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    談體育教學(xué)中健康行為與情緒調(diào)控之間的關(guān)系及建議

    2019-07-19 07:33:34孫永杰
    當(dāng)代體育科技 2019年15期
    關(guān)鍵詞:健康行為體育教學(xué)

    孫永杰

    摘? 要:初中生相較于小學(xué)生無(wú)論從心理上還是身體上都正在發(fā)生很大的變化。在這個(gè)瘋狂長(zhǎng)身體的年齡段,更需要注重學(xué)生行為的健康和情緒的調(diào)控二者之間的關(guān)系。初中生比小學(xué)生年齡要大,但實(shí)際上還稚氣未脫,心理上比小學(xué)生更復(fù)雜多變,對(duì)于任何事情都有著自己獨(dú)立的看法。初中生朝氣蓬勃,但是也正處于一個(gè)尷尬的階段,身體上的發(fā)育和他們心理上的不成熟形成了對(duì)比,有很多學(xué)生不能夠?qū)ψ约旱那榫w進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)。在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生的健康行為和情緒調(diào)控要有一個(gè)正確的引導(dǎo),來(lái)幫助學(xué)生度過(guò)這段時(shí)間,更加健康地成長(zhǎng)。

    關(guān)鍵詞:體育教學(xué)? 健康行為? 情緒調(diào)控

    中圖分類號(hào):G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào):2095-2813(2019)05(c)-0160-02

    初中生是我們祖國(guó)的新一代,他們活潑快樂(lè)、健康成長(zhǎng)對(duì)我們國(guó)家今后的發(fā)展起著一個(gè)十分重要的作用。所以在體育教學(xué)的過(guò)程中,要加強(qiáng)學(xué)生的健康行為,并教會(huì)學(xué)生看待他們這個(gè)年齡段發(fā)生的事情,正確調(diào)控自己的情緒,讓初中生在一個(gè)健康良好的教學(xué)氛圍中快樂(lè)開心地成長(zhǎng)。

    1? 體育教學(xué)中的健康行為和情緒調(diào)控

    在我們的傳統(tǒng)觀念里,健康就是純粹身體上的健康,不會(huì)輕易生病,體質(zhì)好,沒(méi)有疾病的發(fā)生。但是實(shí)際上,健康不僅僅包含身體上的不生病這種健康,更包含了我們?nèi)菀缀雎缘舻牧硪环矫娴慕】怠?心理健康。世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康的定義是:“健康不僅指身體沒(méi)有疾病,而是在生理上的、心理上的和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能否有一個(gè)良好的狀態(tài)。”這樣一個(gè)具有權(quán)威性的定義,使我們樹立了一個(gè)新的健康觀,包含了心理、生理、社會(huì)3個(gè)方面。由于學(xué)生尚未進(jìn)入到社會(huì),所以在體育教學(xué)中主要從這身體健康和心理健康兩方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行一個(gè)引導(dǎo),讓他們學(xué)會(huì)正確地看待自己的健康。

    在體育教學(xué)的過(guò)程中,體育老師要以“健康第一”的指導(dǎo)思想對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué),要把“健康第一”的思想滲透到教學(xué)過(guò)程中的各個(gè)環(huán)節(jié),最終目標(biāo)是提高學(xué)生的身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生的良好品質(zhì)和健康心理作為一個(gè)出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。

    2? 體育教學(xué)中健康行為和情緒調(diào)控的關(guān)系

    在體育教學(xué)中健康行為和情緒調(diào)控之間有著十分密切的關(guān)系。在健康行為中包括身體上和心理上兩方面,而情緒的調(diào)控會(huì)影響學(xué)生的健康行為,如果學(xué)生情緒上出現(xiàn)了問(wèn)題,那么他們的心理就發(fā)生了變化,最終外化到了身體表面上,影響到學(xué)生的健康;反之,學(xué)生的健康行為沒(méi)有發(fā)生問(wèn)題,那么學(xué)生在情緒上會(huì)表現(xiàn)出熱情,對(duì)任何事情都有興趣,積極參與活動(dòng)。兩者相互影響,相互促進(jìn)。

    情緒是人們對(duì)于客觀現(xiàn)實(shí)的一種反應(yīng)形式,是人們對(duì)于客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。初中生處于一個(gè)全面發(fā)展的階段,身體的發(fā)育、思想的變化導(dǎo)致學(xué)生在體育教學(xué)中有很多不良情緒的表現(xiàn)。比如:第一,過(guò)度緊張。其是指學(xué)生在課堂中情緒的緊張度超過(guò)了體育學(xué)習(xí)活動(dòng)的需要,對(duì)正常學(xué)習(xí)體育知識(shí)產(chǎn)生了阻礙,不利于學(xué)生的的健康行為。過(guò)度緊張使得學(xué)生的精神和能量有極大的消耗。有的學(xué)生心理承受能力較差,面對(duì)有難度的動(dòng)作或者競(jìng)技性的練習(xí)方式會(huì)過(guò)度憂慮,害怕自己做不好而被同學(xué)笑話,心里的情緒會(huì)影響到學(xué)生的行為活動(dòng)。第二,恐懼。在體育教學(xué)中,學(xué)生出現(xiàn)恐懼的心理狀態(tài)會(huì)有相應(yīng)的生理變化,如心跳加快、害怕老師、手腳發(fā)軟。這是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)于某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有足夠的興趣,對(duì)于自己的弱項(xiàng)十分害怕,怕自己不如別的同學(xué),缺乏信心和主動(dòng)性。學(xué)生的情緒千變?nèi)f化,情緒上的變化對(duì)于學(xué)生正常上課帶來(lái)很大的問(wèn)題,同時(shí)也會(huì)給學(xué)生的健康行為造成不好的影響。學(xué)生的情緒調(diào)控得好,對(duì)于學(xué)習(xí)會(huì)更加積極主動(dòng),對(duì)于老師更加熱情,對(duì)于健康行為也會(huì)有很大的作用,無(wú)論從心理健康還是身體健康上來(lái)說(shuō)都是有很大益處的。

    3? 協(xié)調(diào)健康行為和情緒調(diào)控的方法

    3.1 感染激勵(lì)協(xié)調(diào)

    體育老師是體育課程的核心人物,體育老師的健康行為和情緒嚴(yán)重影響著學(xué)生。體育老師一定要以十分飽滿的精神狀態(tài)出現(xiàn)在課堂上,學(xué)生下意識(shí)里會(huì)對(duì)這堂課充滿期待,老師用自己積極的情緒去感染并且消除學(xué)生的消極情緒。體育老師在教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生要表現(xiàn)出時(shí)時(shí)處處的關(guān)心。對(duì)學(xué)生充滿信心,一視同仁,不忽略任何一個(gè)學(xué)生,讓學(xué)生在課堂上體會(huì)到體育的快樂(lè),這樣就會(huì)調(diào)動(dòng)起學(xué)生的積極情緒而促使學(xué)生更加健康、更加有活力。老師可以通過(guò)語(yǔ)言表情和各種手勢(shì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì),當(dāng)學(xué)生在測(cè)驗(yàn)中或者平時(shí)的學(xué)習(xí)中取得了好的成績(jī),要不吝嗇對(duì)于學(xué)生的夸獎(jiǎng),給予他們肯定,這樣會(huì)使學(xué)生體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣及成功的快樂(lè),從而來(lái)協(xié)調(diào)健康行為和情緒調(diào)控。

    3.2 言語(yǔ)上的刺激來(lái)進(jìn)行協(xié)調(diào)

    調(diào)節(jié)情緒中語(yǔ)言是一個(gè)十分重要的工具,在教學(xué)過(guò)程中是用語(yǔ)言對(duì)學(xué)生的練習(xí)進(jìn)行夸獎(jiǎng),給予肯定,當(dāng)學(xué)生對(duì)知識(shí)不了解,或者沒(méi)有做到位的情況下,用簡(jiǎn)短的詞語(yǔ)提醒學(xué)生動(dòng)作的方向和幅度,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育知識(shí)的印象,面對(duì)學(xué)生動(dòng)作失敗,或者考試成績(jī)不理想,要為學(xué)生提出問(wèn)題的所在之處,并且指出克服困難的方法。教師在上課過(guò)程中通過(guò)講解來(lái)對(duì)學(xué)生的情緒進(jìn)行激發(fā),講解的內(nèi)容要求簡(jiǎn)單明了、條理清晰,注意講解是否具有針對(duì)性,語(yǔ)氣的輕重,聲調(diào)的高低強(qiáng)弱,節(jié)奏的快慢。當(dāng)學(xué)生的情緒低落時(shí),講解的聲調(diào)要高亢;學(xué)生如果不守紀(jì)律,在批評(píng)時(shí)注意分寸,以理服人。對(duì)于學(xué)生的每次練習(xí)要積極給出評(píng)價(jià),好的地方要夸,不好的地方指出問(wèn)題并進(jìn)行講解,調(diào)動(dòng)起學(xué)生上課時(shí)的積極性。在課堂上體育教師要積極發(fā)揮自己課堂中心的作用,來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行一個(gè)積極的引導(dǎo),有效地協(xié)調(diào)體育教學(xué)中健康行為和情緒調(diào)控。

    3.3 分解教學(xué)法

    因?yàn)樵隗w育教學(xué)中有些動(dòng)作是比較難的,對(duì)于天生肢體不太平衡的學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)起來(lái)比較困難,這時(shí)就需要老師進(jìn)行分解教學(xué)法,多次將一個(gè)動(dòng)作分解,可以使學(xué)生對(duì)動(dòng)作更加了解,學(xué)習(xí)起來(lái)也比較容易。分解練習(xí)是完整練習(xí)的過(guò)渡階段,要與完整練習(xí)結(jié)合起來(lái),分解練習(xí)將有難度的動(dòng)作簡(jiǎn)單化,學(xué)生更容易掌控自己的身體,有利于使學(xué)生克服害怕的情緒,也有利于讓學(xué)生對(duì)于動(dòng)作要領(lǐng)更加清晰,這樣才能夠讓學(xué)生的害怕情緒消失,并且對(duì)所學(xué)的動(dòng)作記憶會(huì)更加深刻。

    3.4 保護(hù)幫助法教學(xué)

    這種方法可以有效地是學(xué)生克服心理上的恐懼,從而是身體更加放松,能夠積極參與到體育課中,要根據(jù)不同的對(duì)象采取不同的保護(hù)方法。由于有的學(xué)生缺乏勇敢,認(rèn)為安全會(huì)受到威脅,體育老師就應(yīng)該給予他保護(hù)與幫助,消除學(xué)生的害怕心理,使他們擁有安全感,集中精神去應(yīng)對(duì)外部的困難,在適合的時(shí)機(jī)“脫?!?,讓學(xué)生能夠獨(dú)立自主地完成。這樣的方法可以有效地改善學(xué)生恐懼的心理狀態(tài),讓他們放開心扉,注意力更加集中到所學(xué)的體育技能和動(dòng)作中,使他們超出預(yù)期地完成任務(wù),一舉兩得,從而達(dá)到體育教學(xué)中健康行為和情緒調(diào)控的目的。

    4? 結(jié)語(yǔ)

    總之,初中生各個(gè)方面并不成熟,不管是對(duì)于事情的看法,還是對(duì)于自己的身體健康、心理健康、情緒的調(diào)控都沒(méi)有很好的控制能力,這就需要體育老師在體育教學(xué)的課程中對(duì)學(xué)生的健康行為和情緒調(diào)控做出一個(gè)正確的引導(dǎo),促使學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

    參考文獻(xiàn)

    [1] 佚名.2019年《體育教學(xué)》部分選題計(jì)劃[J].體育教學(xué),2018,38(12):80-81.

    [2] 梁曉敏.淺談教學(xué)中體育學(xué)習(xí)的養(yǎng)成[J].文理導(dǎo)航,2013(8):75.

    [3] 洪小勤.體育教學(xué)中情緒調(diào)控的探討[J].體育教學(xué),2001(4):24-25.

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