RMM對(duì)健康的促進(jìn)作用

杜慧婕 常遠(yuǎn) 于銳宸 王延松

【摘要】隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、生活節(jié)奏的加快，激烈競(jìng)爭(zhēng)日益加劇，影響人們身心健康的因素越來(lái)越多。音樂(lè)節(jié)奏能夠促進(jìn)大腦內(nèi)神經(jīng)中樞的合理運(yùn)轉(zhuǎn)，引起大腦皮層的興奮點(diǎn)，分泌出一種對(duì)健康有利的酶、激素、乙酰膽堿等物質(zhì)，對(duì)興奮神經(jīng)細(xì)胞和血液流量起到調(diào)節(jié)作用，能夠讓脈搏、血壓、新陳代謝、呼吸、消化液的分泌相互協(xié)調(diào)。

RMM（Rhythm Music Making）已經(jīng)被證明對(duì)個(gè)體有很多影響，即對(duì)生理健康的影響、對(duì)心理健康的影響以及對(duì)社會(huì)關(guān)系的影響。生理健康涉及身體的功能;心理健康與情緒、行為和思想有關(guān);社會(huì)關(guān)系與個(gè)體作為社區(qū)成員的程度有關(guān)。本文即從這三個(gè)方面對(duì)RMM對(duì)健康的促進(jìn)作用進(jìn)行論述。

【關(guān)鍵詞】RMM;音樂(lè);生理健康;心理健康;社會(huì)關(guān)系

【中圖分類號(hào)】J60 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

一、RMM的定義

有學(xué)者將節(jié)奏音樂(lè)制作（RMM：Rhythm Music Making）定義為鼓和各種其他打擊樂(lè)器的演奏但也可以根據(jù)對(duì)象的不同情況進(jìn)行實(shí)踐調(diào)整。打擊樂(lè)器成為了促進(jìn)豐富想象力的工具，肯定他人的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，突出了人的天賦和內(nèi)在感情。研究表明，RMM對(duì)參與者在增加痛閾、增強(qiáng)個(gè)人能力以及提高群體凝聚力方面有有益的影響。目前RMM已被用于改善低收入兒童、大學(xué)生、藥物濫用者、癡呆老年人等不同個(gè)體的健康狀況。通過(guò)實(shí)踐，證實(shí)了RMM不僅能夠減輕壓力、緩解焦慮和改善情緒，而且能夠有效促進(jìn)團(tuán)體動(dòng)力（團(tuán)體成員在團(tuán)體內(nèi)的一切活動(dòng)與行為現(xiàn)象）和凝聚力。

隨著學(xué)者們對(duì)RMM研究認(rèn)識(shí)的加深，目前已有醫(yī)療工作者將其應(yīng)用于患者治療中。臨床證明，RMM可以作為輔助治療手段改善失眠患者的睡眠質(zhì)量，減少癡呆相關(guān)焦慮和減少疼痛。

但RMM不等于音樂(lè)治療，音樂(lè)治療是經(jīng)認(rèn)可的醫(yī)療保健專業(yè)人員使用的音樂(lè)干預(yù)來(lái)實(shí)現(xiàn)治療的目標(biāo)而RMM是通過(guò)參與者自發(fā)主動(dòng)地參與活動(dòng)達(dá)到改善健康的目的。

二、RMM對(duì)生理健康的促進(jìn)作用

音樂(lè)是流動(dòng)著的藝術(shù)。通過(guò)音樂(lè)的節(jié)奏變化能夠刺激人的大腦以及神經(jīng)系統(tǒng)，改善身心健康機(jī)能。RMM能夠影響個(gè)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，提升免疫力。在表1中總結(jié)了RMM對(duì)生理健康的促進(jìn)作用，6項(xiàng)研究（33.3%）已經(jīng)表明RMM改善了個(gè)體的疼痛耐受性、平衡、肺功能、血壓和免疫學(xué)譜。它還被證明可以改善帕金森氏震顫、手指靈活性、協(xié)調(diào)性和上身僵硬。也有研究發(fā)現(xiàn)RMM對(duì)生理健康的影響，如血壓的降低、痛閾的增加、帕金森氏癥癥狀的改善和免疫應(yīng)答的改善。

三、RMM對(duì)心理健康的促進(jìn)作用

現(xiàn)如今人們的生活節(jié)奏、生活方式出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致身心方面出現(xiàn)多種問(wèn)題。特別是近年來(lái)，科技高速發(fā)展、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們的腦力和體力透支，失去了對(duì)生命節(jié)奏的感知和把握，心境就容易失衡惡化。很多人由于多年的習(xí)慣，只知自強(qiáng)不息、剛健有為，而難以厚德載物、回歸身心。一旦有空了，卻感到無(wú)所適從?；蛎深^大睡，或上網(wǎng)游戲、昏天黑地，或看手機(jī)、刷微信，忙于各種事情，就是無(wú)法讓自己閑下來(lái)。

根據(jù)北京大學(xué)心理健康教育與咨詢中心的徐凱文博士在《時(shí)代空心病與焦慮經(jīng)濟(jì)學(xué)》的演講中引用的全國(guó)流行病學(xué)調(diào)查的數(shù)據(jù)，中國(guó)人的兩大類精神障礙變得越來(lái)越嚴(yán)重，第一是焦慮癥，發(fā)病率在1980年代大概1%—2%，到2016年達(dá)到13%;第二是抑郁癥，1996年發(fā)病率大概是總?cè)丝诘?.05%，到2016年已達(dá)到6%，20年間增加了120 倍。焦慮癥、抑郁癥發(fā)病率的急劇上升，原因眾多，忽視節(jié)奏、忽視生命的自然規(guī)律、忽視自我的身心保健應(yīng)該是重要的原因之一。

情緒的變化影響了生理機(jī)制的變化。憂郁會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)心血管組織和神經(jīng)組織有副作用的物質(zhì)，心情愉快的時(shí)候則會(huì)在血液中產(chǎn)生一種對(duì)健康有利的化學(xué)物質(zhì)，這就是音樂(lè)節(jié)奏對(duì)于人們的身心健康有影響的主要原因。

音樂(lè)節(jié)奏能夠促進(jìn)大腦內(nèi)神經(jīng)中樞的合理運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠引起大腦皮層的興奮點(diǎn)，能夠分泌出一種對(duì)健康有利的酶、激素、乙酰膽堿等物質(zhì)，對(duì)興奮神經(jīng)細(xì)胞和血液流量起到調(diào)節(jié)作用，能夠讓脈搏、血壓、新陳代謝、呼吸、消化液的分泌相互協(xié)調(diào)。

總結(jié)了RMM對(duì)心理健康的促進(jìn)作用，15項(xiàng)研究（83.3%）表明RMM導(dǎo)致焦慮、抑郁、憤怒、壓力、情緒、自尊和動(dòng)機(jī)的改善。研究表明，個(gè)體的心理健康狀況有改善，壓力水平較低，焦慮程度較低，情緒較好，能量水平更高，賦權(quán)感也有所提高。

四、RMM對(duì)社會(huì)關(guān)系的促進(jìn)作用

音樂(lè)能傳遞人與人之間的情感，引起情感上的共鳴，達(dá)到心靈上的契合，有助于更好地與他人交往，建立良好的社會(huì)關(guān)系，以適應(yīng)社會(huì)生活的需要。音樂(lè)節(jié)奏能促使人的情感變化，當(dāng)人在音樂(lè)節(jié)奏這種自然而神奇的力量下排解了心中的困擾，能夠正確地接受自己后，就能夠成功地與他的外部世界建立起正確的聯(lián)系。人，作為大自然的一部分，應(yīng)謀求與自然間的和諧共處，延續(xù)生命。

在表2中總結(jié)了RMM的社會(huì)關(guān)系的促進(jìn)作用，4項(xiàng)研究（22.2%）表明RMM導(dǎo)致了隔離感、疏離感、自我中心感、注意力缺陷或多動(dòng)性問(wèn)題、對(duì)立違抗性問(wèn)題和創(chuàng)傷后應(yīng)激問(wèn)題的減少。參與者能夠更好地與其他人聯(lián)系，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力、合作和溝通。

五、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)上文的論述，大多數(shù)研究顯示，RMM對(duì)個(gè)體的心理健康狀況有所改善，使得個(gè)人壓力水平較低，焦慮程度較低，情緒較好，能量水平更高，并具有賦權(quán)感（16/24）。還有一些研究發(fā)現(xiàn)了RMM對(duì)生理健康的影響，如降低血壓、增加疼痛閾值、改善帕金森癥的癥狀，改善免疫反應(yīng)以及RMM對(duì)社會(huì)關(guān)系的影響，賦予個(gè)人參與群體活動(dòng)的能力，促進(jìn)社會(huì)凝聚力和群體動(dòng)力。這與已有研究中提到的參與動(dòng)機(jī)，情緒，認(rèn)知，運(yùn)動(dòng)功能和腦卒中患者步態(tài)改善的大腦音樂(lè)吸引區(qū)域的研究結(jié)果是一致的。

目前已有研究結(jié)果表明RMM對(duì)身心健康有促進(jìn)作用，通過(guò)大量的對(duì)照試驗(yàn)證明RMM對(duì)社會(huì)關(guān)系影響較弱，這也是未來(lái)研究的重點(diǎn)之一。在已經(jīng)證明了RMM的積極促進(jìn)作用基礎(chǔ)上，可以對(duì)其個(gè)體生活質(zhì)量的影響進(jìn)行研究，也是未來(lái)研究的重要方向。

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[3]游旭群，宋曉蕾，王延松.普通心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2011.

作者簡(jiǎn)介：杜慧婕（1994—），女，山西太原人，西安音樂(lè)學(xué)院碩士研究生，研究方向：音樂(lè)教育、藝術(shù)學(xué)理論等方向研究及教學(xué);常遠(yuǎn)（1995-），女，河南許昌人，西安音樂(lè)學(xué)院碩士研究生，研究方向：音樂(lè)教育、藝術(shù)學(xué)理論等方向研究及教學(xué);于銳宸（1994—），女，山東威海人，西安音樂(lè)學(xué)院碩士研究生，研究方向：音樂(lè)教育、藝術(shù)學(xué)理論等方向研究及教學(xué);王延松（1970—），男，博士，西安音樂(lè)學(xué)院教授。