功能性動(dòng)作篩查FMS在體育高考生中的應(yīng)用研究

周渡軍

摘? 要：功能性動(dòng)作篩查（FMS）是一項(xiàng)由7個(gè)動(dòng)作組成的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)篩查測試，通過測定受試者在完成規(guī)定動(dòng)作時(shí)的動(dòng)作質(zhì)量，以此評定受試者在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中身體靈活性、穩(wěn)定性以及神經(jīng)-肌肉控制等問題，在體育高考生中通過FMS測試對其動(dòng)作模式進(jìn)行篩查并根據(jù)測試結(jié)果制定相應(yīng)的訓(xùn)練干預(yù)手段，將人體在運(yùn)動(dòng)中存在的缺陷及時(shí)進(jìn)行糾正，進(jìn)而提高體育高考成績并降低潛在運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。

關(guān)鍵詞：功能性動(dòng)作篩查? 體育高考生? 應(yīng)用研究

中圖分類號：G80-32 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）06（c）-0121-02

Gray Cook等設(shè)計(jì)的一種評價(jià)身體功能的：方法功能性動(dòng)作篩查（Functional Movement Screen），是一項(xiàng)由7個(gè)動(dòng)作組成的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)篩查測試，通過測定受試者在完成規(guī)定動(dòng)作時(shí)的動(dòng)作質(zhì)量，以此評定受試者在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中身體靈活性、穩(wěn)定性以及神經(jīng)-肌肉控制等問題，可以廣泛用于各類人群的基本運(yùn)動(dòng)功能的評價(jià)。篩查內(nèi)容包括以下內(nèi)容：深蹲（用于測試下肢各關(guān)節(jié)的活動(dòng)度及對稱性）、跨欄架步（用于測試下肢各關(guān)節(jié)兩側(cè)動(dòng)力鏈的穩(wěn)定性、靈活性）、直線弓箭步（用于測試踝、膝關(guān)節(jié)兩邊的穩(wěn)定性、活動(dòng)度）、肩部靈活性（用于測試肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、內(nèi)旋、后伸的能力）、主動(dòng)直腿抬腿（用于評價(jià)異側(cè)腿主動(dòng)伸展能力、骨盆穩(wěn)定性、比目魚肌及腘繩肌的柔韌性）、軀干穩(wěn)定俯臥撐（用于評價(jià)上肢推舉的力量及人體軀干穩(wěn)定性）、軀干旋轉(zhuǎn)靈活性（用于評價(jià)受試者神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力及動(dòng)力鏈轉(zhuǎn)換能力）。FMS在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域有著廣泛的應(yīng)用，對于運(yùn)動(dòng)員身體功能的篩查以及根據(jù)測試結(jié)果制定相對應(yīng)的訓(xùn)練干預(yù)計(jì)劃進(jìn)而練習(xí)效果，目前，F(xiàn)MS開始廣泛應(yīng)用在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中運(yùn)動(dòng)員身體功能的篩查上面，在中、小學(xué)學(xué)校體育中的應(yīng)用還不夠普及，尤其是體育高考生的應(yīng)用較少。作為為國家源源不斷培養(yǎng)后備人才的中、小學(xué)學(xué)校，學(xué)校體育的訓(xùn)練效果直接影響到國家后備人才的輸入，學(xué)校體育教育尤其是體育高考生的訓(xùn)練就顯得尤為重要。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以功能性動(dòng)作篩查（FMS）在體育高考生中的訓(xùn)練應(yīng)用進(jìn)行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)論文研究方向需要，通過在廣州市圖書館翻閱大量書籍報(bào)刊及專業(yè)期刊雜志、并且通過中國知網(wǎng)檢索相關(guān)文獻(xiàn)、以及中國期刊全文數(shù)據(jù)庫等收集與研究方向相關(guān)的資料進(jìn)行整理分析，并加以借鑒。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

以廣州彭加木紀(jì)念中學(xué)30名體育高考生為實(shí)驗(yàn)對象，將30名體育高考生隨機(jī)分為兩組即實(shí)驗(yàn)組和對照組，每個(gè)組別各15人，對照組不進(jìn)行干預(yù)，在實(shí)驗(yàn)組中對體育高考生進(jìn)行體能訓(xùn)練干預(yù)的時(shí)長為10周，每周兩次，訓(xùn)練時(shí)長為1.5小時(shí)，10周訓(xùn)練結(jié)束后對對照組和實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行第二次功能性運(yùn)動(dòng)篩查測試，根據(jù)測試結(jié)果進(jìn)行分析。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對所測得的數(shù)據(jù)使用SPSS 20.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)數(shù)資料以（）表示，檢驗(yàn)方式為t檢驗(yàn)，計(jì)量資料以%表示，檢驗(yàn)為t檢驗(yàn)，并以P<0.05為數(shù)據(jù)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2? 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

在進(jìn)行體能訓(xùn)練干預(yù)前根據(jù)FMS測試結(jié)果制定相對應(yīng)的功能訓(xùn)練計(jì)劃，在進(jìn)行10周的功能訓(xùn)練后對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行第二次FMS測試，在進(jìn)行訓(xùn)練干預(yù)的情況下即實(shí)驗(yàn)組，F(xiàn)MS在同組間進(jìn)行比較具有非常顯著性差異（P<0.01）。在沒有進(jìn)行功能訓(xùn)練干預(yù)的同組之間進(jìn)行比較即對照組，F(xiàn)MS評分不具有顯著性差異（P>0.05）。對照組和實(shí)驗(yàn)組的FMS測試得分在進(jìn)行體能訓(xùn)練干預(yù)后具有顯著性差異（P<0.05）。

3? 結(jié)果與分析

3.1 功能性訓(xùn)練干預(yù)前后FMS評分分析

根據(jù)表1可知，實(shí)驗(yàn)組的數(shù)據(jù)相對于功能性干預(yù)訓(xùn)練前數(shù)據(jù)均有所提高，F(xiàn)MS的7個(gè)動(dòng)作評分中尤以直膝抬腿、核心測試兩個(gè)動(dòng)作的評分具有顯著性差異，其中，直膝抬腿和核心測試的P值分別為0.003及0.0006，總分的P值為0.004，P<0.01，說明實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行功能性訓(xùn)練干預(yù)主動(dòng)直膝抬腿、核心測試兩個(gè)動(dòng)作的評分具有顯著性差異，F(xiàn)MS總評分具有非常顯著性差異。上舉木棒深蹲、直線弓箭步、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性P值分別為0.011、0.043、0.031 （0.010.05說明沒有顯著性差異，但是經(jīng)過功能性干預(yù)后兩個(gè)動(dòng)作的得分有所提高，測試結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過功能性干預(yù)訓(xùn)練后FMS得分具有顯著差異。

4? 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

作為評價(jià)個(gè)體身體基本功能的測試方法，功能性動(dòng)作篩查（FMS）能夠發(fā)現(xiàn)個(gè)體身體功能存在的不足，進(jìn)而為運(yùn)動(dòng)員個(gè)體身體功能存在的不足提供體能訓(xùn)練計(jì)劃，通過FMS測試并根據(jù)測試結(jié)果制定相對應(yīng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃對于體育高考生身體功能的提高幫助較大，通過這些量化的數(shù)據(jù)分析，進(jìn)行科學(xué)性保障訓(xùn)練計(jì)劃制定的合理性，進(jìn)而提高體育高考生的體育高考成績。

4.2 建議

當(dāng)今社會，高考生所面臨的來自社會及學(xué)校的競爭壓力越來越大，如何在有限的時(shí)間內(nèi)，進(jìn)行有效的提升體育高考生的成績，是為人師者需要深思的額一個(gè)命題，通過本文的數(shù)據(jù)分析和觀點(diǎn)闡述，F(xiàn)MS測試可以廣泛應(yīng)用在學(xué)校體育教學(xué)及訓(xùn)練方面，尤其是針對體育高考生這一特殊群體上，通過FMS測試發(fā)現(xiàn)受試者身體功能存在的靈活性、穩(wěn)定性及神經(jīng)肌肉控制力存在的問題，再根據(jù)測試結(jié)果制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)而改善提高體育高考生身體功能存在的不足，降低潛在的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而提高體育高考成績，值得推廣和借鑒。

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