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練法，能夠激發(fā)學(xué)員對乒乓球的興趣，使其掌握更加全面的乒乓球技能，與此同時(shí)，學(xué)員的身心健康也會在訓(xùn)練過程中得到有效提升，由此可見，乒乓球十分有利于人們的身心發(fā)展，要想保證教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的提高，圍繞著多球訓(xùn)練法的應(yīng)用展開討論很有必要。

二、 多球訓(xùn)練法的概述

多球訓(xùn)練法是指在對乒乓球進(jìn)行教學(xué)或訓(xùn)練時(shí)，教練員在筐內(nèi)放置數(shù)十個(gè)乒乓球，根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練的要求和內(nèi)容，利用不同方式將乒乓球擊至練習(xí)臺面，再由學(xué)員進(jìn)行回?fù)舻挠?xùn)練方法。多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢，主要是幫助學(xué)員對運(yùn)動技能加以掌握，與此同時(shí)，教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量也會得到一定的提升。另外，多球訓(xùn)練法的作用，還體現(xiàn)在激發(fā)學(xué)員興趣、提升學(xué)員身體素質(zhì)、幫助學(xué)員掌握技術(shù)動作等方面，正是因?yàn)槿绱?，在乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練的過程中，開始有越來越多的教練員將多球訓(xùn)練法作為首選。

三、 乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練法的具體應(yīng)用

（一） 需要遵循的原則

1. 靈活性原則

任何一種訓(xùn)練方法都有自身的優(yōu)勢和不足，因此，教練員在對多球訓(xùn)練法加以應(yīng)用的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)著眼于其他方法，取長補(bǔ)短，根據(jù)實(shí)際情況，對訓(xùn)練方法進(jìn)行調(diào)整，為教學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量提供保證。如果學(xué)員已經(jīng)能夠熟練應(yīng)用各種球技，那么，教練員可以將訓(xùn)練中心放在接球技巧上，要求學(xué)員以乒乓球的球速、力量和運(yùn)行方向?yàn)橐罁?jù)，完成相應(yīng)的回?fù)?，待?xùn)練活動告一段落，教練員還應(yīng)當(dāng)對不同類型擊球所對應(yīng)的回球時(shí)機(jī)進(jìn)行總結(jié)，保證學(xué)員的乒乓球技術(shù)能夠得到應(yīng)有的提升。另外，從供球者的角度出發(fā)，在日常訓(xùn)練的過程中，供球者不僅要保證供球的質(zhì)量，還需要對站位和動作引起重視，例如，擊球時(shí)需要擴(kuò)大跑動范圍、調(diào)整擊球節(jié)奏等。

2. 循序漸進(jìn)的原則

訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)這一核心原則，由慢到快、由簡入難，在推進(jìn)教學(xué)難度的同時(shí)增加訓(xùn)練的強(qiáng)度，改變供球速度、旋轉(zhuǎn)力度和落點(diǎn)范圍，由單線定點(diǎn)向復(fù)線定向、不定點(diǎn)逐步深入，由單項(xiàng)技術(shù)向結(jié)合性技術(shù)、綜合性技術(shù)轉(zhuǎn)化。實(shí)踐表明，急于求成只會導(dǎo)致動作出現(xiàn)偏差，由此而形成的技術(shù)偏差，糾正難度極高，教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量也會因此而受到影響。

（二） 不同階段的應(yīng)用

1. 教學(xué)訓(xùn)練初始期

由于多球訓(xùn)練法與單球訓(xùn)練法，遵循不同的理念和方法，因此，部分教練員認(rèn)為，應(yīng)用多球訓(xùn)練法代表單球訓(xùn)練法需要被完全摒棄，其實(shí)則不然，將這兩種訓(xùn)練法進(jìn)行結(jié)合，參考教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，對不同訓(xùn)練法的應(yīng)用比例加以調(diào)整，保證供球的旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)和速度均有所變化，是很有必要的。這樣做既能夠解決機(jī)械化訓(xùn)練存在的問題，又可以縮短學(xué)員掌握相關(guān)技術(shù)需要花費(fèi)的時(shí)間，保證教學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量。與單球訓(xùn)練法相比，多球訓(xùn)練法的節(jié)奏較快，因此，剛接觸多球訓(xùn)練法的學(xué)員，較易出現(xiàn)心理緊張的情況，打球的準(zhǔn)確性有所下降，學(xué)員的協(xié)調(diào)性和控球能力也會受到不同程度上的影響。基于此，教練員應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)員的心理狀態(tài)和特點(diǎn)，著重對其手法及步法進(jìn)行訓(xùn)練，保證學(xué)員養(yǎng)成正確的打球習(xí)慣。在對訓(xùn)練方法進(jìn)行制定時(shí)，教練員應(yīng)將單線訓(xùn)練和定點(diǎn)訓(xùn)練作為主要內(nèi)容，對乒乓球落點(diǎn)的變化范圍進(jìn)行控制，保證訓(xùn)練難度符合學(xué)員的能力及水平。

2. 教學(xué)訓(xùn)練提升期

經(jīng)過初始期的適應(yīng)，多數(shù)學(xué)員都已經(jīng)對多球訓(xùn)練法具有了系統(tǒng)的了解，心理緊張、注意力不集中等問題，逐一解決，與此同時(shí)，能夠?qū)Χ嗲蛴?xùn)練法所對應(yīng)基本技巧進(jìn)行熟練運(yùn)用的學(xué)員數(shù)量增加，動作和步伐基本定型，在打球的過程中出現(xiàn)不必要失誤的概率大幅降低。此時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)將教學(xué)訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)，放在乒乓球技能的提高上，適當(dāng)增加訓(xùn)練的難度、強(qiáng)度和周期，調(diào)整乒乓球的供球次數(shù)、數(shù)量及落點(diǎn)，保證訓(xùn)練教學(xué)活動質(zhì)量的提升。教學(xué)訓(xùn)練提升期，是學(xué)員對高難度動作進(jìn)行學(xué)習(xí)和掌握的主要時(shí)期，對多球訓(xùn)練法進(jìn)行合理應(yīng)用，對學(xué)員打球水平和技術(shù)的提高而言，具有十分重要的作用。

3. 教學(xué)訓(xùn)練鞏固期

鞏固期的學(xué)員，已經(jīng)完全適應(yīng)了多球訓(xùn)練法，在教學(xué)訓(xùn)練的過程中，基本不會出現(xiàn)不必要的失誤，打球的習(xí)慣也已形成，此時(shí)，教練員需要利用多球訓(xùn)練法，在保證教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的基礎(chǔ)上，對學(xué)員的乒乓球技能加以完善，具體來說，就是不斷提高教學(xué)訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度，交叉變化供球速度、單線多線、落點(diǎn)范圍以及定點(diǎn)情況。實(shí)踐表明，這樣做可以使學(xué)員掌握應(yīng)對不同形式的方法，通過量的累積，實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍。當(dāng)然，在反復(fù)練習(xí)的過程中，教練員的工作主要是對學(xué)員的錯(cuò)誤動作進(jìn)行及時(shí)糾正，鞏固并提升學(xué)員所掌握的技能。

四、 結(jié)論

綜上所述，乒乓球并沒有萬能的訓(xùn)練方法，和其他方法相比，多球訓(xùn)練法更能夠?qū)W(xué)員自身的心理、身體狀態(tài)與乒乓球技術(shù)相結(jié)合，在促進(jìn)學(xué)員身心發(fā)展的基礎(chǔ)上，激發(fā)其對乒乓球的興趣，從而保證所形成動作定型的正確性。當(dāng)然，多球訓(xùn)練法的不足同樣十分明顯，該方法對學(xué)員體能具有較高的要求。因此，用多球訓(xùn)練法對單球訓(xùn)練法加以替代，不具備可行性，教練員應(yīng)當(dāng)從實(shí)際出發(fā)，對這兩種方法進(jìn)行合理應(yīng)用。只有這樣，才能保證教學(xué)訓(xùn)練的效果。

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作者簡介：

唐露英，廣東省廣州市，廣州市司法職業(yè)學(xué)校。