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    嬰兒米粉你選對了嗎?

    2019-06-11 10:14:40
    時尚育兒 2019年2期
    關(guān)鍵詞:含鐵輔食谷物

    如今,很多父母都知道給寶寶開始添加輔食,首選的食物應(yīng)該是嬰兒米粉。

    可是,超市貨架上有那么多品種的米粉產(chǎn)品,不免讓前來購買的家長犯了愁,

    拿起這個放下那個,到底選哪個好呢?文l陳舒 編輯I吳昱 美編I勞秋勤

    盡量選擇含鐵量高的米粉

    挑選嬰兒米粉很重要的一點就是看米粉的鐵含量。鐵營養(yǎng)對嬰幼兒的發(fā)育和發(fā)展非常重要1 6個月之后,寶寶體內(nèi)的鐵儲存開始不足,對鐵的需求大大增加,這個時候添加富含鐵的食物,對他們的健康成長非常重要。所以,挑選嬰兒米粉的時候盡量要選擇含鐵量高的。

    富含鐵的食物盡管有很多,包括各種肉、禽、魚、蝦、蛋類、豆類及豆制品等,多吃富含維生素C的食物也可以幫助寶寶吸收鐵。但是,嬰兒米粉是大多數(shù)寶寶添加輔食之初最主要的輔食之一,這時候很多別的輔食,比如果泥可以混合在米粉中添加的,像肉類這種相對不那么好加工成泥、不那么好消化的輔食,一開始給的量都很少。在寶寶能夠進(jìn)食豐富的輔食、能夠?qū)崿F(xiàn)均衡的搭配之前,高鐵米粉是他們很重要的鐵來源。

    選擇無糖米粉

    除了選擇含鐵量高的米粉,糖分依然是需要注意的一點。寶寶的輔食不應(yīng)該額外添加鹽、糖以及一些刺激性的調(diào)味品,應(yīng)該保持原味。所以,家長在購買嬰兒米粉的時候需要特別注意產(chǎn)品配料表里有沒有添加了糖。另外,除了白砂糖,還有一些“披著不同外衣”的葡萄糖、果糖、蔗糖、糖漿等,家長們一定要睜大眼睛哦,不要因為寶寶吃得香就一直給寶寶吃添加了糖的米粉。

    嘗試多樣化的谷物米分

    很多人把大米粉作為米粉的第一選擇,但其實,選擇哪一種谷物米粉作為一開始添加的米粉,全憑個人偏好,確切地說應(yīng)該是寶寶的口味喜好,大米、燕麥、玉米……你可以逐一試過去,看寶寶更喜歡、更接受哪一種。

    不過,通常建議先選擇強化了鐵的、單一谷物種類的,如果寶寶進(jìn)食某一種米粉后發(fā)生過敏,就能迅速找到“元兇”。單一谷物成分的米粉一一給寶寶吃過后,再選擇混合谷物的米粉。

    之所以不推薦只盯著大米米粉吃,是由于大米的生長或多或少會含有一定的砷,多吃可能會超出FDA建議的嬰兒限量。不是不能吃哦,是最好不要只吃一種,嘗試多樣化的谷物主食。

    注意可能引起過敏的成分

    常見的過敏原有奶粉、麩質(zhì)、堅果等,有些適合大月齡寶寶的嬰兒米粉中還含有一些肉類成分,比如魚。這些成分可能會引起寶寶的過敏,不建議在輔食添加初期選擇。

    通過“每次只加一種新食物”“添加后密切觀察”的方法來判斷寶寶有沒有過敏,如果寶寶存在過敏的可能,家長在購買米粉的時候一定要注意查看成分表,避免過敏原。

    選米粉小結(jié)

    對于6—12個月的寶寶,特別是早產(chǎn)、臍帶剪得早以及純母乳喂養(yǎng)的寶寶,建議選擇含鐵量高的米粉。

    美國兒科會推薦在每個孩子滿12個月時做貧血篩查,看寶寶是否需要鐵添加劑或補充富含高鐵的食物。所以,要想準(zhǔn)確了解寶寶的鐵營養(yǎng)狀況,還是應(yīng)當(dāng)帶寶寶去醫(yī)院檢查。

    每個家庭應(yīng)根據(jù)自己寶寶的情況來選擇適合的米粉,只要是正規(guī)品牌的米粉都可以給寶寶嘗試(含鐵量低的米粉可搭配高鐵食物,含鐵量高的米粉可酌量食用),找出寶寶最喜愛吃的那一種。

    媽媽舉手問

    不吃高鐵米粉就一定會缺鐵嗎?過去沒有高鐵米粉,我們還不是長得好好的。

    并非不吃高鐵米粉,寶寶的鐵營養(yǎng)就無法滿足。沒有高鐵米粉不一定會缺鐵,但是缺鐵的可能性會變大。過去給嬰兒喂米粥,沒有強化鐵,孩子可并不都是“好好的”,只是那時候根本沒有那個意識,即使“不好”也沒人會關(guān)注。以目前的研究數(shù)據(jù)來看,我國嬰幼兒缺鐵和缺鐵性貧血的發(fā)病率根本不容樂觀。希望國家的標(biāo)準(zhǔn)能早點更新。同時提醒家長朋友們,一定要注意給寶寶添加富含鐵的食物,不能光指望市售米粉(自制米粉根本沒有強化鐵,更指望不上)。蛋類、肉類食物要跟上,富含維生素C的蔬果要跟上,寶寶的鐵營養(yǎng)要重視起來,盡快讓寶寶的食物豐富起來。

    怎樣識別是不是真的進(jìn)口有機米粉?

    直接看產(chǎn)地分心分辨,同時也可盾包裝上的認(rèn)證標(biāo)志:如果有中國認(rèn)證的標(biāo)志,就算有其他國家的認(rèn)證,也是被“中國化”了的,意思就是成分一定是在中國標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)。如果是單獨的美國有機認(rèn)證,說明是美版的。

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