健康體魄“梳”出來

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起?！币簿褪钦f，如果經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不暢，身體就會出現(xiàn)病變。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸推拿中心主治醫(yī)師林敏表示，梳子是我們每天都要用到的生活用品，而梳頭更是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方式。除了梳頭以外，老人還可以用梳子來梳理身體的其他部位，以達(dá)到不同的保健療效。

林敏表示，中醫(yī)認(rèn)為人體有十二條經(jīng)絡(luò)，遍布全身。肌體氣血的升降運(yùn)行靠它的輸送。如果經(jīng)絡(luò)受阻，人體會出現(xiàn)很多不適的癥狀。相反，如果在日常能夠適當(dāng)運(yùn)用梳子來疏通經(jīng)絡(luò)，從而帶動全身氣血的運(yùn)行，則能減少不適癥狀的發(fā)生。

人體的十二經(jīng)脈在體表左右對稱地分布于頭面、軀干和四肢，縱貫全身。六陰經(jīng)分布于四肢內(nèi)側(cè)和胸腹，六陽經(jīng)分布于四肢外側(cè)和頭面、軀干。針對不同的問題，老人可以選擇相應(yīng)的反射區(qū)域進(jìn)行“梳理”。

梳頭寧神開竅

林敏告訴記者，人的頭部是“諸陽所會”，匯聚了人體的重要經(jīng)脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區(qū)。這些經(jīng)脈和穴位起著運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。

經(jīng)常梳頭來按摩這些穴位，可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快、發(fā)根堅固、發(fā)黑潤，從而疏通經(jīng)脈，改善血液循環(huán)、寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養(yǎng)生保健等作用。

梳理方法：以手指代替梳子，插入頭發(fā)中向后梳頭。在梳頭過程中，用手指指腹在頭皮上點(diǎn)按，再逐漸往后移動。整個過程持續(xù)5分鐘，每天3次，可有效緩解頭痛。

梳“膻中” 解胸悶

膻中穴位于胸部中心，在兩乳頭連線的中心處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉?！币馑际钦f，膻中穴是心包經(jīng)的令官，人在胸悶心郁的時候，按摩這個穴位可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，放松心情。

生活中，不少老人在遇到不順心的事情時，也總會不自覺地用手不停地掃胸前的位置，這其實(shí)就是膻中穴在發(fā)揮作用。當(dāng)然，按摩膻中穴還可以緩解咳喘、氣短、噎氣、胸痹、心悸、心煩、心律失常、惡心嘔吐等問題。

梳理方法：關(guān)于按摩膻中穴的方法，有揉法和推法兩種。先用梳柄的底部每天早晚按揉100次。然后，再用梳子從膻中穴向外梳，先向左梳、再向右梳，各梳100次，也可起到同樣的保健效果。

梳四肢 解疲勞

梳理四肢可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，是保養(yǎng)皮膚的好方法，更可有助放松因不良姿勢導(dǎo)致的肌肉緊張問題。

梳理方法：以從上往下，與四肢長軸保持平衡的方式，來梳理手腳。以梳至皮膚微微發(fā)紅為度，切忌用力過猛。

林敏提醒，在梳子的材質(zhì)上，老人應(yīng)盡量選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等為宜。不能選擇邊角不平滑的梳子，以免刮傷皮膚。

（據(jù)《老人報》）