地方高校青年教師壓力調(diào)適策略

張妍

摘要：地方高校青年教師普遍應(yīng)對著超負(fù)荷的工作，個(gè)人生活與發(fā)展以及生理心理等方面承受很大壓力，這些問題的產(chǎn)生主要源于社會對高校教師的高期望，學(xué)校教師管理的僵化以及青年教師個(gè)人職業(yè)成熟度低，壓力調(diào)節(jié)能力差等。本文從社會、高校、青年教師個(gè)人三個(gè)方面提出了相應(yīng)的壓力調(diào)適策略。

關(guān)鍵詞：地方高校 青年教師 壓力調(diào)適

中圖分類號：G645 ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ?文章編號：1009-5349（2019）10-0032-02

隨著大學(xué)生數(shù)量的迅猛增加，高校教師隊(duì)伍也在不斷擴(kuò)充，過高或過低的壓力都不利于青年教師的個(gè)人及職業(yè)發(fā)展。只有分析出壓力的來源及調(diào)適策略，才能讓青年教師在自己的崗位上施展才能，為我國高等教育的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

一、地方高校青年教師壓力現(xiàn)狀

（1）從工作本身來說，青年教師工作超負(fù)荷。由于職業(yè)特點(diǎn)，在崗的所有高校教師都面臨著多重工作任務(wù)：教學(xué)方面?zhèn)湔n、上課、教學(xué)反思、學(xué)生作業(yè)、期末復(fù)習(xí)、考試題的編制、試卷批改等，科研方面包括科研素養(yǎng)的積累、項(xiàng)目的申報(bào)、論文的撰寫等，工作會議方面包括黨員學(xué)習(xí)與組織生活會、學(xué)校及學(xué)院的工作會議、各級各類的培訓(xùn)學(xué)習(xí)等，其他還包括班主任工作，學(xué)生實(shí)習(xí)的分配、檢查與總結(jié)，學(xué)生畢業(yè)論文的指導(dǎo)、室友導(dǎo)師制、實(shí)踐周指導(dǎo)教師，學(xué)校各部門的信息采集、表格填報(bào)等。教師的工作與生活無明顯界限，常常在下班后還要繼續(xù)工作，每日工作時(shí)長遠(yuǎn)超8小時(shí)。在此基礎(chǔ)上，經(jīng)驗(yàn)尚淺的青年教師在適應(yīng)工作、職業(yè)發(fā)展等過程中承載的壓力遠(yuǎn)超有經(jīng)驗(yàn)的老教師。每個(gè)行業(yè)都有從從業(yè)初期到成熟期的艱難成長過程，但對于高校青年教師來說，多重的工作任務(wù)還需要保質(zhì)保量按時(shí)完成，這些超負(fù)荷的工作給青年教師帶來了不小的壓力。

（2）高校青年教師在個(gè)人發(fā)展方面面臨較重壓力。高校的教學(xué)工作要求教師必須不斷增加自己知識的輸入量，不斷提升自身的專業(yè)知識及綜合素質(zhì)。同時(shí)，教師也面臨著提高學(xué)歷水平的壓力。作為經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的地方高校，博士招聘存在困難，師生比難以滿足國家要求，只能招聘碩士生。碩士生在工作壓力之余還要面對學(xué)歷提升的壓力。學(xué)歷的提升除了能提高自身的綜合素質(zhì)與能力，以更加適應(yīng)高校的工作之外，也使其在評職稱的時(shí)候有更多的優(yōu)勢。隨著高校職稱評選難度的逐年提高，條件也在不斷地增加，這也是高校青年教師的隱形壓力。

（3）工作與個(gè)人發(fā)展之外，高校青年教師也面臨著不小的生活壓力。地方高校教師的薪資水平一般，工作與酬勞不能合理平衡。對于有了家庭和孩子的青年教師，生活開銷的壓力較大。對于單身的青年教師來說，婚戀壓力較重。剛成家的青年教師，還要計(jì)劃孕育子女，如何平衡工作、深造與家庭的關(guān)系也讓教師們較為苦惱。

除此之外，高校青年教師還要面對社會的高期望與低理解、軟性壓力與無形壓力等的困擾，長期的壓力影響了青年教師們的身體健康，出現(xiàn)了各種亞健康的表現(xiàn)。心理上也出現(xiàn)自我否定、情緒低落、焦慮等癥狀。

二、地方高校青年教師壓力產(chǎn)生的原因

（1）社會期望的理想化。隨著社會的進(jìn)步，高校教育體制不斷更新變革，社會對青年教師的要求也不斷提高，呈現(xiàn)出高要求低理解的狀態(tài)。學(xué)校擴(kuò)招迅速，教師成長速度難以適應(yīng)，后備力量不足，導(dǎo)致青年教師一進(jìn)入工作崗位就要迅速成熟，承擔(dān)較重的教學(xué)任務(wù)。在如此重?fù)?dān)下，社會對高校培養(yǎng)人才又寄予厚望。學(xué)生家長期望學(xué)生通過教師的培育，畢業(yè)就有工作或光明的前途，學(xué)生則期望教師不要給予過多的學(xué)習(xí)壓力。行業(yè)外的人員難以理解青年教師所承受的壓力，認(rèn)為教師職業(yè)帶薪的寒暑假十分誘人，且平時(shí)工作強(qiáng)度不大。這些都讓青年教師無所適從，感到迷茫。只有當(dāng)社會支持系統(tǒng)非常廣泛時(shí)，青年教師才能在遇到壓力時(shí)可以獲得較多社會資源的幫助與支持。

（2）學(xué)校教師管理的僵化。青年教師職業(yè)生涯的合理規(guī)劃既有利于教師的個(gè)人成長，也為人才培養(yǎng)奠定基石。但地方高校教師管理形式僵化，從入職開始雖然有相應(yīng)的崗前培訓(xùn)，但大多數(shù)的培訓(xùn)受到時(shí)間以及經(jīng)費(fèi)的限制難以達(dá)到預(yù)期的效果，青年教師也難以認(rèn)識到崗前培訓(xùn)的重要性。進(jìn)入崗位后，缺乏針對青年教師的個(gè)性化、人性化、長期的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃指導(dǎo)。教師發(fā)展中心雖然在積極地為教師營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但從制度上不夠靈活。有些培訓(xùn)學(xué)習(xí)效果不佳，浪費(fèi)了寶貴的成長時(shí)間。同時(shí)，學(xué)校教學(xué)、科研以及其他考核評價(jià)方式缺乏個(gè)性化與科學(xué)性，職稱評定要求不斷提高。這對教師這一需要較長成長周期的職業(yè)從業(yè)者來說，不利于長期的發(fā)展。

（3）青年教師個(gè)人職業(yè)成熟度低，壓力調(diào)節(jié)能力差。高校青年教師大部分是初入職場，工作強(qiáng)度與之前學(xué)習(xí)的環(huán)境不同，生活狀態(tài)也有所改變。青年教師在入職初期對諸多工作與責(zé)任缺乏認(rèn)識，導(dǎo)致與心理預(yù)期不符而備感壓力，甚至由焦慮發(fā)展為職業(yè)倦怠。教學(xué)中，青年教師要及時(shí)更新自己的知識庫，辨別大數(shù)據(jù)時(shí)代的諸多信息，又要不斷挖掘知識的深度，以滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。由于高校教師工作的特點(diǎn)，教師間溝通交流機(jī)會較少，在教學(xué)與科研中鮮有合作，青年教師多是單打獨(dú)斗，導(dǎo)致職業(yè)生涯發(fā)展緩慢。在處理如工作與生活的平衡、時(shí)間管理、工作效率、人際關(guān)系等問題時(shí)容易引起心理沖突，青少教師又缺少心理調(diào)節(jié)方面的知識與方法，容易產(chǎn)生自我否定、逃避等現(xiàn)象。

三、地方高校青年教師壓力調(diào)適策略

（1）增加社會對青年教師的理解與支持。首先在社會上應(yīng)形成尊師重道的風(fēng)氣，對于地方高校來說，社會群體中有本科學(xué)歷的比例較低，難以理解高校教師的工作與壓力。在促進(jìn)教育發(fā)展的各項(xiàng)教育改革中，應(yīng)適當(dāng)兼顧教師群體。在福利待遇上多給予教師貼心的支持，理解青年教師生活壓力，逐步提高青年教師工資待遇。從教師職業(yè)的特點(diǎn)出發(fā)，提供相應(yīng)的職業(yè)病護(hù)理等特殊福利。

（2）高校要為青年教師提供良好的發(fā)展環(huán)境。學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視青年教師的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，提供適當(dāng)?shù)恼吲c資金支持，為青年教師的深造與繼續(xù)學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件，減少低質(zhì)量的培訓(xùn)活動與會議。為了青年教師的未來發(fā)展制定個(gè)性化、人性化、科學(xué)的教師管理體制。例如，導(dǎo)師制，讓老教師發(fā)揮自身的優(yōu)勢，引領(lǐng)青年教師積極勇敢地探索陌生的工作領(lǐng)域。定期開展針對教研、科研、教學(xué)等的實(shí)質(zhì)性指導(dǎo)與展示，為青年教師樹立學(xué)習(xí)的榜樣。適當(dāng)調(diào)整與創(chuàng)新對青年教師的考核及評價(jià)機(jī)制。拓展教師心理咨詢服務(wù)與健康保健的學(xué)習(xí)，建立教師心理及身體問題預(yù)警機(jī)制。

（3）青年教師個(gè)人要砥礪自我，不斷進(jìn)步。進(jìn)入崗位后，應(yīng)盡快熟悉職業(yè)特點(diǎn)，深刻理解職業(yè)作用，不斷加強(qiáng)自身修養(yǎng)，樹立個(gè)人的職業(yè)理想與職業(yè)目標(biāo)。最基本的是要不斷提高自身的專業(yè)水平，善于學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)方法與經(jīng)驗(yàn)，對比反思自身在教學(xué)上的不足。科研方面，則應(yīng)多積累素材，努力申報(bào)課題，虛心請教科研能力強(qiáng)的教師。同時(shí)要增強(qiáng)自身的抗壓能力，積極面對多方壓力，克服人性的弱點(diǎn)。

“大學(xué)的榮譽(yù)不在于它的校舍和人數(shù)，而在于它一代一代教師的質(zhì)量。”教師的榮譽(yù)不只在于攀登教研的高峰，更在于實(shí)現(xiàn)充盈的人生，教育出一代又一代的優(yōu)秀青年人。青年教師作為教師隊(duì)伍的接班人，應(yīng)當(dāng)在適當(dāng)?shù)膲毫ο伦聣殉砷L。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬躍，劉喜濤.地方高校青年教師專業(yè)發(fā)展路徑探析[J].通化師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2017，38（9）：112-116.

[2]胡豐彥.985高校青年教師壓力現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究[D].大連理工大學(xué)，2015.

責(zé)任編輯：孫瑤