做最好的自己——本報記者全程體驗2019北京半程馬拉松賽

最棒的賽事

相信每一個跑者都盼望著“北京跑”能趕上一個好天氣，今天好天氣真的來了，似乎預(yù)示著一個好兆頭。不過，相信不少的跑者，為了今天的“北京跑”，都帶上了一件裝備，那就是要么是口罩，要么是來上來掩住口鼻的脖套——這個時節(jié)，北京城漫天飛舞的柳絮、楊絮，早已為人們詬病。頭些年，趕上絮毛飛舞，實(shí)在是影響到了跑步的狀態(tài)。而今年的“北京跑”卻給跑者們帶了很大的驚喜：主辦方頗有先見之明將賽道全程都噴灑了水，極大程度地降低了飛絮對比賽的干擾，讓曾經(jīng)飽受飛絮之苦的跑者們一個個地在賽道上盡情地釋放自己，對著攝影師們綻放出燦爛的微笑，而不是大布遮面了。本屆的“北京跑”里一個顯著的感受，就是賽道內(nèi)外的醫(yī)護(hù)工作者增多了，尤其是在跑步大軍的中后部，可以看到不少的醫(yī)師跑者，而路邊每隔一段距離，就有醫(yī)療站隨時提供保障?？梢哉f，看到這些白衣天使在默默地為賽事保駕護(hù)航，感受到這項傳統(tǒng)賽事已經(jīng)是越辦越成熟，不僅是一次很好的品牌形象的宣傳，更體現(xiàn)出了人性的關(guān)愛。印象最深的便是在景觀大道像湖景東路轉(zhuǎn)向的沿途，有一支由幾十位醫(yī)療志愿者組成的白衣長隊，他們?yōu)檫x手們喊著加油.同時為抽筋的選手解除傷痛，還跟經(jīng)過身邊的跑者們一一擊掌，那一條長長的隊伍，就如一株株迎春怒放的玉蘭花樹，不僅妝點(diǎn)著賽道，更給跑者們送去了溫暖與能量。真心地感謝他們！當(dāng)然，值得一提的還有志愿者手中的小喇叭和標(biāo)志牌。由于“北京跑”參賽人數(shù)眾多，所以以往選手們，尤其是在關(guān)門時間前后的跑者，由于掉隊，會出現(xiàn)“瞎跑”的情況，但本屆北京跑，想必杜絕了這樣的情況，因為每每到達(dá)一個轉(zhuǎn)彎處，或者路口處，都會有志愿者們高舉路牌并通過小喇叭廣播，反復(fù)提醒著跑者正確的比賽路線。這不僅節(jié)省了跑者們的體能，還有效地避免了因某些跑著“瞎跑”而突發(fā)的急停急轉(zhuǎn)所帶來的潛在的傷害。

最好的自己

對于兩小時以外的選手來說，現(xiàn)在抽簽中簽率的確不高，所以，要格外珍惜這樣的參賽機(jī)會。為此，自己將目標(biāo)定在了跟住215兔子完賽，以創(chuàng)造個人半馬最好成績。

賽前，除了做足充分的熱身之外，最大的定心丸就是自己的跑步師傅“黃指”對我說：“今天，我全程做你的私兔，努力幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)！不過，一旦身體不適，我們馬上放慢。”

由于是從C區(qū)出發(fā)，跑出起點(diǎn)已經(jīng)用掉了近六分鐘，想追215官兔的希望不大了，“黃指”自信地表示，跟著她的節(jié)奏，一定PB（個人最好成績）。在隨后的賽程里，黃指控制著節(jié)奏，并不時觀察我的狀態(tài)，五公里之后，感覺身體跑開了，特別是“黃指”在身邊，踏實(shí)得可以什么都不用想，專注于呼吸、跑步的節(jié)奏就足夠了。這樣的狀態(tài)一直保持到了十八公里前后的那次進(jìn)站補(bǔ)水，連吃帶喝兒地走了幾步，再起步跑，由于節(jié)奏亂了，竟有點(diǎn)要抽筋的跡象，但大步幅調(diào)整了一下，狀態(tài)又回來了。“黃指”在一邊鼓勵：PB在望了！一句話，讓我開始向終點(diǎn)發(fā)起最后的沖擊！ 安全完賽，開心，沖過終點(diǎn)后不到五分鐘，手機(jī)收到了短信，看到達(dá)成目標(biāo)，甚至是超額完成任務(wù)的時候，開心成立方地放大了。跑神們都說過：“做最好的自己?！蔽矣X得，至少在這兩個多小時里，我做到了最好！

甄家軼事之搖頭治腦癱

甄好騙近來總是晃悠著自己的腦袋，搞得二姐甄好信以為三弟吃錯了藥?？墒?，甄好騙卻振振有詞地對姐姐說：“我這叫未雨綢繆，防治腦癱。你也應(yīng)該這么做，安全簡單方便，就是有時候有副作用，比如晃得我整個人都暈暈的……”

“什么叫防治腦癱??？搖頭還能防治腦癱？”甄好信有點(diǎn)半信半疑。甄好騙說道：“我在網(wǎng)上看了一個視頻，一個嬰兒被劇烈搖晃腦袋，根據(jù)醫(yī)生的說法，這叫康復(fù)理療，而且對腦癱患兒的治愈率在80%以上！我就想，雖然吧，我現(xiàn)在還沒腦癱，也不是嬰兒了，但既然這種方法有效，至少，我還可以預(yù)防一下，不是嗎？”讓三弟這么一說，甄好騙覺得有些道理，于是也跟著弟弟搖晃起腦袋來。

這時，大哥甄知道來叫弟弟妹妹一起去吃飯，一看姐弟倆不停地?fù)u著頭，有些不解：“你們一個勁地?fù)u頭是什么意思？”甄好騙自鳴得意地說：“大哥，聽說搖頭可以治療腦癱，我們預(yù)防一下?！?甄知道被氣得哭笑不得，說道：“腦癱腦癱，我看你們是腦殘了！這么晃下去，腦癱沒預(yù)防，倒是會晃成腦震蕩！對付腦癱，那種對腦袋進(jìn)行按摩或者晃動的療法，早在2014年，中國康復(fù)學(xué)會就進(jìn)行過循證研究。通過分析比對，發(fā)現(xiàn)推拿按摩確實(shí)可以促進(jìn)患兒的運(yùn)動及神經(jīng)功能發(fā)育、改善患兒的關(guān)節(jié)活動度等等，但是證據(jù)很少，而且有效程度是等級最低的！目前的學(xué)界共識是，腦癱沒有根治的方案。既然沒有根治的方案，這種做法也就不可取了！”

甄好信尖叫起來：“原來是這樣??！啊……好暈、好暈！好騙，你又騙我！”甄知道打斷了妹妹的話，接著說：“另外，還有一個最重要的問題——腦癱是天生的！你們還預(yù)防，到底在預(yù)防什么??！”甄好騙泄了氣地說道：“原來，我又是被網(wǎng)上的視頻騙了！”

人類滑雪的起源地——新疆阿勒泰

雖然現(xiàn)在滑雪是歐美人的強(qiáng)項，有很多人都把挪威看作是“滑雪的故鄉(xiāng)”，但經(jīng)過多方考證，人類滑雪最早的起源地原來是在中國新疆的阿勒泰。

這個說法，來自于一塊巖畫，距今有1.2萬年的歷史。巖畫上畫著一排7個人，其中有4個人尾隨牛馬等動物，3個人彎腰撅臀，手里拿著一根棍子，專家學(xué)者們稱它為單桿，像是做著滑雪動作，腳下踩著一個長條形物件，便是滑雪板。但是這個滑雪板和我們看到的滑雪板不同，它的板是用木頭削出來的，而雪板的底部還要再裹一層馬毛，其實(shí)這是為了在山坡上站得住，更方便行走。他們管這樣的雪板叫“毛皮滑雪板”。而它的用途，也不僅僅是娛樂。阿勒泰市禾木鄉(xiāng)圖瓦族牧民森格利特說：“毛雪板是我們圖瓦人祖?zhèn)飨聛淼?。從以前開始圖瓦人就穿著它打獵，它就是我們的交通工具。如果用現(xiàn)在的雪板和我們的毛雪板比的話，在雪很大的時候我們的毛雪板要更加好控制?！?/p>

1995年以后，政府不再允許打獵，但是阿勒泰人并沒有放棄使用毛皮滑雪板。他們認(rèn)為，這是他們民族的傳統(tǒng)，依然要一代代傳下來。土生土長的阿勒泰牧民馬力琴，從小就會滑雪?！拔业拿纸旭R力琴，翻譯過來就是牧民的意思。小時候?qū)W習(xí)毛皮滑雪板的時候經(jīng)常上山上玩，我們村子里好多小伙子一起滑，我喜歡滑雪?！瘪R力琴說。

如今，阿勒泰市禾木鄉(xiāng)早已通上公路，但大自然并沒有因為現(xiàn)代化的發(fā)展改變多少，每到冬天，這里依『日是齊腰深的粉雪，千百年來，古老的出行方式在今天仍然無法被取代。而為了能夠讓這個古老的運(yùn)動更好的傳承下去，每年冬季，當(dāng)?shù)囟紩e辦古老的毛皮滑雪比賽，并培養(yǎng)古老滑雪的后備人才。