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    受熱捧的“氧療”真的多多益善嗎

    2019-08-08 04:04:54王紅梅
    自我保健 2019年6期
    關(guān)鍵詞:氧療長程氧分壓

    文·王紅梅

    指導(dǎo)專家·洪鈺芳(上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任中醫(yī)師)

    隨著生活水平的提高,人們對美容、保健越來越關(guān)注。某些商家瞄準(zhǔn)商機(jī),推出氧療套餐,指出氧療不僅可以治療某些疾病,對健康人群也有美容保健的作用。這是真的嗎?

    并非人人都需要氧療

    事實(shí)上,只有醫(yī)學(xué)判定缺氧的人進(jìn)行氧療才能收到積極效果。

    作為臨床上常用的治療手段之一,氧療長期以來被很多人認(rèn)為有益健康、可以隨意補(bǔ),甚至購買家庭氧療機(jī)或到養(yǎng)生館“吸氧”。實(shí)際上,非專業(yè)的“氧療”很可能導(dǎo)致過量給氧,反而危害健康。是否缺氧具體要看動(dòng)脈血氧分壓和血氧飽和度兩個(gè)指標(biāo)。在海平面、靜息、呼吸空氣條件下,血氧分壓在60毫米汞柱以下,或血氧飽和度在90%以下的人群才需要額外吸氧。

    根據(jù)缺氧分類可將氧療分為高壓氧療、長程家庭氧療等。高壓氧療對于一些急癥的處理,比如煤氣中毒、腦血管意外、突發(fā)性耳聾以及高原反應(yīng)等能夠快速見效;而長程家庭氧療適用于明顯低氧血癥的慢性阻塞性肺病、睡眠性低氧血癥的人群。

    為什么有缺氧的感覺

    既然正常情況下,空氣中的氧足夠人體所需,那么為什么有些人明顯感覺缺氧呢?

    首先,步入老年后,人體會出現(xiàn)生理性退化,再加上疾病造成的組織器官損害,使得身體獲取、利用氧氣的能力降低,從而比較容易處于“缺氧”狀態(tài)。

    其次,腦力工作者、學(xué)生常常用腦時(shí)間過長,壓力過大,長期處于緊張、焦慮的應(yīng)激狀態(tài),使機(jī)體的交感神經(jīng)興奮,刺激腎上腺素分泌,代謝增強(qiáng),耗氧量因此明顯增加,大約是正常情況的2~3倍。一旦吸入的氧氣不足以滿足需求,大腦就會缺氧。

    最后,現(xiàn)代人缺乏戶外運(yùn)動(dòng),心肺功能變差,并且過度依賴電器設(shè)備,夏天吹空調(diào)、冬天開暖氣,長期處于密閉空間,很容易缺氧。

    面對缺氧,如何改善

    面對缺氧,最應(yīng)該做的是改善日常生活習(xí)慣:

    人體負(fù)責(zé)將氧氣從肺部輸送到身體各部位這一職責(zé)的是血紅蛋白,而鐵是血紅蛋白生成中的重要元素,所以平時(shí)要適當(dāng)多吃些富含鐵的食物。

    心肺功能下降會導(dǎo)致全身各器官血氧利用率降低,提升心肺功能最實(shí)用的方法是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。需要提醒的是,正在“缺氧”時(shí)不能劇烈運(yùn)動(dòng),否則會加重癥狀。

    平時(shí)要勤開窗多通風(fēng),以排出污濁空氣,增加室內(nèi)空氣的含氧量。

    花草堪稱“制氧機(jī)”,所以家里可以養(yǎng)些君子蘭、仙人掌等,但不能太多。

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