正念減壓訓(xùn)練對改善護士焦慮抑郁心理狀況的效果分析

祁紅瑜

青海省人民醫(yī)院 810007

護士人員管理不僅要注重護理人員的技術(shù)水平，同時也要考慮護理人員的心理素質(zhì)。要充分的意識到心理狀態(tài)直接影響護理人員的工作狀態(tài)，優(yōu)良的心理素質(zhì)可以減少護理工作差錯與不良事件，提升護理工作水準。本文回顧研究2018年4月至2019年3月期間接收的50 例本院護士，分析運用正念減壓訓(xùn)練管理下護士焦慮、抑郁心理狀況評分以及對工作滿意度評價情況，內(nèi)容如下：

1 資料與方法

1.1 一般資料

回顧研究2018年4月至2019年3月期間接收的50 例本院護士，隨機分為對照組與觀察組，每組各25 例。對照組中，男0 例，女25 例；年齡從24 歲至54 歲，平均（27.87±3.90）歲；文化程度中，中專1 名，大專5 例，本科19 例；觀察組中，男0 例，女25 例；年齡從24 歲至53 歲，平均（28.16±2.65）歲；文化程度中，中專2 名，大專3 例，本科20 例；兩組護士的基本年齡、文化程度、性別等信息上沒有明顯差異，有可比性。

1.2 方法

對照組運用常規(guī)護士管理，觀察組添加正念減壓訓(xùn)練，內(nèi)容如下：該訓(xùn)練開展頻次為每周1 次，持續(xù)8 次，每次時長為2h?；顒又饕蓪I(yè)的心理咨詢治療師做好對應(yīng)知識的指導(dǎo)傳授，做好護士群體的心理指導(dǎo)工作[1]。上述基本內(nèi)容為第一次開展的內(nèi)容。第2 次到3 次則進行溝通互動，咨詢師需要引導(dǎo)護士對自身想法有一定程度的了解，要引導(dǎo)其了解自身的負面情緒，當出現(xiàn)消極情緒時，需要引導(dǎo)自己學(xué)習(xí)覺知事件、想法與感受的狀況以及之間的關(guān)聯(lián)[2]。需要讓參與訓(xùn)練的護士了解對事件的客觀對待與接納，正視存在的問題，保持平和的心態(tài)。在第4 次至第8 次的訓(xùn)練中，需要進行有關(guān)心理引導(dǎo)的訓(xùn)練，包括對身體狀況的了解，正念冥想，意念上的引導(dǎo)，肌肉松弛與腹式呼吸等。將有關(guān)松弛操作等工作作為日常訓(xùn)練的部分，引導(dǎo)護士自行私下操作，掌握這種自我調(diào)節(jié)的方式，能夠有效的輔助日常工作與生活的開展。同時還要引導(dǎo)護士做好日常的飲食、運動與其它良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，讓護士能夠更好的接納生活工作中發(fā)生的事情，與掌控、接納自己的情緒、想法，能夠用積極的心態(tài)去引導(dǎo)自身狀態(tài)，減少消極情緒對自己帶來的負面影響[3]。甚至在護士團隊中要建立一種積極向上的氛圍，讓其更好的保持工作與生活態(tài)度的健康狀態(tài)，發(fā)揮互相調(diào)節(jié)的功效。要積極的引導(dǎo)護士對自己展開正向的積極心理暗示[4]，意識到積極心理暗示有益于自身工作與生活朝著正向的方向發(fā)展，減少消極情緒帶來的負面問題。

1.3 評估觀察

分析不同管理下護士焦慮、抑郁心理狀況評分以及對工作滿意度評價情況。焦慮抑郁等評價采用SAS、SDS 等焦慮、抑郁自評量表進行，評分越低代表負面情緒越輕，反之代表情況越嚴重。工作滿意度分為很滿意、基本滿意、不滿意，滿意率為很滿意率與基本滿意率的總和。

1.4 統(tǒng)計學(xué)分析

收集評估數(shù)據(jù)，經(jīng)過spss23.0 軟件分析，計量資料運用t檢驗，計數(shù)資料使用卡方檢驗，p＜0.05 有統(tǒng)計學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 護士工作滿意度情況

見表1，在工作滿意率上，觀察組為96%，明顯多于對照組80%，對比有統(tǒng)計學(xué)意義（p＜0.05）；

表1：護士工作滿意度情況[n(%)]

2.2 患者SAS、SDS 等心理評價情況

如表2 所示，在SAS、SDS 等心理評價上，觀察組護理后各項評分顯著低于對照組，對比有統(tǒng)計學(xué)意義（p＜0.05）。

表2：患者SAS、SDS 等心理評價情況對比（，分）

表2：患者SAS、SDS 等心理評價情況對比（，分）

注：兩組護理前對比，p＞0.05，兩組護理后對比，p＜0.05

分組 時間 SAS SDS觀察組 護理前 45.29±3.98 47.87±4.16護理后 34.18±4.76 33.09±5.21對照組 護理前 46.73±4.15 48.62±3.52護理后 43.87±5.26 41.58±4.70

3 討論

在護士群體中做好正念減壓訓(xùn)練是一種較好的心理調(diào)適能力訓(xùn)練，提升護士對工作、生活的抗壓能力，提升心理的良好質(zhì)量。具體處理中，要考慮個體情況差異，要做好個人情況的了解，懂得因人而異的引導(dǎo)。要讓護士掌握多種方式中適合自身心理積極暗示的方式，同時也建立自身能適應(yīng)與執(zhí)行的健康生活狀況與心理狀態(tài)，提升自身的良好心理素質(zhì)。心理素養(yǎng)在每個人身上的體現(xiàn)都不同，要考慮實際個人成長發(fā)展所經(jīng)歷的狀況，因人制宜的展開心理建設(shè)，避免強力刻板的籠統(tǒng)照搬一種方式。要引導(dǎo)護士自我尋找心理調(diào)適的最佳狀態(tài)，由此保證效果的穩(wěn)定性。

綜上所述，正念減壓訓(xùn)練對改善護士焦慮抑郁心理有較好的輔助作用，有助于提升護理人員對工作的滿意度，整體工作狀態(tài)更為理想。