古人巧治“心病”

華佗去血瘀

三國時期杰出的醫(yī)學(xué)家華佗，在心理治療方面有著許多精彩的治驗病案。

《三國志·華佗傳》中記載：曾有一位郡守得了重病，請華佗醫(yī)治，華佗診斷后，悄悄地告訴郡守的兒子說：“使君得的不是平常的病，有癖血積在腹中。必須設(shè)法讓他火大，把癖血吐出來，才能治好，否則就沒救了。你可把使君平日所做的荒唐事都告訴我，我安下心來寫封書信激怒他?！彼麅鹤诱f：“只要能治好病，有什么不能說的！”于是把他父親做的許多荒謬之事全部告訴了華佗。華佗便留下一封書信責(zé)罵郡守。郡守看后十分惱怒，命令士卒去抓捕華佗，卻沒有抓到，他氣得連吐黑血一升多，病就逐漸好了。

張子和治心病

金元時期的名醫(yī)張子和重視心理療法，關(guān)于他有一個非常有趣的病例：舉人項關(guān)老年得子，全家人都很高興，但是兒子未滿周歲，不幸夭折，項夫人悲傷過度，得了重病，服遍各種藥物也不見效果，于是請來名醫(yī)張子和診治。

張子和查明原因后，突然起身說：“老伴要我做油豆腐嵌肉，我還未辦妥，得速速回家，不然老伴的火爆脾氣會毫不留情啊，要用拳頭來伺候我了！且容我今日先告辭，明天一定親自送藥上門。不見不散！”項夫人聽了這話不禁笑出聲來。第二天，張子和來到項家，急得一頭汗，說：“未找到藥，只得道歉?！表椃蛉丝吹綇堊雍偷睦仟N樣，大笑起來。第三天，張子和進門一脫袍便開始找藥，不但沒有找到，還露出里面的女人衣衫的一角。張子和連忙說：“呀！來時匆忙穿錯了衣衫。見笑見笑！”項夫人看見后捧腹大笑。張子和走后，項夫人越發(fā)笑個不停，真是從來沒見過這樣的名醫(yī)。自此，項夫人見人就講，講一次笑一次，不出半月，病奇跡般地痊愈了。

數(shù)天后，張子和來到項舉人家索要診療費，項夫人才恍然大悟，原來張子和故意逗她發(fā)笑就是三劑良藥。這就是心理學(xué)中對患者情緒的疏導(dǎo)過程，通過這個辦法，令深陷喪子之痛的項夫人可以快速走出陰影，面對生活。

葉天士醫(yī)痘疹

清朝名醫(yī)葉天士，為溫病學(xué)奠基人之一，臨床長于治療時疫和疹痘，當(dāng)時名噪大江南北。

葉天士治療痘疹有很多方法，不僅精于用藥，也擅長運用心理治療。在《不藥療法驗案》中就曾記載葉天士運用激怒療法透發(fā)痘疹的案例。某日，葉天士乘坐小轎路過某地，在轎中無意間看到路旁一采摘桑葉的婦女有異，便急令停轎，并讓轎夫前去摟抱。此婦人突然被非禮，不禁勃然大怒，厲聲責(zé)罵。其丈夫見此情景，也撲過來扭住轎夫要對其毆打。此時，葉天士急忙勸阻，并對采桑婦的丈夫解釋說：“你的婦人患有痘疹之疾，現(xiàn)已停滯在皮膜之間，因氣機閉塞而不能透出，我見之特使用此法激怒她。這樣一來，痘疹在今天夜間便可透發(fā)出來，否則她的性命就難保了?！碑?dāng)夜，采桑婦的痘疹果然透發(fā)，驗證了葉天士此言不謬、此法不妄。

這則案例是利用情志的變動來調(diào)節(jié)氣機，因此中醫(yī)心理學(xué)又稱其為“情志調(diào)氣法”，是運用激怒的方法來宣暢氣機，促進體內(nèi)氣的運行，以達(dá)到透發(fā)痘疹的目的。

鄭集教授的長壽經(jīng)

鄭集是南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授、我國著名的營養(yǎng)學(xué)專家，生于1900年5月6日，卒于2010年7月29日，享年111歲。

鄭老年輕時，身體并不好，經(jīng)常小疾連連、大病不斷，甚至還多次住院，動過數(shù)回手術(shù)。但越是到老，身體反而越健康，論其原因，就不得不歸功于其專業(yè)獨到的養(yǎng)生之道。

營養(yǎng)巧搭配

常言道，病從口入。作為營養(yǎng)學(xué)專家，鄭老認(rèn)為，健康的前提首先必須重視營養(yǎng)的攝入。因為人體離不開糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，所以只有在飲食方面合理搭配，才能確保供給。為此，他曾將自己的膳食經(jīng)驗總結(jié)如下：六維營養(yǎng)（經(jīng)常補充維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E），餐飲八律（每頓飯八分飽即可），八有八少（有素有果、有葷有蛋、有奶有茶、有糧有養(yǎng)，少酒少葷、少油少陳、少甜少咸、少懶少撐）。

飲食有講究

鄭老每日早起喝牛奶，吃紅棗、桂圓、枸杞和蛋糕；午餐一葷兩素加稀飯，多為新鮮的時令蔬菜；晚飯則以藕粉、包子、面條、餛飩等易消化食物為主。主餐之外，鄭老平時經(jīng)常喝蜂蜜水，也喜歡吃香蕉和巧克力。在飲食習(xí)慣方面，既葷素搭配、很少忌口，又有度有節(jié)，從不暴飲暴食，體現(xiàn)出三低二足（低脂肪、低能量、低糖，足夠維生素、足夠膳食纖維）的科學(xué)合理原則。

起居有規(guī)律

鄭老認(rèn)為，健康其實很簡單，就是指身體各個器官功能協(xié)調(diào)有序，按照自身固有的規(guī)律正常進行，而不要過分人為干擾。因此，他要求自己平時要注意勞逸結(jié)合，不能讓身體超負(fù)荷運轉(zhuǎn)。生活中的鄭老，在起居作息方面極有規(guī)律。早上5點準(zhǔn)時起床，然后按摩1小時；12點準(zhǔn)時吃中飯，午餐后睡1～2小時；下午讀報2～3小時；晚飯后靜坐或散步約半小時，9點準(zhǔn)時入睡。即使年三十晚上，鄭老也能做到從不破例，按時入睡。

生活多花樣

生活中的鄭老從不無聊寂寞，無論在哪個年齡段，他都能根據(jù)需要，找到適合自己的業(yè)余愛好，讓生活豐富多彩的同時，也讓心里充滿了無窮樂趣。50歲種菜、栽花、植樹，60歲愛上古典詩詞和健身運動，70歲又特別愛好外出旅游。他從來不去想那個“老”字，還經(jīng)常坦言：“忘掉你的年齡，不服老，為科學(xué)獻(xiàn)身，死而后已。且喜老來健，尚無頹廢姿，天如假我年，還將再著書，這就是我一個百歲老人的追求?！?/p>

品性常淡泊

鄭老的生活非常簡樸，從不講究物質(zhì)條件。年過百歲之時，有不少保健品商家登門拜訪，請他為產(chǎn)品代言。但從不吃保健品，更不喜好金錢的他，自然一一婉拒。晚年的鄭老，毅然把自己的房產(chǎn)捐做公益。

心態(tài)保平常

鄭老認(rèn)為，養(yǎng)身先要養(yǎng)心，心平氣和才能身體健康。他的座右銘是“勿求長生草，世無不死藥。只應(yīng)慎保健，攝生戒偏激。欲寡神自舒，心寬體常適”。在現(xiàn)實生活中的他，積極向上、充滿活力，時刻保持樂觀自信、豁達(dá)開朗的年輕心態(tài)，而且經(jīng)常告誡人們：“人生在世，總會遇到各種各樣的傷心事和不如意的事，關(guān)鍵在于有放寬胸懷、治愈內(nèi)心創(chuàng)傷和抵抗不良情緒的能力。”這對我們來說，頗有學(xué)習(xí)和借鑒之處。