遇到被動(dòng)攻擊怎么辦

莫莫

心理學(xué)上有一個(gè)概念叫被動(dòng)攻擊。所謂被動(dòng)攻擊，就是說(shuō)在關(guān)系中，你不能用主動(dòng)的方式表達(dá)你的憤怒，于是用了被動(dòng)的方式去表達(dá)。被動(dòng)的方式，就是不配合的方式。拖延、遲到、犯莫名的錯(cuò)誤和遺忘等，其實(shí)都是在用被動(dòng)的方式表達(dá)你的不滿。

不滿總是被過(guò)度使用;邊界總被入侵;感覺(jué)不被尊重;明明不是自己的事，還要承擔(dān);沒(méi)有自己的時(shí)間，但是又不會(huì)或者說(shuō)“不敢”拒絕。不能主動(dòng)捍衛(wèi)自己，主動(dòng)表達(dá)攻擊性，于是就使用這些委婉的、間接的、不明顯的方式，去惹你不高興。

所以有的時(shí)候如果別人無(wú)意中惹你不高興了，很可能就是你的某些行為讓他不高興了，他在被動(dòng)攻擊你。

任何事的發(fā)生都是有原因的，比如我們總是說(shuō)自己有拖延癥，拖延癥產(chǎn)生的原因很可能就是你在某個(gè)地方被“侵犯”了，不滿了，于是你用拖延的行為來(lái)表達(dá)你的不滿。

知道了被動(dòng)攻擊，我們就知道，別人的某些行為導(dǎo)致你發(fā)怒、不高興，很可能是你自己的原因，你沒(méi)有尊重別人，過(guò)度使用別人，導(dǎo)致別人對(duì)你不滿，最后這個(gè)不滿投射到你身上。

所以，當(dāng)你覺(jué)得生氣的時(shí)候，先好好地反思自己，是不是因?yàn)樽约耗睦镒龅貌粔蚝茫瑢?dǎo)致別人產(chǎn)生了這種行為，惹你生氣。

心理學(xué)家黃執(zhí)中在情緒溝通里說(shuō)：“兩個(gè)人相處，如果看不慣對(duì)方的某種行為，你要做的不是一味地去強(qiáng)硬的要求對(duì)方改變，而是誰(shuí)更痛苦誰(shuí)改變。”

也就是說(shuō)，他這種行為和你說(shuō)他相比，你更痛苦，所以就需要你改變。而且，這個(gè)問(wèn)題其實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)根本不是問(wèn)題，對(duì)你來(lái)說(shuō)才是，這很可能是你的主觀問(wèn)題。

這就好像別人惹你生氣一樣，可能不是他的問(wèn)題，而是你的問(wèn)題，所以你得先找問(wèn)題，問(wèn)題的根源很可能出在你這里。