廣播體操《七彩陽(yáng)光》訓(xùn)練之我見(jiàn)

【摘要】學(xué)校體育為學(xué)生終生體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。兩課、兩操、兩活動(dòng)是發(fā)展學(xué)生體能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要途徑。廣播操為學(xué)生改善和提高身體協(xié)調(diào)性尤其顯得重要。對(duì)于發(fā)展學(xué)生的體質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體能，培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感有著重要作用?！镀卟赎?yáng)光》在學(xué)校廣泛推廣起來(lái)，本套操能夠培養(yǎng)小學(xué)生正確身體姿態(tài)和規(guī)范性。寓意小學(xué)生在陽(yáng)光下健康向上，茁壯成長(zhǎng)。為此，教練員要學(xué)會(huì)怎樣有效地提高訓(xùn)練效率。并且系統(tǒng)掌握的訓(xùn)練方法。有效的解決訓(xùn)練中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，才能在訓(xùn)練與比賽中有所收獲。

【關(guān)鍵詞】廣播體操 ?訓(xùn)練 ?小學(xué)生 ?選材 ?教學(xué)方法 ?隊(duì)行

【中圖分類號(hào)】G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）16-0209-02

一、選材是訓(xùn)練的首要任務(wù)

選材是訓(xùn)練的首要任務(wù)，一個(gè)好的開(kāi)端是成功的一半。由于此套操對(duì)于學(xué)生協(xié)調(diào)性、柔韌性、體能各個(gè)方面要求較高，所以在選材時(shí)必須考慮到學(xué)生身體素質(zhì)因素。例如：身體形態(tài)、身體機(jī)能、協(xié)調(diào)性、柔韌性。其次，選擇熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，積極參與這項(xiàng)比賽的學(xué)生是進(jìn)行長(zhǎng)期性訓(xùn)練的保證。在較短的時(shí)間內(nèi)選擇身體條件較好且全面的學(xué)生較為困難。為此，水平段進(jìn)行篩選，最后再確定比賽隊(duì)員。學(xué)生只有在運(yùn)動(dòng)中他的身體素質(zhì)才能充分的展現(xiàn)出來(lái)。

二、教學(xué)方法的綜合運(yùn)用提高訓(xùn)練的效果

1.利用整體示范直觀教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

這套廣播操動(dòng)作規(guī)范、活潑歡快、舒展流暢、簡(jiǎn)單易學(xué)，且音樂(lè)輕松歡快，并配以富有教育意義的歌詞，充分展示出小學(xué)生陽(yáng)光、天真、活力的特點(diǎn)。因此，在教學(xué)之前可讓學(xué)生首先觀察整體示范，對(duì)新操會(huì)產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生有了興趣才會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)的欲望。尤其是第四節(jié)的體側(cè)運(yùn)動(dòng)?；顫娮匀?、節(jié)奏歡快，它能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。

2.完整與分解訓(xùn)練法

完整法是指從動(dòng)作的開(kāi)始到結(jié)束，不分部分完整地進(jìn)行教學(xué)方法;分解法是將完整技術(shù)的動(dòng)作按結(jié)構(gòu)分解成幾個(gè)部分，通過(guò)逐步使學(xué)生掌握幾個(gè)部分技術(shù)動(dòng)作后將他們連貫起來(lái)，最后完整的掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的方法。

對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，最常用的就是分解法，把復(fù)雜的動(dòng)作分解使其簡(jiǎn)單易學(xué)，把完整的動(dòng)作進(jìn)行肢解練習(xí)?？梢韵壬现笙轮?，比如在踢腿運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，先讓學(xué)生學(xué)習(xí)上肢動(dòng)作和身體轉(zhuǎn)動(dòng)方向，反復(fù)練習(xí)鞏固后，再增加下肢動(dòng)作，最后進(jìn)行完整練習(xí)。這樣解決了這節(jié)操難掌握的問(wèn)題，取得很好的訓(xùn)練效果。

3.預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法

在預(yù)防與糾正錯(cuò)誤教法指導(dǎo)中，教師可以讓學(xué)生成小組合作學(xué)習(xí)，在合作中共同進(jìn)步，讓動(dòng)作好的同學(xué)進(jìn)行展示，樹(shù)立孩子自信心，同時(shí)做到榜樣示范作用，展示同時(shí)讓大家對(duì)展示同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)，也可以先教師評(píng)價(jià)，學(xué)生相互評(píng)價(jià)以及自我評(píng)價(jià)的學(xué)習(xí)方法。

4.語(yǔ)言講解與口令（哨聲）提示法

口令提示法是教師用簡(jiǎn)短、明確、生動(dòng)的語(yǔ)言提示，給學(xué)生及時(shí)的指導(dǎo)和提醒，組織學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)、提示動(dòng)作節(jié)拍、掌握動(dòng)作要領(lǐng)、糾正錯(cuò)誤等方法。多用——“手！”“頭！”“稍肩同寬！”“直立！”簡(jiǎn)單有力的提示語(yǔ)。哨聲提示法是教師用短促哨聲提示學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)，力求動(dòng)作到位并且有力度，例如在伸展運(yùn)動(dòng)的上舉動(dòng)作中，要求學(xué)生在一拍內(nèi)把上舉動(dòng)作做到整齊、到位。

5.充分運(yùn)用專業(yè)術(shù)語(yǔ)講解，動(dòng)作達(dá)到規(guī)范統(tǒng)一

教練員要根據(jù)動(dòng)作圖解，必須弄清廣播操中一些專業(yè)術(shù)語(yǔ)相對(duì)應(yīng)的規(guī)范動(dòng)作，廣播體操基本動(dòng)作術(shù)語(yǔ)是構(gòu)成動(dòng)作名稱的基本要素，比如在《七彩陽(yáng)光》中有：振（有力）、屈（同一水平面上）、握（不出聲）、舉（二手臂夾角90度或180度）手型有拳與掌、 腳型有弓步、彈踢，動(dòng)作要點(diǎn)包括動(dòng)作的身體部分、動(dòng)作形態(tài)、動(dòng)作方向等。在開(kāi)始示范前，讓學(xué)生了解一些基本動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，對(duì)提高教學(xué)效率有很大的幫助。也只有統(tǒng)一運(yùn)用術(shù)語(yǔ)教學(xué)，才能讓學(xué)生在掌握本動(dòng)作術(shù)語(yǔ)技能基礎(chǔ)之上，做出動(dòng)作才能整齊劃一，規(guī)范到位。

三、跳躍運(yùn)動(dòng)是本套廣播體操教學(xué)難點(diǎn)

跳躍運(yùn)動(dòng)是此套操中的重點(diǎn)也是難點(diǎn)，它對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)性要求較高，首先讓學(xué)生懂得幾個(gè)動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，并腿跳、立屈、側(cè)屈、后踢腿跳、繞環(huán)、握拳、前舉、上舉、側(cè)舉。在進(jìn)行上下肢分解訓(xùn)練。

1.上肢教學(xué)

兩手側(cè)平舉，兩手在身體矢狀面旋轉(zhuǎn)90度，掌變?nèi)?，握拳后兩手臂?35度。做向前繞環(huán)動(dòng)作，繞環(huán)時(shí)，壓肩、沉肘。5-7拍節(jié)拍口令稍快于1-4拍。

2.下肢教學(xué)

二手放于體側(cè)，專項(xiàng)做下肢動(dòng)作。第一個(gè)八拍：在做并腿跳4次后，接后踢腿跳，右腳先開(kāi)始，在做右腳后踢腿跳時(shí)，重心落于右腳。只有身體重心落于右腳時(shí)，右腳后踢腿蹬地才能做到充分有力，動(dòng)作才能協(xié)調(diào)自然。5拍右腳后踢腿跳一次，6拍左腳后踢腿跳一次，7拍右腳后踢腿跳一次，8拍還原成并立。第二個(gè)八拍動(dòng)作同第一個(gè)八拍，但方向相反。

四、及時(shí)解決訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題

1.學(xué)生的出操情況解決策略

教練員應(yīng)該找出其中原因，及時(shí)把情況反饋給領(lǐng)導(dǎo)。同時(shí)教練員應(yīng)該要積極主動(dòng)與家長(zhǎng)聯(lián)系、與班主任溝通，取得他們配合和支持是保證訓(xùn)練與比賽圓滿結(jié)束的重要因素。

2.堅(jiān)持自己的見(jiàn)解同時(shí)，虛心向?qū)＜艺?qǐng)教

矛盾是推動(dòng)事物發(fā)展的動(dòng)力，只有思想碰撞方可迸發(fā)出智慧的火花。當(dāng)教練員在訓(xùn)練過(guò)程中與同行或同事意見(jiàn)不能達(dá)成一致時(shí)，應(yīng)該及時(shí)與專家取得聯(lián)系，虛心向同行專家請(qǐng)教。把自己的見(jiàn)解與專家探討，做到不恥下問(wèn)。

作者簡(jiǎn)介：

俞凱（1980年6月-），男，漢族，安徽合肥市人，研究方向：小學(xué)體育教學(xué)。