論高中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

李光春

【摘? 要】 適宜的身體活動(dòng)能使中學(xué)生的感知覺敏銳，觀察力增強(qiáng)，促進(jìn)注意力和記憶力的提高，提高思維的敏捷性和靈活性;能培養(yǎng)愉快、樂觀的情緒，增強(qiáng)自信心、義務(wù)感、集體主義和愛國(guó)主義等情感;能培養(yǎng)機(jī)智、靈活、果斷、頑強(qiáng)的意志;有助于發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，提高社會(huì)適應(yīng)能力，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

【關(guān)鍵詞】 體育教學(xué)? 中學(xué)生? 心理健康

一、引言

隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，社會(huì)上越來越需要素質(zhì)全面發(fā)展的人才，而良好的心理素質(zhì)又是人的全面素質(zhì)中重要的組成部分。中學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識(shí)方面可能會(huì)遇到或產(chǎn)生各種心理問題，例如孤獨(dú)、焦慮、憤怒、失望等。如果不能及時(shí)解決這些問題，將會(huì)對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生不良影響，甚至?xí)箤W(xué)生出現(xiàn)行為障礙或人格缺陷。當(dāng)然，學(xué)生中普遍存在的心理健康問題，可通過學(xué)校適當(dāng)?shù)尼t(yī)療監(jiān)督、恰當(dāng)?shù)乃枷虢逃陀行У募彝ソ逃榷喾N途徑和方法改善和解決。其中，學(xué)校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響是其他任何方法手段不能代替和無法比擬的。

二、心理健康的內(nèi)涵及中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1. 心理健康的內(nèi)涵

心理健康有時(shí)又稱精神健康，指的是人能積極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境（包括自身環(huán)境、自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境），有效地、富有建設(shè)性地發(fā)展和完善個(gè)人生活。根據(jù)國(guó)內(nèi)外學(xué)者的論述和學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，心理健康是指在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常、情況穩(wěn)定、行為適度、人格完整與協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會(huì)，具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，并與社會(huì)保持同步，是一種適應(yīng)良好的狀態(tài)。

2. 中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

國(guó)內(nèi)外眾多心理學(xué)專家、學(xué)者根據(jù)有關(guān)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的論述和研究成果，結(jié)合中學(xué)生的心理狀態(tài)普查的結(jié)果分析和研究，制定出中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大致如下：一是保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望，保持正確的自我意識(shí)、接納自我;二是協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望;三是保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往;四是保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全的人格;五是保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力，包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系;六是心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

三、心理健康教育的主要任務(wù)

我們對(duì)學(xué)生開展心理健康教育，一是使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);二是對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫困擾，改變自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)發(fā)展自我的能力。

四、體育教育對(duì)中學(xué)生心理健康產(chǎn)生的影響

德國(guó)學(xué)者施特勞岑貝格認(rèn)為：“體育課、體育鍛煉和體育比賽能培養(yǎng)人的勇敢精神、毅力、紀(jì)律性、自我批評(píng)和克制自己的能力，能激勵(lì)人們向往美好的東西，他們是同不誠(chéng)實(shí)和卑鄙齷齪勢(shì)不兩立的?！痹趯W(xué)校體育活動(dòng)中，教師注意心理教育方法的運(yùn)用，加強(qiáng)心理指導(dǎo)，能調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣與積極性，并能有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，使學(xué)生表現(xiàn)出積極的心理狀態(tài)，消除緊張情緒;每天堅(jiān)持參加一個(gè)小時(shí)以上的體育活動(dòng)，學(xué)生身心愉快，對(duì)生活的滿意程度提高，自信心加強(qiáng)，并表現(xiàn)出積極向上、樂觀進(jìn)取的心理狀態(tài)。從體育教育的特點(diǎn)與功能分析，體育教育對(duì)中學(xué)生心理健康的影響作用與效應(yīng)，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1. 使人的感知覺敏銳，觀察力增強(qiáng)，促進(jìn)注意力和記憶力的發(fā)展，提高思維的敏捷性和靈活性

體育是一種積極、主動(dòng)參與活動(dòng)的過程。在此過程中教師給予一定方向的教育，使練習(xí)者集中注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運(yùn)動(dòng)的環(huán)境中，體育活動(dòng)有助于學(xué)生對(duì)事物做出迅速、正確的判斷，提高認(rèn)知能力。因此，學(xué)校體育活動(dòng)的多樣性能有效培養(yǎng)學(xué)生的智慧與實(shí)踐能力。

2. 培養(yǎng)愉快、樂觀的情緒

中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中肯定會(huì)遇到不如意的事，長(zhǎng)期悶在心里，會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生不良的影響，可以通過適當(dāng)合理的方法宣泄掉，再通過正確的方法來培養(yǎng)和保持樂觀的情緒和積極健康的情感，體育教育就有這種功能。如在投中練習(xí)中，讓學(xué)生把靶子看成是自己憎恨的“事或物”，投中、打倒，盡情發(fā)泄，可以消除敵對(duì)、偏執(zhí)、強(qiáng)迫等心理，排遣不良的情緒。在體育教學(xué)中，通過耐心細(xì)致的思想工作教育，參加各種有益的活動(dòng)，充實(shí)精神生活。在運(yùn)動(dòng)中尋求最佳心境，感受運(yùn)動(dòng)的快樂，陶冶情操、開闊心胸，形成豁達(dá)樂觀、開朗的心境。

五、結(jié)語

在體育教育過程中，要注意到體育活動(dòng)所具有的特殊性，特別是體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生身心健康的影響是與其他教育活動(dòng)不完全相同的。學(xué)校應(yīng)充分發(fā)揮體育活動(dòng)特有的優(yōu)勢(shì)，有目的、有計(jì)劃、有組織地開展適合中學(xué)生身心特點(diǎn)的體育活動(dòng)，使學(xué)生通過體育活動(dòng)克服一些心理障礙，獲得良好的心理體驗(yàn)，建立和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)中學(xué)生整體身心健康水平的提高。

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