韓暢
【摘要】近年來,在課程改革的背景下,體育課教學(xué)在高中教育中越來越受到廣大師生的重視,對于培養(yǎng)高中生核心素養(yǎng)具有重要的作用和意義。然而在實際的教學(xué)中,很多學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象,究其原因,除了某些體育運動項目具有一定的危險性外,還與學(xué)生沒有重視準備活動,同時缺乏齊全的護具,貿(mào)然開展運動而造成的運動損傷。接下來,本文就詳細探討高中生運動損傷的影響因素以及科學(xué)防范的策略,幫助學(xué)生避免或減少因運動造成的損傷。
【關(guān)鍵詞】高中生運動損傷 ?影響因素 ?科學(xué)防范策略
【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089(2019)13-0208-02
前言:
在課程改革的背景下,高中體育課教學(xué)越來越受到廣大師生的重視,幫助學(xué)生從繁重的學(xué)業(yè)中解脫出來,緩和自己身心的疲憊,同時,體育教學(xué)還能幫助學(xué)生塑造健壯的體魄以及頑強的意志,為他們后續(xù)的學(xué)習(xí)以及工作奠定生理與心理的基礎(chǔ)。但是在實際的教學(xué)中,很多學(xué)生卻經(jīng)常出現(xiàn)運動損傷的問題,為了幫助學(xué)生更好地開展體育運動并進行體育鍛煉,從而提高體育課教學(xué)效果,筆者就通過調(diào)查本校學(xué)生,探究學(xué)生產(chǎn)生運動損傷的原因,并提出科學(xué)防范的策略。
一、高中學(xué)生運動損傷的主觀因素
(一)身體素質(zhì)因素
通過對學(xué)生進行調(diào)查分析,筆者發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)運動損傷的學(xué)生一般都是體育學(xué)困生,他們受傳統(tǒng)思維的影響,往往重視學(xué)習(xí)成績,缺乏運動意識,也不懂得科學(xué)健身,而且,他們平常的體育達標情況及格率較低,因此,在參加體育運動時普遍會出現(xiàn)損傷的情況。
(二)缺乏準備活動
除了身體素質(zhì)外,很多學(xué)生出現(xiàn)運動損傷是因為他們不重視準備活動,不做準備活動,或是活動不充分,又或者活動量過大,這些都會導(dǎo)致他們在參與體育運動時出現(xiàn)運動損傷的情況。如,在田徑類運動時,很多學(xué)生都缺乏準備活動,很容易導(dǎo)致膝、踝等關(guān)節(jié)以及韌帶出現(xiàn)運動損傷。
(三)技術(shù)動作不科學(xué)
此外,導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的主觀因素,還因為他們的技術(shù)動作不科學(xué),違反了人體的結(jié)構(gòu)特征以及身體各器官系統(tǒng)功能的活動規(guī)律與運動力學(xué)原理。比如,在排球運動學(xué)習(xí)時,很多學(xué)生沒有掌握相應(yīng)的技術(shù)動作,就可能導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)損傷。
二、高中學(xué)生運動損傷的客觀因素
(一)場地器材因素
導(dǎo)致高中生運動損傷的客觀因素中,首先就是場地器材的因素,比如說,運動的場地過于狹小,人員過于擁擠、運動場地地面不平整,等情況都會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動損傷;此外,運動器械不合格,或是擺放不合理也很容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動損傷,如,學(xué)習(xí)引體向上的單杠不牢靠、不穩(wěn)定都容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動損傷。
(二)外界環(huán)境因素
此外,天氣和溫度等環(huán)境因素也會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動損傷。比如在夏季炎熱的高溫下進行運動,容易導(dǎo)致學(xué)生中暑,而寒冷潮濕的環(huán)境則會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛和肌肉濕痛的問題。
三、高中生運動損傷科學(xué)防范策略
(一)加強體育設(shè)施建設(shè)
針對運動場地和器材導(dǎo)致的學(xué)生運動損傷問題,學(xué)校應(yīng)加強體育設(shè)施建設(shè),為學(xué)生建設(shè)條件良好的體育運動場地,增添合格的體育器材,從而為學(xué)生進行科學(xué)體育學(xué)習(xí)和鍛煉奠定基礎(chǔ),避免因場地和器材等客觀因素導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動損傷。
(二)加強安全思想教育
在平時的教學(xué)中,教師必須向?qū)W生滲透安全運動的思想教育,通過創(chuàng)設(shè)情境或是實例教學(xué)等方式,讓學(xué)生充分認識到運動損傷的危害性,幫助他們樹立“安全第一”的運動思想,組織引導(dǎo)他們在保證安全的前提下開展體育運動訓(xùn)練。對此,體育教師應(yīng)加強體育衛(wèi)生知識教育和安全運動教育,增強學(xué)生自我保護的意識,在開展體育鍛煉時充分做好安全防范措施,防止學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的情況。
(三)科學(xué)合理地進行熱身運動
在學(xué)生進行體育運動之前,教師必須組織引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)、合理地進行熱身運動。在進行熱身運動時,教師應(yīng)根據(jù)活動的內(nèi)容、天氣狀況以及學(xué)生的個人情況,科學(xué)、合理地設(shè)計熱身運動的內(nèi)容,保證學(xué)生易受損傷部位得以充分的活動,從而避免或降低他們在運動中出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象。
(四)傳授學(xué)生科學(xué)的動作技術(shù)
除了上述三點策略外,在高中的體育教學(xué)中,要想避免或降低學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象,教師還必須傳授學(xué)生科學(xué)的動作技術(shù),使他們扎實掌握正確的運動動作表象,不斷提高自身體育動作的技術(shù)和水平,并在體育鍛煉中,逐步增強自身動作的正確性和協(xié)調(diào)性,盡量消除或避免他們因動作技術(shù)不規(guī)范、不協(xié)調(diào)而造成的運動損傷。為此,教師必須深入研究和學(xué)習(xí),掌握哪些動作容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運動的損傷,從而做到心中有數(shù),在開展該項運動時提前做好預(yù)防措施。同時,老師要幫助學(xué)生樹立自信心,這也是消除或避免學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的有效方法。
四、結(jié)束語
綜上所述,本文分析了高中生運動損傷的影響因素,在此基礎(chǔ)上,提出了科學(xué)防范的策略。這只是筆者在教學(xué)實踐中的一點經(jīng)驗,希望能對相關(guān)教師的教學(xué)和研究工作提供參考,盡量消除或避免學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象。
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