練瑜伽讓我減輕病痛

文/李素珍

年逾古稀的我，前二年身體每況愈下，心臟病、高血壓、關(guān)節(jié)炎都找上門來。對瑜伽熟悉的女兒看我病怏怏的樣子，建議我練瑜伽。我因病得難受，決定試試看。

一開始，我的上身只能勉強(qiáng)壓到45 度左右，根本達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。女兒意識到我歲數(shù)大了，骨骼肌肉不夠靈活，力量也不夠，便專門為我設(shè)計(jì)了一套適合老年人練習(xí)的動作。她先教我最簡單的入門動作，比如“風(fēng)吹樹”“摩天式”等，待我熟練掌握后，再漸漸增加了瑜伽磚、 休息術(shù)的鍛煉。功夫不負(fù)有心人，三個(gè)星期后，我能夠熟練地掌握大部分動作的要領(lǐng)了。

有了女兒的陪伴，我也有了持之以恒的決心和勇氣，于是就堅(jiān)持下來。如今，我的血壓穩(wěn)定了，腦動脈硬化癥狀減輕了，關(guān)節(jié)疼痛也緩解了不少。這都是練瑜伽的功效。