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    適老化家居改造給您生活幫大忙

    2019-06-12 12:09:02中日醫(yī)院門診辦楊左軍圖片提供
    中老年保健 2019年4期
    關(guān)鍵詞:門廳浴缸臥室

    文/中日醫(yī)院門診辦 楊左軍 圖片提供/壹 圖

    李大爺和老伴兒住在一套兩居室的房子里,兒孫每到周末都會來家里看望,老兩口兒的晚年生活平靜溫馨。但是不久前,李大爺不小心在廁所里跌倒了,還打破了玻璃瓶,扎傷了手指。十幾年前老兩口兒裝修房子時(shí),他們還不到60歲,身體硬朗,活動自如,并沒有考慮裝修是否適合老年人的問題。隨著年齡的增長,老兩口兒的腿腳大不如前,李大爺患有白內(nèi)障、骨關(guān)節(jié)病、高血壓病等老年疾病,這次跌倒的原因就是排便后起身無力而跌倒在地?!叭绻麕鶋ι嫌袀€(gè)扶手就好了!”李大爺?shù)囊痪湓捥嵝蚜死习閮?,她馬上打電話和兒子商量簡單裝修一下這個(gè)兩居室,達(dá)到更適合老兩口兒居住的目的。

    隨著我國老齡化社會的到來,像李大爺這樣選擇居家養(yǎng)老模式安度晚年的老年人很多,但居住環(huán)境問題導(dǎo)致的危險(xiǎn)往往就在老年人身邊:起身困難而跌倒,光線昏暗被絆倒,地面有積水而滑倒,家具有棱角被撞傷,玻璃器皿破碎被扎傷……這些因素導(dǎo)致老年人居家養(yǎng)老生活中存在著極大的安全隱患。

    如何讓居家養(yǎng)老的老年人更安全、更舒適、更便利地生活,提高他們晚年的生活品質(zhì)呢?

    適老化改造定義

    先給您介紹一下 “適老化改造”這個(gè)新名詞?!斑m老化改造”是指對老年人現(xiàn)居住的環(huán)境進(jìn)行適宜改造,以保證他們生活起居的安全,實(shí)現(xiàn)生活自理。如對老人臥室、通道、廚房、衛(wèi)生間進(jìn)行裝修,對家具配置、安全保護(hù)等進(jìn)行改造等等,改造后的環(huán)境更便于老年人完成通行、休息、洗澡、如廁等日常生活行為,將跌倒、受傷的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

    與普通的家庭裝修不同,適老化改造需要先對老年人原有居住環(huán)境和身體情況進(jìn)行專業(yè)評估,設(shè)計(jì)、預(yù)留,保證能夠隨老人身體老化的程度進(jìn)行階段性的改造,也就是要預(yù)留可進(jìn)一步改造的空間和條件。

    適老化改造原則

    1.防滑材料是首選選用防滑材質(zhì)的地板、瓷磚。必要的地方安裝扶手。

    2.房間物品要精簡居住空間寬敞,無雜物堆放,家具簡單且無棱角,去除非必需物品。不要擺放玻璃飾物和家具,如玻璃茶幾、玻璃花瓶等。

    3.無障設(shè)施保安全老年人居室內(nèi)地面要平整、無積水、沒有門檻,避免拉電線而絆倒。盡量不要放置過多數(shù)量的小地毯,因?yàn)樾〉靥罕旧砭褪钦系K物。

    4.臺階設(shè)計(jì)需低緩如果居住環(huán)境內(nèi)不可避免地要設(shè)置臺階,應(yīng)設(shè)計(jì)低緩。有可能發(fā)生危險(xiǎn)的地方,如臺階、電插銷等處,可做一些醒目的標(biāo)志做提醒。

    5.開門方向有講究不要朝向過道開門,比如廁所門要向廁所里面開,不能向過道方向開,以免開門時(shí)將過道上的人撞倒。室內(nèi)門可選擇推拉門,防止老人開門時(shí)向前跌倒。門的寬度應(yīng)不低于1米,方便照護(hù)人員攙扶老年人進(jìn)出,也方便輪椅進(jìn)出。

    6.盡量采用自然光白天盡量采用自然光線,晚間可打開電燈,要選擇質(zhì)量好的護(hù)眼燈。過道處安裝光線柔和的壁燈,廁所入口處安裝聲控地?zé)簦怨├先艘归g上廁所照明。在臥室、客廳、廁所增加雙控開關(guān)也是一個(gè)不錯的選擇。

    7.自身安全有措施老年人可選擇適當(dāng)?shù)闹掀骶?,以補(bǔ)充感官功能的不足,如眼鏡、助聽器、手杖、助行器等,也可應(yīng)用定時(shí)器、報(bào)警器、備忘錄等來彌補(bǔ)記憶力的下降。

    各功能區(qū)的適老化改造

    1.門廳門廳在住宅中使用頻率較高。老年人外出或回家時(shí),要在門廳完成許多生活動作,如換鞋、穿脫外套,拿鑰匙、接送客人、轉(zhuǎn)乘輪椅等,醫(yī)護(hù)人員急救運(yùn)轉(zhuǎn)老人時(shí),擔(dān)架也必須經(jīng)過門廳。所以,門廳設(shè)計(jì)要簡單、寬敞,光線充足,無多余家具和雜物,充分預(yù)留回轉(zhuǎn)空間。

    門廳處可設(shè)置換鞋凳和鞋柜,柜下留出30厘的空當(dāng)擺放老年人常穿的鞋子,鞋柜側(cè)面有掛鉤,放置鞋拔子。換鞋凳旁可以安裝“L”型扶手,方便老年人落座和起身時(shí)借力。門廳不要設(shè)立換衣鏡,如確有需要,可選擇不易碎的材料鑲嵌于墻上,下沿應(yīng)高于地面35厘米以上,以免不慎打碎導(dǎo)致老人受傷。

    2.室內(nèi)過道過道是連接臥室與廁所、廚房之間的通行空間。老年人隨著肢體運(yùn)動功能下降,走動時(shí)往往借助手杖、輪椅,或需要照護(hù)人員攙扶,所以過道應(yīng)保證足夠的寬度。有效寬度不應(yīng)小于1.2米。要評估老人狀況安裝合適的扶手,對于有健康老人的家庭,可以預(yù)留出安裝扶手的位置,以便在需要時(shí)進(jìn)行階段性改造。單層扶手距地面高度為80~85厘米,扶手內(nèi)側(cè)距墻面約4厘米,扶手宜為圓形,易于抓握,直徑以4~5厘米為最佳。

    3.浴房老年人在進(jìn)出淋浴間過程中最易發(fā)生危險(xiǎn),需有連續(xù)的扶手抓握。淋浴間側(cè)墻旁邊應(yīng)設(shè)置L型扶手。浴房空間不宜過小,要留有輪椅回轉(zhuǎn)的空間。浴房宜選用半封閉隔斷樣式,或用浴簾隔開,不宜采取全封閉的整體浴房。因?yàn)檫^于封閉的淋浴房密不透氣,容易造成老人缺氧。肢體活動不便的老人,可置辦助老洗浴器具,如淋浴椅、洗澡輪椅、防滑墊、盛水小盆等。

    如果老人習(xí)慣使用浴缸,側(cè)墻面距浴缸上沿15~20厘米高處宜設(shè)置水平扶手和L型扶手,供老年人在洗浴中轉(zhuǎn)換體位。浴缸底部放置防滑墊。浴缸一端應(yīng)加寬設(shè)有坐臺,當(dāng)老人無法獨(dú)自沐浴時(shí),可以取坐位在他人幫助下洗浴。

    4.衛(wèi)生間衛(wèi)生間設(shè)施密集,使用頻率高,是老年人發(fā)生跌倒頻率最高的地方。因此在設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)特別用心。衛(wèi)生間要留有輪椅回轉(zhuǎn)的空間。潔具設(shè)備布置不得過于分散,保證老年人在各潔具設(shè)備之間的行動路線適中。路線較長時(shí)應(yīng)安裝扶手。

    衛(wèi)生間坐便器安裝高度不應(yīng)低于40厘米,旁邊安裝L型扶手。洗面臺高度應(yīng)適當(dāng)降低,洗面臺下方不要打制柜子,有足夠的放腿空間,可以滿足使用輪椅的老年人坐姿洗臉。

    如果衛(wèi)生間和浴房為一處區(qū)域,則應(yīng)劃分干區(qū)和濕區(qū)。淋浴房、浴缸附近地面易產(chǎn)生水跡稱為“濕區(qū)”,而坐便器、洗手盆的地面區(qū)域?qū)儆凇案蓞^(qū)”。通常做法是將濕區(qū)設(shè)置在衛(wèi)生間里側(cè),干區(qū)靠近門口。淋浴時(shí)盡量不要打濕“干區(qū)”,“濕區(qū)”的水要及時(shí)擦干。

    5.臥室老年人的臥室最好在南側(cè),陽光充足,通風(fēng)良好。臥室家具應(yīng)精簡,不宜擺放過多。選擇質(zhì)地厚的避光的深色窗簾。

    老年夫婦可以考慮分床睡眠的需求,放置兩張寬度足夠的單人床,以免互相干擾睡眠。

    床的高度距地面40~50厘米,可參照老人身高,以老人坐起時(shí)膝蓋彎曲90°、腳跟著地為準(zhǔn)。床墊硬度適中,不要使用過軟的“席夢思”。

    擺放結(jié)實(shí)的床旁桌,供老人起床時(shí)撐扶,床旁桌上方便放置水杯、眼鏡、藥品等生活必需品。所有家具不要有棱角。

    床上用品采用舒適的棉質(zhì)材料,薄厚合適,經(jīng)常晾曬。枕頭選擇蕎麥、乳膠等天然材料的,高度合適;枕套、枕巾選擇棉質(zhì)材料,經(jīng)常清洗。

    6.廚房廚房物品的選擇上要充分考慮安全因素,防止?fàn)C傷、扎傷,選用廚房用電時(shí)應(yīng)充分考慮安全性,最好有自動斷電、定時(shí)和鳴笛等功能。

    經(jīng)過專業(yè)人員評估并征求老人和家屬意見,李大爺居住的兩居室在地面、客廳、臥室、衛(wèi)生間都進(jìn)行了適老化家居改造。這下,老兩口兒和兒女們可以放心了。

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