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    原地推鉛球技術(shù)教學(xué)容易出現(xiàn)錯(cuò)誤技術(shù)的原因探究

    2019-08-13 08:52:10駱健釗
    新課程·中學(xué) 2019年6期
    關(guān)鍵詞:技術(shù)教學(xué)

    駱健釗

    摘 要:2019年我省高考體育考試的內(nèi)容略有調(diào)整,由原來的原地投實(shí)心球項(xiàng)目改為原地推鉛球項(xiàng)目,其他考試項(xiàng)目不變。由于原地推鉛球技術(shù)的動(dòng)作復(fù)雜且對(duì)身體協(xié)調(diào)能力和力量的要求都要高于實(shí)心球項(xiàng)目,在日常的教學(xué)和訓(xùn)練中很容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作,影響原地推鉛球的成績(jī)。重點(diǎn)結(jié)合多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和做法,對(duì)原地推鉛球技術(shù)教學(xué)中容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作及其成因進(jìn)行探究分析,為廣大考生快速掌握原地推鉛球技術(shù),提高高考成績(jī),提供有價(jià)值的參考和建議。

    關(guān)鍵詞:原地推鉛球;技術(shù)教學(xué);錯(cuò)誤技術(shù)

    原地推鉛球技術(shù)可以分為原地側(cè)向推鉛球技術(shù)和原地背向推鉛球技術(shù)兩種的技術(shù)動(dòng)作。無論是原地側(cè)向或原地背向推鉛球技術(shù),其技術(shù)動(dòng)作十分復(fù)雜且技術(shù)環(huán)節(jié)較多,考生比較難掌握其完整的技術(shù)動(dòng)作。在學(xué)習(xí)過程中,學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)注意下肢的蹬伸,就忘記上肢的出手,注意了轉(zhuǎn)體送髖的動(dòng)作,就忘了挺胸抬頭的動(dòng)作等現(xiàn)象。因此在原地推鉛球技術(shù)教學(xué)中,教師要時(shí)刻觀察學(xué)生在練習(xí)完整動(dòng)作時(shí)各個(gè)階段出現(xiàn)的容易出錯(cuò)的技術(shù)動(dòng)作,進(jìn)行及時(shí)的指導(dǎo)和糾正,以保證原地推鉛球技術(shù)的完整性和合理性。本文就在原地推鉛球的技術(shù)教學(xué)中,容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析和探究。目的是讓考生及時(shí)順利地掌握正確的原地推鉛球技術(shù),提高原地推鉛球的成績(jī)。

    一、影響原地推鉛球技術(shù)的因素及容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作

    (一)持球:正確的持球技術(shù)是原地推鉛球的基本技術(shù)要求,其要領(lǐng):五指自然張開,將鉛球放在食指、中指、無名指的指根上,鉛球的重量大部分落在食指和中指上,手腕背屈。握好球后,把鉛球放在肩上鎖骨窩處,貼緊頸部,右臂屈肘,掌心向前,持球臂的大臂與身體夾角約45度。

    在握持球的教學(xué)過程中考生往往會(huì)出現(xiàn)的錯(cuò)誤:

    1.鉛球的重心沒有落在食指和中指上。

    2.學(xué)生的掌心是向上而不是向前。

    3.持球臂的大臂與身體的夾角大于或等于90度等現(xiàn)象。

    (二)站立姿勢(shì):正確的站立姿勢(shì)是原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作中十分重要的組成部分。其主要的技術(shù)要領(lǐng)是兩腳前后站立,相距50~60厘米,左腿膝關(guān)節(jié)自然伸直,左腳尖用腳內(nèi)側(cè)著地并與右腳跟幾乎同在一條直線上。右腳彎曲,上體前傾,體重放在右腿上。

    在教學(xué)過程中學(xué)生常見的錯(cuò)誤有:

    1.兩腳的距離小于50厘米。

    2.左腳尖與右腳跟的站位不正確。

    3.身體重心沒有完全放在右腿上等現(xiàn)象。

    (三)用力順序:正確的用力是原地推鉛球技術(shù)的關(guān)鍵組成部分,正確的方法是右腿積極蹬伸并推動(dòng)右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng),同是左臂帶動(dòng)左肩向投擲方向提擺至左肩側(cè)對(duì)投方向,形成良好的推前姿勢(shì),由于右腿的不斷蹬伸及髖關(guān)節(jié)和胸部的左轉(zhuǎn),將右肩向上向投擲方向送出,保證右臂做出正確的推球動(dòng)作和推出方向,并且通過抬頭頂肩,借著蹬伸、轉(zhuǎn)髖、挺胸、頂肩的發(fā)力的順序,右臂迅速而有力地將球推出,在球快要離手的同時(shí)要屈腕并快速而有力的撥球。

    簡(jiǎn)而言之就是蹬、轉(zhuǎn)、抬、挺、推、撥,這個(gè)環(huán)節(jié)中學(xué)生常出現(xiàn)的錯(cuò)誤有:

    1.學(xué)生右腿的蹬伸不夠充分。

    2.學(xué)生轉(zhuǎn)髖和挺胸不夠充分。

    3.學(xué)生的重心過早前移到左腳上,沒有形成良好的推前姿勢(shì)。

    4.學(xué)生右臂的用力方法不明確。

    5.蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥幾個(gè)動(dòng)作的連貫性不夠協(xié)調(diào)。

    (四)出手的角度、高度和初速度。在教學(xué)過程中由于受器械重量的影響,出手的初速度在初學(xué)階段是較難提高的,大部分的考生都是把注意力放在出手的角度和高度上,而忽視出手的初速度。根據(jù)投擲原理,物體的投擲遠(yuǎn)度主要是取決出手的初速度,研究表明:出手的角度每提高一度,物體的投擲遠(yuǎn)度提高不超過0.5米,而出手的初速度每提高1m/s時(shí),物體的投擲遠(yuǎn)度就會(huì)提高2~3米。因此在教學(xué)過程中應(yīng)該將教學(xué)的重點(diǎn)放在如何提高出手的初速度。

    二、造成原地側(cè)向推鉛球技術(shù)動(dòng)作容易出錯(cuò)的原因分析

    (一)沒有建立正確的技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié),由于原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜,并且對(duì)身體的協(xié)調(diào)能力要求較高,在教學(xué)過程中,學(xué)生往往不能記住身體各部分的用力要領(lǐng)和用力的順序。這都是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中對(duì)原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作沒有正確的技術(shù)動(dòng)作概念,沒有正確的肢體感覺,從而導(dǎo)致原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作的變形,出現(xiàn)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作,影響原地推鉛球的成績(jī)。

    (二)過早追求成績(jī),導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形。在教學(xué)過程中,由于受成績(jī)和教學(xué)課時(shí)限制,因此大部分的考生都自覺地減少徒手練習(xí)和持輕器械練習(xí)的時(shí)間和練習(xí)周期。在沒有建立正確的技術(shù)動(dòng)作和肢體的肌肉感覺前,為了片面追求成績(jī),過早地使用考試用球進(jìn)行練習(xí),從而導(dǎo)致原地推鉛球各技術(shù)環(huán)節(jié)的動(dòng)作出現(xiàn)變形,出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作,從而影響原地推鉛球教學(xué)后續(xù)成績(jī)的提高。

    (三)綜合力量達(dá)不到相應(yīng)的要求,導(dǎo)致身體個(gè)別部位的錯(cuò)誤發(fā)力,從而導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作的變形。原地推鉛球除了技術(shù)要求高外,對(duì)考生的力量要求也很高,特別是上肢力量、腰腹力量、下肢力量和手腕、手指力量等都有很高的要求。在教學(xué)過程中,由于每個(gè)學(xué)生都存在力量上的差別,即使是同一個(gè)學(xué)生不同的身體部位力量都有不同的,所以在原地推鉛球的練習(xí)中會(huì)出現(xiàn)只著重有力部分肢體的發(fā)力,從而導(dǎo)致原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作的不協(xié)調(diào),導(dǎo)致此項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的變形,而出現(xiàn)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。

    (四)身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)能力和柔韌性較差,由于鉛球的技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜,強(qiáng)度較高,所以要求學(xué)生的身體素質(zhì)特別是協(xié)調(diào)能力和柔韌性的要求就更高。在練習(xí)過程中,協(xié)調(diào)能力和柔韌性差的學(xué)生,同時(shí)會(huì)出現(xiàn)多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤情況,學(xué)生更難體會(huì)或建立正確的動(dòng)作概念,從而影響練習(xí)效果。

    三、提高原地側(cè)向推鉛球技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)策略

    (一)加強(qiáng)理論知識(shí)學(xué)習(xí),明確原地推鉛球技術(shù)各環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)和容易出現(xiàn)錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的地方。理論知識(shí)能夠更好地指導(dǎo)學(xué)生掌握原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)作原理,讓學(xué)生在頭腦中建立一個(gè)正確的技術(shù)概念。在實(shí)踐中,我們教師往往忽略了理念學(xué)習(xí)的重要性,片面強(qiáng)調(diào)練習(xí)的重要性。在練習(xí)的初期教師將原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作原理、組成部分和各個(gè)環(huán)節(jié)中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤向?qū)W生講解清楚,并要求學(xué)生記住,為下階段的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)打下良好的理論基礎(chǔ)。

    在實(shí)踐過程中我們發(fā)現(xiàn)加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)的作用。

    1.讓學(xué)生建立正確的原地側(cè)向推鉛球技術(shù)概念。

    2.理論可以在整個(gè)原地側(cè)向推鉛球技術(shù)學(xué)習(xí)階段中指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí),減少走彎路的情況,縮短學(xué)習(xí)周期,提高學(xué)習(xí)效率。

    3.有了理論基礎(chǔ)能夠加強(qiáng)學(xué)生相互之間的學(xué)習(xí)、交流和糾錯(cuò),提高學(xué)習(xí)成績(jī)。因此理論學(xué)習(xí)是提高原地側(cè)向推鉛球技術(shù)的有效策略之一。

    (二)加強(qiáng)徒手練習(xí)和輕器械練習(xí)的課時(shí)和練習(xí)周期。在學(xué)生沒有建立正確的原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作概念前,我們不能過急地使用考試用球進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí),在制訂周期訓(xùn)練計(jì)劃中,我們教師要合理地安排徒手練習(xí)和輕器械的練習(xí)課時(shí)和次數(shù),將徒手練習(xí)和輕器械練習(xí)貫穿于整個(gè)教學(xué)過程,以便學(xué)生形成正確技術(shù)動(dòng)作。

    (三)加強(qiáng)身體綜合力量的練習(xí)。力量素質(zhì)是原地推鉛球技術(shù)項(xiàng)目的基礎(chǔ),力量素質(zhì)好的學(xué)生更容易掌握原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作。在教學(xué)過程中,很多教師都會(huì)注意到大肌肉群的力量素質(zhì)練習(xí),但卻忽視身體綜合力量的練習(xí)。因此我們?cè)诮虒W(xué)過程中在加強(qiáng)上、下肢力量的同時(shí)還要注重腰腹力量、胸部力量、踝關(guān)節(jié)力量和手腕、手指的力量的訓(xùn)練,全面提高學(xué)生身體的綜合力量素質(zhì),促進(jìn)原地推鉛球成績(jī)的提高。

    (四)加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力和柔韌性的練習(xí)。柔韌性和協(xié)調(diào)性在原地推鉛球的教學(xué)中有著舉足輕重的作用,柔韌性、協(xié)調(diào)性好的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中更加容易掌握原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作,更加容易提高教學(xué)成績(jī)。因此在教學(xué)過程中要加大柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)。如各種關(guān)節(jié)、韌帶的牽引,肩繞環(huán)、跳繩及各種移動(dòng)躲閃活動(dòng)等。

    四、結(jié)論

    原地推鉛球技術(shù)教學(xué)過程中,學(xué)生要保持良好的心態(tài),堅(jiān)持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則,在學(xué)習(xí)過程中,要時(shí)刻注意技術(shù)動(dòng)作的合理性和規(guī)范性,要及時(shí)糾正存在的錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作,以保證快速有效地建立正確的原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作,從而保證訓(xùn)練效果和訓(xùn)練質(zhì)量,提高原地推鉛球的成績(jī)。

    參考文獻(xiàn):

    [1]楊建成.淺談原地側(cè)向推鉛球的學(xué)習(xí)方法及易犯錯(cuò)誤[J].教育教學(xué)論壇,2011(18).

    [2]何德清.田徑教材教法復(fù)習(xí)指導(dǎo)[J].云南教育,2001(20).

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    [4]張承沛.原地推鉛球訓(xùn)練技巧摭拾[J].吉林教育,2010(23).

    [5]南仲喜,王林.身體素質(zhì)訓(xùn)練指導(dǎo)全書[M].北京體育大學(xué)出版社,2003-03.

    編輯 溫雪蓮

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