廣場舞參與者鍛煉堅持性的影響因素研究
——以皖西南地區(qū)為例

周玉華，王云輝

（安慶師范大學(xué) 體育學(xué)院，安徽 安慶 246133）

0 引言

廣場舞已成為廣大群眾參與全民健身的重要選擇之一，據(jù)不完全統(tǒng)計，全國參與廣場舞健身的人數(shù)已經(jīng)超過1億.然而實踐證明，運動項目參與容易，長期堅持并非易事.國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，北美成年人中僅有不足20%的人能夠堅持鍛煉，大約有50%的人在運動6個月之后退出[1].在參與廣場舞運動過程中，參與者退出鍛煉的現(xiàn)象也時常出現(xiàn).因此，通過文獻資料調(diào)研、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計、訪談等方法，以皖西南地區(qū)為例，從人體因素、環(huán)境因素和項目因素三方面分析影響廣場舞參與者鍛煉堅持性的因素，并提出合理的建議.這些建議將有利于廣場舞參與者堅持鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，有利于廣場舞項目的蓬勃發(fā)展，從而進一步促使全民健身與全民健康的深度融合.

1 研究對象與方法

本研究主要運用文獻資料調(diào)研、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計、訪談法等方法，對安慶市區(qū)、宿松、太湖、岳西、潛山、望江、懷寧等地主要廣場或公園的廣場舞參與者進行研究.隨機發(fā)放300份問卷，回收問卷284份，回收率為94.67%，其中有效問卷256份，有效率為85.33%.

2 廣場舞參與者鍛煉堅持性的影響因素分析

2.1 個體因素分析

2.1.1 個體生理狀況分析

廣場舞項目屬于有氧健身運動，是一項持續(xù)一定時間的中低程度的全身運動，若想長期堅持鍛煉，個體良好的生理狀況是首要條件，其主要體現(xiàn)在健康狀況、體質(zhì)狀況和身體素質(zhì)3個方面[2].調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有44.3%的參與者認(rèn)為個體生理狀況對自身鍛煉堅持性影響比較大或影響很大，有部分參與者在鍛煉過程中常根據(jù)自身身體狀況，通過降低動作幅度、中斷休息、停止鍛煉等手段進行自我調(diào)節(jié).此外，還有一些肢體靈活性、協(xié)調(diào)性好的參與者表示自己能夠很快學(xué)會動作，并幫助別人，增強了自信心和自豪感，從而促進自己長期堅持廣場舞鍛煉.

2.1.2 個體心理狀況分析

1）鍛煉興趣.興趣是最好的老師，是敦促人們努力探索、積極深造的動力源，有了興趣，廣場舞參與者才會發(fā)揮自身潛能，自覺地堅持廣場舞鍛煉.表1給出了廣場舞參與者個體心理狀況影響因素，從表1可以看出，84.76%的參與者認(rèn)為興趣對自己堅持廣場舞鍛煉影響比較大或影響很大，對廣場舞運動感興趣是個人能夠堅持鍛煉的重要因素，充分說明情感要素在堅持鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成中的重要作用.

2）鍛煉動機.鍛煉動機是直接推動廣場舞參與者進行廣場舞鍛煉的內(nèi)部動因或動力，一旦這些鍛煉動機得到滿足，就意味著廣場舞的鍛煉價值得以實現(xiàn)，鍛煉價值的內(nèi)化程度決定了參與廣場舞健身的時間長短[3].皖西南地區(qū)廣場舞參與者的動機多樣化，其中強身健體、休閑娛樂、預(yù)防疾病三大動機占據(jù)了較高的位置[4].影響廣場舞參與者鍛煉堅持性的物理環(huán)境因素如表2所示，可以看到，33.98%的參與者認(rèn)為鍛煉動機對鍛煉堅持性影響很大，36.72%的參與者認(rèn)為影響比較大，超過半數(shù)的廣場舞參與者認(rèn)為鍛煉動機能夠引起與維持自身的堅持行為，一定程度上能夠促進運動參與的堅持性，激發(fā)和鼓勵著自己朝著所期望的目標(biāo)努力奮進.

3）鍛煉效果.鍛煉效果和鍛煉動機是相統(tǒng)一的，鍛煉動機是尚未實現(xiàn)的鍛煉效果，鍛煉效果是現(xiàn)實化了的鍛煉動機.在一定鍛煉動機推動下總要產(chǎn)生某種鍛煉效果，一定的鍛煉效果又直接或間接反映著某種鍛煉動機.在一定程度上講，經(jīng)常參與廣場舞鍛煉能夠達到一定的鍛煉效果，主要表現(xiàn)在改善身體健康狀況、塑造健美體型、擴大社會交際圈、增強人際交往能力、提升學(xué)習(xí)、工作能力、充實鍛煉者的文化生活、調(diào)節(jié)心情等.廣場舞鍛煉者對鍛煉效果十分看重，41.8%的人認(rèn)為鍛煉效果對鍛煉堅持性影響很大，20.31%的人認(rèn)為影響比較大.訪談中也發(fā)現(xiàn)，多數(shù)廣場舞參與者認(rèn)為良好的鍛煉效果可以激發(fā)個體的主觀能動性，對堅持長期鍛煉有很大的幫助.

2.2 環(huán)境因素

2.2.1 物理環(huán)境

廣場舞簡單易行，對鍛煉環(huán)境的限制條件較少，一般來講，在廣場、公園、社區(qū)、街道旁、商場旁等平坦的場地上，只有一臺音響設(shè)備即可開展鍛煉活動，故在皖西南地區(qū)參與廣場舞鍛煉的小群體比比皆是，但因鍛煉場所多在室外，容易受到降雨、降雪、炎熱、大風(fēng)等惡劣天氣的影響，故有59.38%的參與者認(rèn)為天氣情況對鍛煉堅持性影響很大（表2）.訪談得知，皖西南地區(qū)地處長江中下游，受亞熱帶季風(fēng)氣候的影響，大約在每年的6月中下旬左右會進入“梅雨季節(jié)”，參與者幾天、甚至十幾天都無處活動，嚴(yán)重影響他們的參與興致.且相對于夏季炎熱的天氣相比，冬季的寒冷更容易讓廣場舞鍛煉者產(chǎn)生惰性心理，降低堅持鍛煉的激情.另外，鍛煉場地的便利性也會對參與者造成一定的影響[5]，64.45%的參與者認(rèn)為場地、設(shè)施情況對堅持鍛煉影響比較大或影響很大（表2），許多參與者表示“場地方便了，參加鍛煉就會更主動、更勤快一些”、“雖然喜歡跳，但離家有些遠(yuǎn)，有時就懶得去跳了”.可見，廣場舞鍛煉環(huán)境中鍛煉場地的可獲得性和便利性在一定程度上是制約廣場舞參與者堅持鍛煉的主要因素之一.

表1 廣場舞參與者個體心理狀況影響因素（n=256人）

表2 影響廣場舞參與者鍛煉堅持性的物理環(huán)境因素（n=256人）

2.2.2 社會環(huán)境

1）人際關(guān)系.人際關(guān)系在促進廣場舞參與者鍛煉堅持性方面發(fā)揮著重要作用.訪談得知，廣場舞參與者為了同一愛好聚在一起，相互之間關(guān)系更單純一些，沒有任何利益沖突，絕大多數(shù)的參與者認(rèn)為相處得很開心，參與者之間的親密性、融洽性和協(xié)調(diào)性容易建立起來，有的小群體還經(jīng)常相約出去參加一些休閑娛樂活動，比如旅行、聚餐、逛街、看電影等，故有69.53%的參與者認(rèn)為人際關(guān)系對自己堅持鍛煉的影響不大或沒有影響.

2）鍛煉氛圍.研究證明，只有極少的人能夠保持獨立性，而大多數(shù)人都有從眾心理[6]，他人的鍛煉行為、觀念以及橫幅、標(biāo)語、海報、宣傳畫等體育鍛煉暗示符號都會潛移默化地影響個體的鍛煉行為，良好的鍛煉氛圍可起到表率作用、帶頭作用、鼓舞作用和教育作用[7].但從鍛煉氛圍對堅持性的影響程度來看，呈倒“U”型，影響一般和影響比較大的數(shù)值幾乎相同，分別占32.81%和33.98%，就個人而言，這與皖西南地區(qū)廣場舞群體的規(guī)模密不可分.調(diào)查中發(fā)現(xiàn)皖西南地區(qū)廣場舞群體健身人數(shù)一般為20～40人，規(guī)模相對較小，全體成員之間容易形成一個平等互助的學(xué)習(xí)和切磋空間，進一步關(guān)注個人技術(shù)的發(fā)展，增強對奧運精神“更快、更高、更強”的追求，促使鍛煉的持續(xù)性、長久性.

3）社會支持.在參與體育鍛煉的過程中，來自周圍環(huán)境和他人的社會支持主要分三類，即物質(zhì)、技術(shù)和精神上的鼓勵，它們?yōu)閭€體堅持鍛煉提供了外部動力[8].例如，同伴間的相互協(xié)作、相互督促；指導(dǎo)員的夸贊、技術(shù)反饋、積極引導(dǎo)；家庭成員的家務(wù)分擔(dān)、情感支持；媒體對體育類信息的相關(guān)報道等都對個體堅持鍛煉有很大的幫助.有84.37%的廣場舞參與者表示在鍛煉的過程中，親人、朋友、同伴等都十分支持自己鍛煉，對自己堅持鍛煉影響不大或沒有影響，而鍛煉服務(wù)不到位嚴(yán)重影響著參與鍛煉的積極性.廣場舞參與者對健身信息資源了解與咨詢的滿意度如表3所示，可以看出，共有71.88%的廣場舞參與者對健身信息源了解與咨詢的滿意度低.另外，雖僅有15.24%的參與者表示鍛煉過程中很少或從未有指導(dǎo)員指導(dǎo)（表4），但深入調(diào)研發(fā)現(xiàn)，很多指導(dǎo)員都是由舞蹈技術(shù)動作好的愛好者擔(dān)任，對參與者僅是動作技術(shù)的領(lǐng)帶，在動作技術(shù)講解及理論指導(dǎo)方面十分欠缺，不能真正起到傳道授業(yè)解惑的教師作用.

2.2.3 政策和經(jīng)濟環(huán)境

國家的政策和經(jīng)濟環(huán)境是人們參與體育鍛煉的主要外部動力源，對參與者的鍛煉行為產(chǎn)生著不可忽視的重要影響.國家歷來重視群眾體育的發(fā)展，近年來，政策的扶持、鍛煉人數(shù)的擴大、場地設(shè)施的完善、健身網(wǎng)絡(luò)的覆蓋等都為廣泛的大眾體育活動奠定了基礎(chǔ).在《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《全民健身計劃（2016—2020年）》中，更是提出要大力發(fā)展大眾喜聞樂見的運動項目，廣場舞憑借其獨特的魅力和廣泛的大眾基礎(chǔ)，必將成為推動全民健身國家戰(zhàn)略實施與“健康中國”建設(shè)不可或缺的重要組成部分[9].在2019年新中國成立70周年之際，將會在全國范圍內(nèi)開展“舞動中國，舞出中國夢”為主題的活動，以提高廣大群眾的健身意識[10].但訪談中得知，部分廣場舞參與者對國家政策、經(jīng)濟環(huán)境不了解，存在一些抱怨和偏激行為，故此，互聯(lián)網(wǎng)、電視、廣播、報刊、雜志等媒體應(yīng)大力宣傳，積極引導(dǎo)，與各政府部門通力合作，強化人們的健身意識，使堅持鍛煉成為社會新風(fēng)尚.

表3 廣場舞參與者對健身信息資源了解與咨詢的滿意度（n=256人）

表4 廣場舞參與者接受社會指導(dǎo)情況（n=256人）

2.3 項目因素

廣場舞運動有許多人在一起鍛煉，屬群體項目，具有團隊互動性、協(xié)作性和凝聚力，并給予良好的競技平臺，讓參與者擁有比進步、比健康的機會，增強其意志力，從中獲得更多的快樂和社會支持，能直接或間接地促進參與者鍛煉堅持性[11].但需要指出的是，運動項目的鍛煉頻次、時間、強度等活動特征在也會影響參與者的鍛煉堅持性[8].皖西南地區(qū)廣場舞參與者鍛煉頻次、時長、強度統(tǒng)計如表5所示，皖西南地區(qū)廣場舞參與群體中有53.91%的人每周鍛煉5次以上，62.89%的人達到60～90 min的運動時長，64.06%的人達到中等強度及以上，上述百分比數(shù)據(jù)均超過50%.廣場舞運動整個過程都是在抬著肩、臂在走動，如此長時間、大強度的運動易造成關(guān)節(jié)處乳酸的堆積，使關(guān)節(jié)疼痛，從而不利于堅持鍛煉[12].調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有18.99%的參與者就因健康狀況不好而出現(xiàn)過鍛煉中斷現(xiàn)象，只有適度的鍛煉才能確保愉快的鍛煉體驗，收獲良好的鍛煉效益，促進堅持鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成.

表5 皖西南地區(qū)廣場舞參與者鍛煉頻次、時長、強度統(tǒng)計（n=256人）

3 結(jié)論與建議

廣場舞運動在全民健身中的重要地位和作用是毋庸置疑的，影響廣場舞鍛煉堅持性的因素有很多，主要集中在個體因素、環(huán)境因素和項目因素三方面.就個體因素而言，個體心理因素中參與者對鍛煉興趣、鍛煉動機、鍛煉效果等要素的認(rèn)可比較明顯，均有超過半數(shù)的參與者認(rèn)為它們對自身鍛煉堅持性的影響比較大或影響很大.環(huán)境因素中，物理環(huán)境和社會環(huán)境對參與者影響較大，尤其是天氣和場地情況，59.38%的參與者認(rèn)為天氣情況對鍛煉堅持性影響很大，64.45%的參與者認(rèn)為場地、設(shè)施情況對堅持鍛煉影響比較大或影響很大，71.88%的參與者對健身信息源了解與咨詢的滿意度低，廣場舞社會指導(dǎo)員專業(yè)技術(shù)水平參差不齊，對鍛煉的持續(xù)性也有不同程度的影響.項目因素中，廣場舞的鍛煉頻次、時長、強度等活動特征嚴(yán)重影響參與者鍛煉的堅持性.

建議提倡科學(xué)健身和及時反饋.在廣場舞堅持鍛煉的過程中，若其中一個鍛煉條件或效果長期影響參與者，自然會降低參與者的鍛煉激情和堅持性，甚至中斷鍛煉.故此政府部門可進一步組織專家、學(xué)者有針對性地編寫廣場舞運動健身知識手冊，宣傳科學(xué)健身，強調(diào)在堅持鍛煉中的注意事項.同時在政府部門的牽頭下，形成社會、企業(yè)、高校、個體等單位多元聯(lián)合，從政策支持、資金投入、師資培養(yǎng)等方面協(xié)同加大社會支持，整合資源配置.另外個體也可在條件允許的情況下，使用運動類APP為自身提供鍛煉提醒、目標(biāo)設(shè)定、行為監(jiān)控等信息反饋，也可以咨詢專業(yè)人士，制定適合自己的合理的運動健身處方，并在鍛煉過程中，記錄下自身的鍛煉效果、情緒體驗、預(yù)期目標(biāo)實現(xiàn)等情況，以激發(fā)自己的鍛煉熱情，養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣.