幸福源自“心流”

朱寧　沈波

[摘要]心流是積極心理學(xué)中的一個(gè)重要概念?！靶牧鳌斌w驗(yàn)?zāi)苁谷水a(chǎn)生自尊、自信、愉悅、幸福等積極心理情緒。它為快樂學(xué)習(xí)提供了最直接有力的理論依據(jù)，是現(xiàn)代課堂教學(xué)的一種心理訴求。我們以學(xué)校特色課程——“素人工房”手作皮具課程為載體，梳理、探尋引發(fā)“心流”體驗(yàn)的課堂教學(xué)心理機(jī)制，研究與之相對(duì)應(yīng)的教學(xué)策略，以提高課堂教學(xué)實(shí)效，使學(xué)生在掌握知識(shí)、技能的同時(shí)，感受學(xué)習(xí)的快樂，獲得自信、自尊、樂觀向上的積極心理體驗(yàn)。

[關(guān)鍵詞]心理課；心流；手作皮具課程；積極心理體驗(yàn)

[中圖分類號(hào)]G44 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]B [文章編號(hào)]1671-2684（2019）06-0046-04

“愛馬仕雙針騎馬縫，采用‘一線兩針的來回縫法……”美觀舒適的手工作坊里，年輕的專業(yè)手工藝人正邊講解邊演示，學(xué)生們認(rèn)真聆聽，仔細(xì)觀察，操作中一針一線、一槌一斬，毫不馬虎，小小的手來回穿梭，專注的眼神無可復(fù)制。玲瓏可愛的小皮鞋，美觀實(shí)用的卡包，光潔柔軟的皮質(zhì)手環(huán)，一件件精美的皮具作品從他們靈巧的雙手中誕生……滿懷敬畏地回顧制作過程，一種成就感、滿足感、幸福感油然而生，這就是“心流”——“素人工房”手作皮具課程帶給學(xué)生們的積極心理體驗(yàn)。

“心流”理論屬于積極心理學(xué)范疇，由積極心理學(xué)奠基人、美國芝加哥大學(xué)米哈里教授提出。它是全神貫注做事的一種忘我、專注狀態(tài)，是人們對(duì)某一項(xiàng)活動(dòng)、某一件事產(chǎn)生濃厚興趣，從而推動(dòng)個(gè)體完全投入其中的一種情緒體驗(yàn)。有清楚的目標(biāo)，專注，忘我，有主控感，有及時(shí)的回饋——這很像道家說的以“庖丁解?！卑愕母叱寄埽瑏硖嵘齼?nèi)心精神力的技巧，也像佛家所說的“靜能生定，定能生慧”。

“心流”體驗(yàn)?zāi)苁谷水a(chǎn)生自尊、自信、愉悅、幸福等積極心理情緒?？梢哉f，“心流”理論，為快樂學(xué)習(xí)提供最直接有力的理論依據(jù)，“心流”體驗(yàn)，是現(xiàn)代課堂教學(xué)的一種心理訴求。課堂教學(xué)中，做到“自主-合作”共建，“目標(biāo)-反饋”互動(dòng)，“挑戰(zhàn)-技能”平衡，“意識(shí)-行為”相融，能引發(fā)并維持學(xué)生的“心流”體驗(yàn)。本文將結(jié)合學(xué)校藝術(shù)拓展課程——“素人工房”手作皮具課的教學(xué)實(shí)踐，探討藝術(shù)課程中如何引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入“心流”狀態(tài)，獲得積極的心理體驗(yàn)。

一、以興趣為起點(diǎn)。指向明晰的目標(biāo)

（一）激趣導(dǎo)行，積極探究

手作皮具是有魔力的，當(dāng)學(xué)生們拿起針線，拿起槌子，拿起菱斬，拿起那些平時(shí)不太接觸的工具，那些平時(shí)媽媽們會(huì)說“危險(xiǎn)”的東西，他們會(huì)突然睜大眼睛，甚至發(fā)出“WO”的驚嘆，他們感到新奇與信任。日常使用的皮夾、皮帶、筆袋，可以自己用雙手制作，這是多么美妙而充滿挑戰(zhàn)的事！

教學(xué)過程中，教師用巧妙的手法引導(dǎo)學(xué)生用“玩”的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)與操練，在“縱橫”兩方面做加法，以此激發(fā)學(xué)生的興趣。

1.縱向推進(jìn)，激趣導(dǎo)行

教學(xué)步驟環(huán)環(huán)相扣，有序推進(jìn)，以興趣驅(qū)使行動(dòng)，在行動(dòng)中思考，在實(shí)踐中激發(fā)、陶冶情感。

課例：幸運(yùn)手環(huán)（片段）

激發(fā)興趣：出示各種材質(zhì)的手環(huán)，感受美觀精巧。

驅(qū)策行為：觀察示范，動(dòng)手制作，獨(dú)立制作或小組合作完成。

引發(fā)思考：如何美化手環(huán)（裝飾搭扣、珠子，雕上花紋）。

激發(fā)情感：許個(gè)心愿，把手環(huán)送給親友，表達(dá)祝愿。

2.橫向比較，積極探究

皮革對(duì)學(xué)生來說是一種新奇的手作素材，看一看，摸一摸，聞一聞，充分調(diào)動(dòng)感官功能，聯(lián)系已有經(jīng)驗(yàn)，觀察皮革制品與其他材質(zhì)的物品在設(shè)計(jì)與工藝上的異同，能喚起對(duì)新事物的好奇心與探究愿望。

課例：彩色皮拼畫（片段）

教師：同學(xué)們，之前我們制作過布拼畫與樹葉貼畫，拿出你帶的作品，這些貼畫與皮拼畫有什么相同之處，有什么不同之處？

（學(xué)生在教師引導(dǎo)下通過用眼看、用手觸摸、用鼻子聞等方式仔細(xì)觀察。）

學(xué)生交流：紙拼畫的特點(diǎn)是多色、無味，面料光滑而形式多樣，可根據(jù)圖案隨意裁剪和拼貼；樹葉貼畫的特點(diǎn)是色彩略單調(diào)，有清香，易破碎，一般按原型拼貼，有自然韻味；皮拼畫的特點(diǎn)是多色，皮質(zhì)清香，有質(zhì)感和紋理，可隨意裁剪和拼貼。

教師：皮拼畫較之其他拼畫，更有立體感，而且可塑性更強(qiáng)。不信，讓我們動(dòng)手試一試吧！

如上，濃厚的興趣能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促使學(xué)生忠于自己內(nèi)心的選擇，愿意積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)的過程，這讓他們更易進(jìn)入“心流”狀態(tài)。

（二）明確目標(biāo)，分層遞進(jìn)

人有清晰、明確的目標(biāo)，才會(huì)去積極行動(dòng)，才有產(chǎn)生專注狀態(tài)的可能。比如參加跑步比賽，運(yùn)動(dòng)員會(huì)給自己設(shè)置目標(biāo)，跑進(jìn)幾分幾秒才算成功，為此會(huì)自己制定訓(xùn)練計(jì)劃，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。

手作皮具課程有各種課型，觀察課的目標(biāo)是認(rèn)識(shí)材料特性；繪畫課的目標(biāo)是通過意象素描感知空間與結(jié)構(gòu)；設(shè)計(jì)課的目標(biāo)是體積、色彩的研究與設(shè)計(jì)；制作課的目標(biāo)是通過實(shí)踐操練，學(xué)會(huì)制作各類皮具；展示課的目標(biāo)是對(duì)作品進(jìn)行文化藝術(shù)包裝與推廣。每個(gè)階段的教學(xué)課程都注重對(duì)學(xué)生設(shè)計(jì)藝術(shù)基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)，注重學(xué)員與作品、學(xué)員與現(xiàn)代科技、傳統(tǒng)工藝等的對(duì)話、互動(dòng)與研究。

因?yàn)槭腔忑g教學(xué)，學(xué)生的基礎(chǔ)與能力各有不同，教師在教學(xué)過程中，注重引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的學(xué)習(xí)與操練任務(wù)，協(xié)助學(xué)生確定細(xì)致的練習(xí)路線，明確每個(gè)階段該做什么，該怎樣做。教師會(huì)將目標(biāo)細(xì)化為具體的小任務(wù)，這節(jié)課學(xué)習(xí)穿針引線，下節(jié)課掌握劃線打斬，甚至給每項(xiàng)小任務(wù)規(guī)定具體的完成時(shí)間。學(xué)生對(duì)照任務(wù)，明確學(xué)習(xí)進(jìn)度，每學(xué)會(huì)一項(xiàng)本領(lǐng)，就開啟一項(xiàng)新的學(xué)習(xí)任務(wù)。這種分層遞進(jìn)式的目標(biāo)任務(wù)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體的發(fā)展，使每個(gè)學(xué)生都能在適切的目標(biāo)引領(lǐng)下進(jìn)步與發(fā)展。

可見，只要目標(biāo)具體、明確、清晰，可操作性強(qiáng)，難宜適中，就能促使學(xué)生為之努力，為進(jìn)入心流狀態(tài)做好準(zhǔn)備。

二、以技能為中心，接受適切的挑戰(zhàn)

（一）在專注的學(xué)習(xí)中達(dá)到忘我狀態(tài)

“心流”體驗(yàn)中的“專注”，往往指完全沉浸在自己所做的事中，忘記周圍的一切，甚至察覺不到時(shí)間的流逝，身心合一，達(dá)到“無我”狀態(tài)。雖然有時(shí)需要消耗精力，但那種全力以赴的狀態(tài)，會(huì)讓人覺得自己的每一個(gè)想法、每一個(gè)動(dòng)作都如行云流水般發(fā)生、發(fā)展，自己的能力被發(fā)揮到極致，這使人感到自豪與幸福。

專心裁剪，精心打斬，穿針引線。手作皮具講究對(duì)細(xì)節(jié)的追求，學(xué)生必須安心、靜心、耐心，集中注意力精雕細(xì)琢，不毛躁，不焦灼。它的許多環(huán)節(jié)都需要專注而持久的注意力。

在這一過程中，學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)眼、動(dòng)腦，多種感官得以共振：通過手的觸摸、揉捏，感知皮料軟硬；通過眼的觀察，感受皮料的紋理、質(zhì)地；制作中左右手協(xié)同操作，手腦并用，仔細(xì)處理細(xì)節(jié)，減小誤差，達(dá)到裁切精準(zhǔn)、皮革表面干凈平整、邊緣光滑細(xì)膩、孔位平直、縫線均勻順直等工藝要求。主控感與充實(shí)感，能有效激發(fā)學(xué)生的潛能與協(xié)調(diào)能力，加快反應(yīng)速度，擴(kuò)大認(rèn)知范圍，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)與操練的效能。

對(duì)于有著焦慮等不良情緒的學(xué)生來說，手作，更不失為一種巧妙的緩解與治療手法。當(dāng)他們專心致志投入創(chuàng)作的時(shí)候，隨著身心放松、心情平靜，不良情緒慢慢減弱，他們會(huì)暫時(shí)忘卻心中的煩惱，在創(chuàng)作的世界里暢游，注意力由一味地關(guān)注自身，轉(zhuǎn)移到創(chuàng)作過程以及成果所帶來的喜悅之中，忽視空間、時(shí)間，甚至本我的存在，借由技藝，達(dá)到心無旁騖、物我兩忘的狀態(tài)。

（二）在適切的挑戰(zhàn)中克服畏難情緒

一個(gè)人的能力，若遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于任務(wù)的難度，容易無聊；但若任務(wù)的難度是其能力無法企及的，則又容易焦慮。只有當(dāng)自身技能與所面對(duì)的任務(wù)挑戰(zhàn)難度相匹配，即都處于中偏高水平，才會(huì)有興奮感、緊張感，才會(huì)被激勵(lì)，向“心流”狀態(tài)邁進(jìn)。

制作皮具對(duì)學(xué)生來說，是件充滿挑戰(zhàn)的事。

制作過程中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)反思，學(xué)會(huì)質(zhì)疑問難：這樣做是不是最好的？怎樣做才能更好？是否還有更方便的方法？以此激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)困難、挑戰(zhàn)自我的信心。一名初學(xué)者，在制作皮夾過程中給皮革打孔并縫線，操作中教師適時(shí)引導(dǎo)與鼓勵(lì)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我賦能、自我肯定，克服焦慮與畏難情緒，初次挑戰(zhàn)獨(dú)立縫制任務(wù)。

手作的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，更注重當(dāng)下，注重過程，鼓勵(lì)學(xué)生去享受挑戰(zhàn)的過程。在這一過程中，你經(jīng)?？梢钥吹?，他們從“一川碎石大如斗，隨風(fēng)滿地石亂走”的一籌莫展，到“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”的豁然開朗，再到“悠然心會(huì)，妙處難與君說”的心領(lǐng)神會(huì)。孩子們樂于沉浸其中，每次當(dāng)老師宣布課程結(jié)束的時(shí)候，總有一些學(xué)員主動(dòng)留在工房，他們有的仍穿針引線耐心縫制邊邊角角，有的求助同伴怎樣才能暈染出精美的圖案，有的敲敲打打完全沉浸在自己的世界中……因熱愛而執(zhí)著，因執(zhí)著而忘我。身處其中，也許無法一時(shí)領(lǐng)會(huì)，但過后回想，會(huì)體味到滿滿的幸福感。

（三）在積極的探索中體會(huì)創(chuàng)作樂趣

創(chuàng)新，就是改良革新，有創(chuàng)意，不斷突破。伴隨著審美經(jīng)濟(jì)、創(chuàng)意經(jīng)濟(jì)的到來，手工制作在關(guān)注個(gè)體創(chuàng)造力發(fā)展的同時(shí)，更加強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生將想象力、創(chuàng)造力，轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造性的表達(dá)與創(chuàng)意設(shè)計(jì)的能力。

不同的皮料有不同的質(zhì)感、紋理，使用方法和制作效果。在學(xué)習(xí)了卡包、票夾、筆袋、鑰匙扣制作等基礎(chǔ)工藝之后，學(xué)生顯然不滿足于“照葫蘆畫瓢”似的千篇一律的生活用品的制作。于是，師生集思廣益，突破皮革工藝原本較為僵化拘謹(jǐn)?shù)谋憩F(xiàn)形式和實(shí)用功能，從藝術(shù)創(chuàng)作的角度出發(fā)，利用皮料質(zhì)感多樣、色彩豐富、可塑性高、易于造型的特點(diǎn)，嘗試創(chuàng)作更多充滿趣味的皮具制品。

時(shí)尚的個(gè)性掛件，玲瓏而富有神韻的小象、小馬、小魚，繽紛娟秀的櫻花、繡球花，溫婉浪漫的流蘇，這些工藝品處處體現(xiàn)著“小皮匠”們的巧妙心思，蘊(yùn)含著他們豐富的情感，散發(fā)著皮質(zhì)的素雅氣息和天然韻味。積極探索，大膽創(chuàng)新，用雙手打造創(chuàng)意作品的樂趣，不言而喻。

三、以反饋為標(biāo)尺，感悟成功的幸福

我們經(jīng)常會(huì)對(duì)游戲愛不釋手，沉浸其中而不能自拔，那是因?yàn)橛螒虻摹皠儇?fù)”與“關(guān)卡”設(shè)置所給予的反饋會(huì)增強(qiáng)我們的“心流”程度。就像玩“連連看”，每次連接成功，就消失，增加積分。許多游戲，玩到一定階段，系統(tǒng)會(huì)用“升級(jí)”或“打開新關(guān)卡”吸引你繼續(xù)前進(jìn)。將游戲中的“心流”模式轉(zhuǎn)移到工作與學(xué)習(xí)中，同樣適用。

（一）科學(xué)評(píng)價(jià)，循環(huán)進(jìn)階

反饋的激勵(lì)作用，能給予學(xué)生不斷進(jìn)步的動(dòng)力。科學(xué)而合理的評(píng)價(jià)，能幫助學(xué)生建立反饋機(jī)制，激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持積極進(jìn)取的態(tài)度，實(shí)現(xiàn)自主發(fā)展。

手作皮具課的評(píng)價(jià)，遵循“立足過程、促進(jìn)發(fā)展、體現(xiàn)開放、強(qiáng)調(diào)多元”的理念，通過“循環(huán)進(jìn)階”的形式，把激勵(lì)作為貫穿整個(gè)評(píng)價(jià)過程的靈魂，把體驗(yàn)作為知、情、行整合的核心，從知識(shí)技能、專注程度、合作互助、解疑釋疑、藝術(shù)素養(yǎng)、創(chuàng)新意識(shí)六個(gè)方面對(duì)學(xué)員進(jìn)行評(píng)價(jià)，注重過程性與發(fā)展性。

教師會(huì)有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生明白，以手塑物的目的，不僅僅是為了能收獲外在的、物質(zhì)的成果，而是在制作過程中能得到精神上的回報(bào)，例如自信、滿足、成長等。

參與課程的學(xué)生，每人都有一份《學(xué)員手冊(cè)》，其內(nèi)容包括個(gè)人檔案，學(xué)習(xí)計(jì)劃，課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)記錄，作品展示，課堂評(píng)價(jià)，感想與反思，安全操作記錄，學(xué)期總評(píng)價(jià)，星級(jí)工匠評(píng)定等，除了自我評(píng)價(jià)，每堂課的感想與反思，不拘形式，可以是文字、符號(hào)、圖像等不同形式的呈現(xiàn)。學(xué)生可記載自己的心路歷程、成功的經(jīng)驗(yàn)、成敗的原因，以此評(píng)估自己的學(xué)習(xí)行為，發(fā)現(xiàn)不足，不斷改進(jìn)，調(diào)整身心狀態(tài)，優(yōu)化學(xué)習(xí)過程。

腳踏實(shí)地，步步為營，循環(huán)進(jìn)階。課程實(shí)施至今，已有50余名學(xué)員獲得“星級(jí)工匠”的稱號(hào)。學(xué)生們也漸漸發(fā)生了變化：學(xué)習(xí)上相對(duì)落后但動(dòng)手能力強(qiáng)的學(xué)生，在制作過程中找到了自信；那些過于自我的學(xué)生，在合作中學(xué)會(huì)了交流，學(xué)會(huì)了關(guān)愛他人與服務(wù)他人；個(gè)性毛躁的學(xué)生，漸漸沉下心來，懂得了靜心、專心、細(xì)心做事的道理?？梢?，在掌握手作技能的同時(shí)，學(xué)生們的心智也在不斷成長。

（二）衍生價(jià)值，提升意義

一件用激情創(chuàng)作出的作品能帶給我們滿足與愉悅。這是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)與操練的最直接的反饋。教師會(huì)將學(xué)生與創(chuàng)作的作品一并拍攝下來，毫不吝惜贊美。

在不斷的嘗試中，這些作品的衍生價(jià)值也得以充分發(fā)揮：制作完筆袋，可以讓學(xué)員以“推銷員”的身份，自豪地向眾人推薦自己的產(chǎn)品；小馬、小象等動(dòng)物皮具完工了，可以組織“皮具小劇場(chǎng)”，讓學(xué)員自編童話劇，分組合作演一演有趣的“指尖童話劇”；鑰匙扣、皮夾等生活用品，可以將它們贈(zèng)給親朋好友，體會(huì)“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”的歡愉。參與“愛心義賣”，為公益事業(yè)盡一分綿薄之力，更是讓孩子們體驗(yàn)到了手作所帶來的意義感和成就感。

學(xué)生們?cè)诹?xí)作中，表達(dá)了他們?cè)谥谱髌ぞ哌^程中的感悟與快樂心情。

我非常喜歡手作皮具課，它給我?guī)頍o限的快樂與滿滿的收獲。現(xiàn)在，我已有許多自己制作的皮具，每完成一個(gè)作品，我都很有成就感。我把它送給媽媽，媽媽可開心了。制作皮具，讓我找到了自信，原來我也可以…… （學(xué)員史博文）

我每次都在制作中，忘了時(shí)間，忘了自己，每周一小時(shí)的課程，我都感覺過得飛快。老師宣布下課，我和小伙伴們還久久不愿離開工房，直到媽媽過來催促。媽媽說，要是能把學(xué)皮具的勁頭用在學(xué)習(xí)上就好了。好吧，我會(huì)努力的?。▽W(xué)員孫銘萱）

今天做了皮質(zhì)書皮，給書本穿上自己為它做的衣裳后，感覺看書也特別認(rèn)真了。做書皮剩下的邊角料扔了浪費(fèi)，于是想著做個(gè)樹葉狀皮書簽，沒想到同學(xué)們也紛紛效仿，書簽的樣式也越來越多，老師表揚(yáng)了我，真開心?。▽W(xué)員顏添翼）

處于“心流”中，學(xué)生們會(huì)因?yàn)榻邮芰颂魬?zhàn)、掌握了新技能而感到幸福?！靶牧鳌本褪沁@樣一種通過努力學(xué)習(xí)、實(shí)踐操練就能把握的“幸福”。它強(qiáng)調(diào)意義、成長和自我實(shí)現(xiàn)——在全情投入的學(xué)習(xí)、創(chuàng)作、發(fā)揮自我價(jià)值的過程中，提升自尊感，感受真正的幸福。

“心流”理論，為進(jìn)一步詮釋課堂教學(xué)的心理學(xué)意義，尋求更具有操作性的教學(xué)模式、方法與策略，提高教學(xué)實(shí)效性提供了全新視角。希望在課程改革的浪潮中，我們能真正關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)中的心理體驗(yàn)，創(chuàng)建更多學(xué)生們真正喜愛、受益良多的課程。