對兩節(jié)心理輔導活動課的感悟

強文書

心理輔導活動課，是當前對中小學生進行心理健康教育的重要陣地，是實現(xiàn)學生人格健全發(fā)展重要目標的直接途徑。它面向班級全體學生，針對班級近期存在的典型問題，設計方案，開展活動，促進學生發(fā)展。

作為一名從事心理健康教育幾十年的工作者，我上了幾十節(jié)甚至幾百節(jié)心理活動課，課堂效果有的好，有的效果不明顯。在實踐的過程中，我一直在思索：好的心理輔導活動課是什么樣的？對于這個問題，可謂仁者見仁智者見智?？傮w來講，一堂有效的心理活動課應該包括以下要素：活動、體驗、分享、感悟和應用。教師選好主題，精心設計活動，激發(fā)學生參與的興趣和熱情;學生在活動中全身心投入地去體驗，然后將自己的體驗與大家分享;教師拋出問題，引導學生討論、爭辯，學生在頭腦風暴中靜下心來思考，沉淀自己的思維，獲得更深刻的感悟，形成自己的行動準則;進而將這種準則內(nèi)化于心、外化于行，應用到自己的生活中，助力自身的成長。如此，便是一堂好的心理輔導活動課。

回顧我上過的心理輔導活動課，有兩堂課，我至今記憶猶新：一堂名為“20年后來相會”，一堂名為“假如我失敗得很慘很慘”。我是這兩節(jié)課的主要設計者。這兩堂課的設計，融進了對學生的人格教育，旨在引導學生確立奮斗的目標，培養(yǎng)抗挫折能力。在此與各位同仁分享，借以拋磚引玉，引發(fā)更深入的思考。

第一節(jié) 20年后來相會

青春是有夢的年華，有了燈塔就不迷路，有了時間表就會倍加珍惜時光，不會因為誘惑而誤了前程，這次心理輔導課的深刻之處就在于，為學生樹起一個燈塔，列出一個時間表，明確了一個支持隊伍，提出了三個維度13個思考點。

一、20年后我是誰

1.20年后你多大了？體型像爸還是像媽？

2.從事什么職業(yè)？穿什么樣的服裝？

3.回家時胳膊挽著誰，與愛人相識在大學校園還是……

4.鄉(xiāng)鄰相見怎么稱呼你，如“張經(jīng)理”“李大夫……”

5.父母見了你說些什么？情緒如何？

6.請給自己設計一張名片，包括姓名、頭銜、單位地址等。

二、現(xiàn)在我是誰？

1.自己當前的優(yōu)勢是什么？如何發(fā)展自己的優(yōu)勢，讓優(yōu)勢更優(yōu)？哪位老師和同學可以給與你幫助，你準備怎樣爭取他們的幫助？

2.五人一組，互相詢問：自己的優(yōu)點或優(yōu)勢是什么？

3.了解自己的劣勢，為自己的短板設一個底線，想想怎樣彌補自己的不足？誰能幫你彌補，與誰同行互助？

4.你的身體狀況如何？能支撐當前的學習和工作嗎？有健身計劃嗎？

三、支持你的是誰？

思考一下：誰與你同行？誰肯為你出手相助？誰在為你的成長保駕護航？請告訴他們你的目標和理想，告訴他們你需要怎樣的支持與幫助。

1.至少找三個好朋友，向他們述說自己的目標和規(guī)劃，并請求他們的幫助：挫折時給予鼓勵，困難時給予幫助，沉迷誘惑時給予提醒，等等。

2.至少找兩個親屬和兩名老師，請求他們的幫助和指導，請他們助力自己的成長。當你凱旋時，除了感謝，你還會說些什么？你的心情是怎樣的？

3.你崇拜誰？

每個人的人生之路都是不同的，但奮斗經(jīng)歷卻相似。在奮斗過程中，為自己樹立一個榜樣，能指引自己不偏離方向，并從榜樣身上汲取智慧和力量。教師引導學生選擇自己最崇拜的一位名人，讀他的傳記，講一講他的故事，記下他的幾段名言，讓偶像陪伴自己前行。

這是一節(jié)勵志課，我曾經(jīng)多次給學生上過，無論城鄉(xiāng)，無論一般中學還是示范性中學，都能讓學生心潮澎湃、激動不已，達到了鼓舞士氣、堅定信心的目的。

現(xiàn)實情況是，一些學業(yè)成績優(yōu)秀的學生，往往是脆弱的，一旦摔跤，常常一蹶不振，無法面對失敗，特別容易從人格上否定自己，從一個極端走向另一個極端，所以相繼又設計了下一節(jié)活動課。

第二節(jié) 假如我失敗得很慘很慘

問世人誰不曾是熱血青年，誰不曾對未來充滿希望，但又有幾人矢志不渝堅持到底，有多少人從理想主義者淪為悲觀主義者。原因就在于對失敗缺乏足夠的心理準備，在于摔了跟頭能否拍拍身上的塵土義無反顧地繼續(xù)向前。武林高人帶徒弟，往往先練挨打，其用心就在于此。教師應該讓學生學會直面挫折、接納失敗，從失敗中汲取營養(yǎng)，再接再厲。提升自己的耐挫能力與樹立遠大的理想和目標同等重要，這對學生的成長來說，是鳥之兩翼和車之兩輪，兩者相輔相成，相得益彰。

這節(jié)活動課的基本流程如下：

一、用訴說平和情緒，用傾聽接納必然

傾訴就是治療，所以教師應該讓學生說出來。挫折和失敗必然給人們帶來不良情緒，窩在心里影響健康，影響日常工作和生活。面對挫折，疏導情緒是第一要務，委屈憤懣的苦水必須倒出來。

教師在上課之前提前布置了一項任務：讓學生找三個人，一親一友一師，向他們訴說自己心中的苦悶。一般經(jīng)過三次訴說，激憤的情緒就會漸趨平和。

爬山必遇溝壑坎坷，航行必有風浪巖礁，即使種豆南山下，也有天災人禍之虞，這就是人生，這就是人生的必然。教師接下來引導學生想象，若是偶像面對眼前的困難，該如何想如何做？

二、三求高人，比較看法

在親友中，選擇三個你佩服的、資歷比你深的人，向他們求助，告訴他們你面對的挫折和面臨的困境，向他們表達求助的意愿，請教他們?nèi)绾慰创@次失敗，請他們提出建議。然后再選出第四個人，幫你比較哪個看法更有利于自己克服困難走出陰影。

三、討論什么是科學的看法

情緒ABC理論告訴我們，事物本身不影響人，對事物的看法影響人。這里的關鍵是怎樣形成科學的看法。教師可引導學生從以下三個方面思考。

1.從大境界看，困難就小了

一次考試的失利，一次朋友的背離，站在一學期看，站在一年看，站在一輩子看，困難的分量就大不相同。正所謂“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量”。

2.從發(fā)展的視角看，就會看到希望

風水輪流轉，明年到我家。在身處困境時不氣餒，懷抱希望，風雨兼程不停步，堅信天道酬勤、天道酬善，堅信明天會好。

3.辯證地看問題，就會看到所得

上帝是公平的，他在關上一扇門時，必然會為我們打開一扇窗。挫折和失敗對有勇氣、善于反思的人來說，是成長的契機和成功的墊腳石，他們會從中吸取教訓，思考下次再遇到這類事情該怎么辦。已經(jīng)確立人生偶像的學生，可以想一想：如果我的偶像遇到諸如此類的困難會怎樣？例如，有學生崇拜周恩來的忍辱負重，欽佩鄧小平的堅毅頑強。有了偶像的指引，學生自然就有了克服困難的勇氣和力量，即抗挫折能力。

心理活動課上，教師是主導，重在引領：一是境界引領，要高一些;二是思維方式上引領，拓寬思路;三是榜樣引領，汲取力量。學生是主體，重在體驗與感悟：在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中明理。這正是這兩節(jié)活動課的魅力所在。

（作者單位：河北省石家莊十八中學，石家莊，050000）

編輯/張國憲 終校/于 洪