淺談格萊姆體系與中國古典舞身韻在呼吸訓(xùn)練上的異同

【摘要】舞蹈不僅僅是用肢體語言來展示美感，更要從內(nèi)心深層次上喚起人們心中的共鳴與情感。在現(xiàn)代舞的發(fā)展歷程中出現(xiàn)了許多的體系和方法，格萊姆體系無疑是其中最為知名的體系。格萊姆體系傳入中國后對中國現(xiàn)代舞的影響是十分巨大的。中國古典舞身韻作為中國古典舞訓(xùn)練中的重要部分，對呼吸的要求極為重視，在自身的發(fā)展實踐中也具有獨特的訓(xùn)練體系和模式，以達到形神兼?zhèn)鋬?nèi)外統(tǒng)一，探究格萊姆體系與中國古典舞的異同，具有十分重要的指導(dǎo)和現(xiàn)實意義。

【關(guān)鍵詞】格萊姆體系;中國古典舞;傳統(tǒng)與現(xiàn)代

【中圖分類號】J618 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻標(biāo)識碼】A

一、格萊姆體系與中國古典舞

現(xiàn)代舞是一種反映從舞臺到街頭巷尾，從繁華都市到淳樸鄉(xiāng)村各種各樣生活氣息的舞蹈種類。具有鮮明特色和十足個性，創(chuàng)作現(xiàn)代舞可以把上述因素與大膽、勇敢、富于探索等精神集合起來，產(chǎn)生異彩紛呈的作品，給人多種多樣的感受和體驗。從產(chǎn)生到現(xiàn)在，現(xiàn)代舞已經(jīng)走過了一百多年的歷程，在其發(fā)展過程中，不斷融入美國的民族文化與特征，展現(xiàn)出叛逆、顛覆與開拓創(chuàng)新的精神。并且還在不斷地發(fā)展與前進。在現(xiàn)代舞的諸多訓(xùn)練方法與流派中，格萊姆體系無疑是其中最具代表性的一個，在舞蹈中體現(xiàn)出對人類情感和毅力的關(guān)注。格萊姆體系的訓(xùn)練要旨即以腹部的張弛與呼吸的收縮相結(jié)合，通過以腹部為中心，繼而散發(fā)到四周，四肢是腹部張力的體現(xiàn)，強調(diào)整體性，四肢與其他部位要配合流暢自如，一氣呵成，不能因為局部而影響整體的協(xié)調(diào)與美觀。這樣的方式完美詮釋了生命的張力和蓬勃，在世界范圍內(nèi)具有巨大的影響力和傳播力，許多的舞蹈作品與訓(xùn)練都深受其影響。在現(xiàn)代舞發(fā)展歷程中具有里程碑式的意義。

中國古典舞則具有鮮明的傳統(tǒng)文化與特色，同時也吸收借鑒了現(xiàn)代舞蹈訓(xùn)練的方法和特點。中國古典舞從武術(shù)、戲曲等傳統(tǒng)藝術(shù)形式中吸取養(yǎng)分，并作出創(chuàng)新，在學(xué)習(xí)其動作方法的同時，也不斷改進和發(fā)展。植根于中華大地這片沃土，深厚的民族性與文化性賦予中國古典舞厚重的歷史氣息和內(nèi)涵，中國古典舞注重線條和韻律的優(yōu)美與協(xié)調(diào)，表現(xiàn)出神采飛揚、剛?cè)峤Y(jié)合的美感。中國古典舞的訓(xùn)練講求神韻、身法和各種技巧的訓(xùn)練，其中非常重要的一項就是呼氣與吸氣的訓(xùn)練，舞蹈者需要準(zhǔn)確把握氣息的運用和收放，以保持舞蹈的整體協(xié)調(diào)性，每一個呼吸都配合每一個動作，在這樣的相互配合中將古典舞的美與神淋漓盡致的展現(xiàn)給觀眾?？梢哉f，中國古典舞中透露著傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合，歷史與潮流共發(fā)展的精神，這使得中國古典舞能夠傲然屹立于世界舞蹈之林。

二、格萊姆體系與中國古典舞身韻呼吸訓(xùn)練之比較

格萊姆體系與中國古典舞身韻呼吸，兩者的訓(xùn)練方式都很著重依靠呼吸來實現(xiàn)對整個舞姿的控制及把握。格萊姆體系認為呼吸是人最基礎(chǔ)的動作，其他動作的基礎(chǔ)，每一次呼吸都是每一次生命活動的體現(xiàn)，呼吸的進行就是生命發(fā)展的證明。其訓(xùn)練體系圍繞著呼氣與吸氣，將力量推及肢體及全身，強調(diào)通過腹部的力量來帶動整個身體力量的發(fā)展。繼而將舞者內(nèi)心情感與感受表現(xiàn)出來。中國古典舞身韻也強調(diào)呼吸的作用，講究“內(nèi)練一口氣”，只有做好呼氣和吸氣，才能帶動引領(lǐng)接下來的動作，才能做出形神兼?zhèn)涞奈枳耍@一點上，與格萊姆體系有很多相似之處，中國古典舞身韻同樣通過呼吸的運用來控制肢體的伸縮，展現(xiàn)出飄逸，靈動的特性。表演者如果控制不好呼吸，則在舞蹈進行中會顯得不美觀、不協(xié)調(diào)，從而影響整體。所以，呼吸的運用在兩種訓(xùn)練體系中都是非常重要的。

兩種訓(xùn)練體系在具體的呼吸運用中，則有一些差別。格萊姆體系強調(diào)脊椎的重要性，通過脊椎與腹部的發(fā)力來運用肢體，認為這是發(fā)力的中心點和控制點，強調(diào)收縮與強化，并且突出與地面的接觸，在和對地面的接觸及重心的變化中逐漸實現(xiàn)對力量和靈活性的控制。在呼與吸及一系列動作中完成重心的轉(zhuǎn)移和變化，通過力的變化和發(fā)展，以此來實現(xiàn)對情感的把握和表現(xiàn)。與之相比，中國古典舞身韻則在呼吸方面有更加細分的要求和運用，除了基本的呼氣和吸氣，還要求要學(xué)會氣息的停留，氣息的增加，每一個步驟都有更細小微妙動作與之對應(yīng)，通過這些細微的動作來實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)換和交移，什么時候呼氣，呼氣的力道，呼吸的時間，這些都可以實現(xiàn)對舞蹈動作的細微控制，進而影響整個進程。除此以外，古典舞身韻還強調(diào)通過呼吸來展現(xiàn)氣質(zhì)的變化，以及節(jié)奏的快慢，可以說，一個小小的呼吸，就可以做到“牽一發(fā)而動全身”。所以，格萊姆體系注重通過呼吸與身體器官的配合來完成動作，做到肢體的收放和張弛。中國古典舞身韻在這方面有更加細分的要求，強調(diào)呼吸對舞姿整體的作用與控制及展現(xiàn)出來的氣場和特點等等。

三、格萊姆體系與中國古典舞身韻的交融與發(fā)展

格萊姆體系與中國古典舞作為東西方舞蹈中具有典型意義的訓(xùn)練方法和形式，必然是可以相互融合和借鑒，從而更好的向前發(fā)展。中國古典舞中蘊含著很多中華傳統(tǒng)哲學(xué)思想，如太極、陰陽，在太極的訓(xùn)練中，就要很好地控制好呼吸和節(jié)奏，太極的整個運作方式包含了剛與柔的巧妙運用，氣息的流轉(zhuǎn)伴隨著舞步的開合，這可以幫助現(xiàn)代舞格萊姆體系的初學(xué)者在調(diào)整氣息方面有很深刻的體會，做到凝神靜氣，專注于動作和每一個呼吸的配合，保持物我一體的姿態(tài)，真正做到傾聽自己的內(nèi)心。中國傳統(tǒng)哲學(xué)講求“天道”和“人道”的一致，人的行為和思想要符合“天”，也就是萬物運行的規(guī)律和法則，體現(xiàn)在古典舞上就是順應(yīng)舞者的思想和風(fēng)格，古典舞無時無刻不體現(xiàn)著清新、悠遠和瀟灑俊逸的風(fēng)格。返璞歸真的訓(xùn)練方式可以使舞者放下一切紛擾，專注于舞蹈的訓(xùn)練，培養(yǎng)出一種超然的氣質(zhì)，身體四肢的配合更加自然、流暢，這些都可以對格萊姆體系的訓(xùn)練有所啟示。

格萊姆體系中也同樣有很多地方對中國古典舞有借鑒和啟示意義。格萊姆體系作為西方現(xiàn)代舞的一種非常重要的訓(xùn)練方式，發(fā)展到今天，已經(jīng)形成了一套嚴密、完整的訓(xùn)練體系。不同于傳統(tǒng)舞的訓(xùn)練方式，講求在呼吸的配合下干凈、利落的完成動作，不做過多停留和思考，每一個動作都嚴謹、干脆，而沒有一寸多余，在熟練掌握技巧的情況下，舞者可以進一步揮灑自如，不必拘泥于固定的程式和套路，這其中蘊含著美國文化的思考方式和人生態(tài)度，也包含著對宗教的虔誠信仰和執(zhí)著。舞臺、燈光、及服裝方面，格萊姆體系的核心理念就是以簡潔高效為主，在樸素、快捷的動作中，表達出對生命的思考和敬畏。這些可以對中國古典舞的訓(xùn)練方式有所啟發(fā)。總之，格萊姆體系和中國古典舞同樣都表達自己對世界的思索和理念，訓(xùn)練方法圍繞各自的一套范式，既有不同，也有很多相似之處，探索二者互相交融和發(fā)展的方式，可以更好地促進二者向更具高度和深度的方向前進，方法的互相結(jié)合，必然促進整個訓(xùn)練方式的變革和創(chuàng)新。

四、結(jié)語

格萊姆體系和中國古典舞是東西方兩大舞蹈種類和訓(xùn)練方式的杰出代表，格萊姆體系植根于美國文化的土壤，講求反傳統(tǒng)，注重感情的自由表達和傾訴，呼吸訓(xùn)練以腹部和脊椎為支點，并發(fā)散至四肢，通過這樣的配合來做好每一個動作。中國古典舞則發(fā)源于厚重、悠久的中國文化體系，對呼吸的要求體現(xiàn)著與自然相結(jié)合，瀟灑靈動的氣息。通過二者呼吸訓(xùn)練的比較，可以得到更多有益的啟示，從而能夠做到互相借鑒和發(fā)展，推動其訓(xùn)練方式，乃至整個舞蹈體系的變革和發(fā)展。

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作者簡介：畢思文（1990—），女，山東省威海市人，碩士，助教，研究方向：舞蹈學(xué)。