打好門(mén)球的基本功

◎文/葉聞

退休之后，我很是花了一番腦筋，思考自己該選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式，助我歡度退休生活。我認(rèn)認(rèn)真真想過(guò)去打網(wǎng)球，但自己腰不太好，有腰椎間盤(pán)突出癥，怕網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)太劇烈；又想學(xué)臺(tái)球，不過(guò)臺(tái)球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，無(wú)法接受陽(yáng)光的撫慰；和老伴去跳廣場(chǎng)舞呢？她倒是舉雙手歡迎我，但想我一個(gè)大老爺們，和一群半老太婆混在一起，還是覺(jué)得不合適。

我和門(mén)球結(jié)緣，要感謝小侄女某天帶來(lái)的一份體育畫(huà)報(bào)，我撿起來(lái)一看，正好那篇文章是介紹門(mén)球的，其中有這么一段話(huà)：門(mén)球是在平地或草坪上，用木槌擊打球使其穿過(guò)鐵門(mén)的一種球類(lèi)游戲，又稱(chēng)槌球。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起源于法國(guó)，20世紀(jì)30年代傳入中國(guó)，但當(dāng)時(shí)只在燕京大學(xué)作為游戲課內(nèi)容教學(xué)。從1970年開(kāi)始，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為老年人的活動(dòng)項(xiàng)目在我國(guó)推廣開(kāi)來(lái)。

上世紀(jì)六十年代，我曾就讀于北京大學(xué)，而燕京大學(xué)跟北大淵源很深，這讓我感到了莫名的親切，當(dāng)然我念書(shū)時(shí)，學(xué)校并未開(kāi)辦門(mén)球課。正因?yàn)檫@樣，我才仿佛在茫茫大海中找到了屬于自己的那座“燈塔”——對(duì)，我要開(kāi)始打門(mén)球啦。

對(duì)于門(mén)球運(yùn)動(dòng)，有人這樣評(píng)價(jià)：運(yùn)動(dòng)而有閑，用力而有節(jié)，快樂(lè)而不激，用心而不苦。門(mén)球運(yùn)動(dòng)既有地上臺(tái)球運(yùn)動(dòng)之妙，又有高爾夫球之趣，還有地上棋類(lèi)運(yùn)動(dòng)之精，盡管它沒(méi)有籃球足球那樣激烈緊張，但是也需要多變的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，同樣也有著很強(qiáng)的趣味性。

一開(kāi)始我去球場(chǎng)時(shí)，大家都不認(rèn)識(shí)，在一起打球久了，便漸漸熟悉了，自然結(jié)為了很好的朋友，大家互相切磋，彼此幫助，精神狀態(tài)保持得好，生活也過(guò)得豐富多彩，門(mén)球如同我們退休生活的催化劑，帶來(lái)了老年人的活力，不但讓大家體質(zhì)更健康，而且還在相處時(shí)，帶來(lái)了無(wú)數(shù)的歡聲笑語(yǔ)。

談起打門(mén)球的規(guī)則和技巧，門(mén)球運(yùn)動(dòng)所需的場(chǎng)地其實(shí)不大，場(chǎng)地為長(zhǎng)方形，長(zhǎng)20～25米，寬15～20米。玩門(mén)球所需要的工具為球槌和球。球槌由槌頭和槌柄組成，呈T字型，重量及材質(zhì)不限。槌頭材質(zhì)堅(jiān)硬，原則上為圓柱形，兩端面為擊球面。槌柄長(zhǎng)50厘米以上，可以是彎曲的。球分紅、白兩色，每場(chǎng)比賽紅球、白球各5個(gè),共有10個(gè)。紅球標(biāo)白色奇數(shù)號(hào)碼，為1、3、5、7、9；白球標(biāo)紅色偶數(shù)號(hào)碼，為2、4、6、8、10。號(hào)碼大小為5厘米×5厘米，標(biāo)在球面對(duì)稱(chēng)的兩側(cè)。

比賽時(shí)，兩隊(duì)各5個(gè)球，一方紅球，一方白球，從1號(hào)到10號(hào)交替擊紅、白球。隊(duì)員每人1球，稱(chēng)為“自球”，球號(hào)和隊(duì)員號(hào)一致，也就是擊球員在開(kāi)球區(qū)首次擊球過(guò)一門(mén)時(shí)的序號(hào)，其余的球?yàn)椤八颉?。如果擊球員成功將球擊過(guò)一門(mén)，稱(chēng)為通過(guò)第一門(mén)，該球員可再次擊球，過(guò)二門(mén)、三門(mén)同樣如此。此外，如果球成功通過(guò)第三門(mén)后撞柱，與該球號(hào)對(duì)應(yīng)的隊(duì)員結(jié)束比賽。

在擊球時(shí)，如果自球觸及他球，稱(chēng)為撞擊。如果自球和被撞他球停在比賽線(xiàn)內(nèi)，擊球員需用腳踩住自球，并將他球與自球貼靠，然后用球槌擊打自球，利用沖擊力把他球震出，稱(chēng)為閃擊。無(wú)論是成功擊球過(guò)門(mén)還是閃擊，擊球員都得到一次續(xù)擊權(quán)。

每球按順序每通過(guò)一個(gè)球門(mén)獲得1分，撞柱獲得2分，完成一場(chǎng)比賽該號(hào)隊(duì)員共得5分。以比賽結(jié)束時(shí)每隊(duì)隊(duì)員所得分值相加來(lái)判定勝負(fù)，總得分多者為勝。

門(mén)球比較講究技巧，還特別考驗(yàn)隊(duì)長(zhǎng)的組織能力及隊(duì)友之間的配合，因此，特別能培養(yǎng)隊(duì)友之間的感情。老年人在一起打球就是圖個(gè)樂(lè)，并不特別看重輸贏，更重在交流技術(shù)，切磋球藝。

門(mén)球能否打好，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮和臨門(mén)一桿是關(guān)鍵。場(chǎng)地上的球瞬息萬(wàn)變，30分鐘內(nèi)，球基本處于流動(dòng)之中，因此，人要隨球走，依擊球、撿球、閃球等反復(fù)走動(dòng)；但擊球時(shí)既不能浮躁圖快，又不能超時(shí)犯規(guī)。因此，動(dòng)中求靜是關(guān)鍵，其要領(lǐng)是：培養(yǎng)“快中求靜”的習(xí)慣，快速走動(dòng)接近球體（含本球、待撿拾的他球）；忙而不亂地完成“一看、二站、三瞄準(zhǔn)”的基本動(dòng)作；起桿擊球瞬間要沉住氣，氣落丹田不憋氣，眼觀本球后部擊球點(diǎn)，提桿正擺、輕拉慢打，控制腕力穩(wěn)中動(dòng)。氣順則心靜，心靜則手穩(wěn)。

當(dāng)然，球場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，既然是比賽，自然也要認(rèn)真對(duì)待。比賽時(shí)，競(jìng)技爭(zhēng)先、群情激昂；一聲指令發(fā)出，一桿球擊出，褒貶不一。這時(shí)，球場(chǎng)上各方的心情必然受到影響。除了觀眾不要高聲議論，指揮員能夠自我約束和穩(wěn)定、安撫擊球隊(duì)員的情緒外，隊(duì)員個(gè)人也要做到心胸豁達(dá)、處之泰然。在擊球過(guò)程中，大家應(yīng)以“鬧市看書(shū)意不移”的心態(tài)，聚精會(huì)神地?fù)艉们颍@樣才能保證擊球成功率。