學生健康，從“晨”做起

張斌 劉必水 胡偉

摘? 要：晨練微課堂的創(chuàng)設是麗水市實驗學校體育課程改革的重要一步。所謂晨練微課堂就是每天早上8：10-8：35，低段年級主要采用以班級為單位、班主任組織、體育教師為指導的形式開展;高段年級主要采用自由分散、自主選擇的形式開展，班主任分區(qū)域負責，體育教師巡回指導。本文從晨練微課堂實施的內(nèi)涵、緣由和意義，實施的過程，晨練的價值和思考三個方面進行闡述。通過晨練讓學生養(yǎng)成良好的運動習慣，培養(yǎng)學生終身體育意識，為學生的終身發(fā)展和幸福人生奠基。

關(guān)鍵詞：體育課程;晨練微課堂;運動習慣

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2019）04-0040-03

“一年之計在于春，一日之計在于晨?！痹谌找媾d起的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引著成千上萬的中小學生。晨練微課堂是體育與健康課程的一種補充、延伸和拓展，學校體育課程改革正在大步向前邁進，體育教師的能力在不斷升華，學生的需求在不斷增加。晨練微課堂以其獨特的教育功能影響著每一個學生，讓學生在“健康、誠信、博雅”中茁壯成長。晨練微課堂的實施對學生有著重要的作用，能夠促進學生身心健康發(fā)展，促進學生大腦思維發(fā)展，促進學生運動技能發(fā)展，讓學生真正養(yǎng)成良好的運動習慣，為學生的終身發(fā)展和幸福人生奠基。

一、晨練微課堂研究的背景

強化學校體育教育是實施素質(zhì)教育、提升學生全面發(fā)展的重要途徑。學校全面落實黨的十九大和習近平總書記系列重要講話精神，全面貫徹黨的教育方針，依據(jù)《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》的要求，以“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標，改革創(chuàng)新學校體育教育，全面提升體育教學質(zhì)量，促進學生身心健康良好的發(fā)展。學校體育課程改革要把學生放在課程的正中央，站在適合學生發(fā)展的角度去思考。[1]每天7：30就有很多學生陸續(xù)到達學校，這些早到的學生就在教室里聊天或者在過道玩耍?；诖?，為了盤活這段時間，學校決定開設晨練微課堂，它是學校“1+X”體育課程模式里的“X”課程，是學生個性化發(fā)展性課程。[2]早到的學生可以選擇自己喜歡的運動項目進行晨練，同時也是落實國家規(guī)定學生在校園體育活動每天一小時的規(guī)定。

二、晨練微課堂的設計與實施

（一）晨練微課堂的內(nèi)涵、緣由和意義

1.晨練微課堂實施的內(nèi)涵

所謂晨練微課堂就是每天早上8：10-8：35，低段年級主要采用以班級為單位、班主任組織、體育教師為指導的形式開展，高段年級主要采用自由分散、自主選擇的形式開展，班主任分區(qū)域負責，體育教師巡回指導。學生在晨練中揮灑汗水，彰顯青春活力。晨練內(nèi)容主要有羽毛球、短繩、籃球、呼啦圈、踢毽子，每個項目一個月進行輪轉(zhuǎn)。另外規(guī)定，每個月一次集體跑步，圍繞操場慢跑，距離為800米，體育教師統(tǒng)一指揮，班主任在班級里帶隊，因為跑步是提升學生耐力素質(zhì)的最佳運動方法。學校體育場地器材資源以及運動項目的設計是動態(tài)發(fā)展的，不是一成不變的，隨著時代更新和學生的需求而變化著，它是有生命的，是與學生互動的。

2.晨練微課堂實施的緣由

學校是麗水市教育局直屬的九年一貫制學校，學校連續(xù)七年獲得麗水市教學質(zhì)量管理效益一等獎。學校非常重視文化教育并取得良好的成效，卻忽視了學生的身體健康，學生的視力、肥胖、身體素質(zhì)、運動能力等不容樂觀。國家提出學生每天在學校運動不得少于一小時，基于此，學校大膽嘗試提出了晨練微課堂，讓學生走出教室，走進操場，在操場上盡情運動，讓學生成為操場的主人。

3.晨練微課堂實施的意義

晨練微課堂的創(chuàng)設受到了家長和班主任的大力支持與配合。晨練是學校體育課程重要的組成部分，是提升學生核心素養(yǎng)的重要手段，也是培養(yǎng)學生熱愛運動、熱愛生活、有益身心健康的過程。晨練微課堂有利于培養(yǎng)學生德育，有利于學生建立良好的行為習慣，有利于促進學生身心健康發(fā)展，有利于提升教學質(zhì)量。學校把學生放在課程的中央，以學生為主體，教師為主導，通過晨練微課堂，提升學生核心素養(yǎng)，讓學生懂得自我管理，懂得實踐創(chuàng)新，懂得競爭合作，懂得終身鍛煉，懂得健康行為，為終身發(fā)展和幸福人生奠基。

（二）晨練微課堂實施過程

學校充分利用各種資源，使晨練微課堂的開展資源最大化，學生受益最大化。學校資源決定著晨練活動的寬度、厚度和深度，資源決定著晨練活動的效果，資源決定著晨練活動的能力，資源決定著晨練活動的師生關(guān)系。

學校學生人數(shù)1700多人，場地相對較小，擁有160米的塑膠田徑場，籃球場兩片，室內(nèi)場館一座，充分考慮場地和器材的局限性，每天早上分年級開展，每個星期一到星期五相對應的一至五年級開展晨練微課堂，每天專門有一個體育教師負責巡回指導，班主任組織，每個體育項目都有專門負責的學生，負責的學生每天早上提前到操場進行場地器材的布置，早到的學生可以自主選擇體育項目進行晨練。

1.宣傳引導，提高晨練微課堂的認識

（1）教研組會議

體育教師是晨練微課堂實施的主力軍，首先在教研組會議上進行動員，明確晨練微課堂實施的價值和意義，提高組內(nèi)教師的思想認識和參與的積極性，形成思想與行動一致，真正把晨練微課堂落到實處，提高學生的體質(zhì)健康和運動能力。

（2）班主任會議

班主任會議上強調(diào)晨練微課堂對學生身心健康發(fā)展具有著重要的意義，引導班主任重視學生鍛煉，認真落實晨練微課堂。班主任向?qū)W生灌輸晨練的重要性，讓學生積極參與到晨練活動當中，提高體質(zhì)健康。

（3）學校微信公眾號推出活動

學校體育教研組有專門的微信公眾號“實驗先鋒隊”，前期利用微信公眾號推出晨練微課堂實施方案，讓更多的家長和教師了解晨練微課堂。在實施的過程中定期推出晨練微課堂實施情況，讓大家及時了解晨練微課堂的動態(tài)。

（4）學校下發(fā)實施文件

晨練微課堂的實施是學校體育工作的重要組成部分，需要各部門之間相互合作。學校要形成文件的形式下發(fā)，明確活動的主題、活動的意義、活動的時間、活動的對象、活動保障等，真正做到責任到人，讓各部門重視晨練微課堂，從而促進晨練微課堂長遠的發(fā)展。

2.層層設計，提升晨練微課堂的質(zhì)量

（1）組內(nèi)研討

體育教師是晨練微課堂內(nèi)容設計的策劃者與決策者，教師設計的內(nèi)容直接影響學生晨練的效果和質(zhì)量。所以，組內(nèi)先進行詳細的探討與設計，針對不同年級學生的身心健康特點設計出符合學生發(fā)展的練習項目。然后根據(jù)大家提出的方案進行優(yōu)化整合，制定科學、合理的晨練方案。

（2）專家論證

方案確定之后，邀請市體育教學名師和市體育教研員前來論證，確保晨練微課堂內(nèi)容的設計是科學、合理的，是符合學生身心健康發(fā)展的。通過論證可以讓我們更加深入地去研究晨練微課堂，不斷去完善、改進，真正讓學生在晨練中學有所獲、學有所用、學有所悟，促進身體健康全面發(fā)展。

3.現(xiàn)場展示，顯現(xiàn)晨練微課堂的成效

（1）學校展示

及時的反饋與評價是晨練活動能否長期有效開展的重要環(huán)節(jié)。每個學期末學校都會組織學生進行晨練大展示，其中包括個人舞臺展示和集體展示，讓“健康、誠信、博雅”在每一個學生的身上都得到充分的展現(xiàn)。學校領(lǐng)導和班主任一同觀看學生晨練展示，并對其進行有效的評價與鼓勵，讓學生在展示中找到自信，找到閃光點。

（2）全市展示

2017年5月麗水市中小學體育與健康教學研討活動在我校舉行，其中有一項重要議程就是觀摩學校晨練微課堂。學校晨練微課堂成果展示得到了全市體育教師的一致贊賞，認為對學生的健康成長具有重要的作用。

4.分析總結(jié)，助推晨練微課堂的發(fā)展

及時有效的總結(jié)，有利于助推晨練微課堂可持續(xù)發(fā)展和運作。在一定的階段，調(diào)查了解學生、班主任的需求，以及晨練微課堂實施開展的情況。根據(jù)調(diào)查情況和出現(xiàn)的問題，及時調(diào)整和完善晨練微課堂機制。例如：晨練微課堂的內(nèi)容和形式、安全保障機制、班主任的壓力過大等都是在實施的過程當中比較突出的問題，進行及時有效分析、總結(jié)，能夠不斷促進晨練微課堂的發(fā)展，真正為學生健康成長服務。

三、晨練微課堂實施的價值與思考

（一）價值

1.學生參與運動熱情得到提高

孔子曾說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！闭^“興趣是最好的老師”。晨練里除了有規(guī)定的內(nèi)容之外還有學生自選項目，學生可以根據(jù)自己最喜愛的運動項目進行練習，久而久之，學生的運動興趣高漲。在晨練當中，體育委員做好登記，教師隨時進行表揚，例如：設置晨練小達人、體育之星等，大大促進了學生運動的興趣。很多家長反映學生在家里能夠積極主動進行體育運動，比以前更加熱愛運動了。運動顯然已成為學生業(yè)余生活的一種重要方式。

2.學生體質(zhì)健康得到提高

2015年學校提出晨練微課堂，通過三年的實踐學生體質(zhì)健康得到明顯提高，從圖1中可以清楚地看出我校學生體質(zhì)健康連續(xù)四年上升，并且2015年提高幅度最大，提高了4個百分點。[3]

3.學生綜合能力得到提高

學生的綜合能力包括運動能力、合作能力、競爭意識等。學生在晨練中選擇自己喜歡的運動項目進行練習，在不斷練習中，學生的運動能力得到提升與鞏固。很多運動項目需要學生之間相互合作，例如籃球3人制比賽、5人制足球比賽、雙人跳繩等，在這些項目中都需要通過合作來完成運動，同時又在比賽中感受競爭意識，為團隊榮譽而努力拼搏等。

（二）思考

1.建立有效的評價機制

為了激發(fā)學生參與晨練的激情，學校設定了“晨練小達人”“體育之星”等榮譽稱號，通過一個學期的晨練，能夠在年級晨練大展示中單獨展示，并受到師生一致好評的學生就可以獲得“晨練小達人”榮譽稱號，并獲得證書，以此激發(fā)學生的熱情，促使學生在晨練中認真練習。

2.建立監(jiān)督機制

學生檢查與服務：8：10規(guī)定參加活動的年級班主任、體育教師、學生必須都在操場上進行晨練活動。值周生到年級所在班級進行檢查，督促逗留在教室的學生參與晨練活動，確保人人都在操場上參與晨練活動。中高段每個班選派3～4個能力較強的學生干部協(xié)助班主任、體育教師組織學生有序開展晨練活動，為學生提供良好的服務。這些學生干部每天提前到校進行場地布置和器材分發(fā)和回收，并等待來參與晨練活動的學生。

領(lǐng)導監(jiān)督檢查：值周領(lǐng)導每天要對晨練進行監(jiān)督，檢查班主任和體育教師是否到崗，是否履行自己的職責，并做好每天的晨練記錄，利用大課間的時間進行簡短的情況反饋。

3.建立有效的安全機制

在晨練之前，班主任要對學生強調(diào)晨練的注意事項，以及發(fā)生意外事件及時向班主任或者體育教師報告。到達操場的時候，各班由體育委員帶領(lǐng)大家做準備活動，充分活動開各關(guān)節(jié)和韌帶，防止運動損傷。學校醫(yī)務人員要按時到崗，隨時準備突發(fā)情況的緊急處理。體育教師要巡回指導，時刻提醒學生進行安全鍛煉。

4.要及時總結(jié)和推廣

在晨練微課堂的實施過程中要對其價值和功能進行及時的總結(jié)和推廣。學生每天進行晨練活動都會留下很多足跡和精彩的瞬間，資料的收集、整理、匯總對晨練微課堂的實施具有重要的意義。每個學生都會對晨練有不同的感受和體會，把一些學生寫得比較好的感受在微信公眾號推出去，學生每天進行晨練活動都會記錄有大量的圖片和數(shù)據(jù)，并定期發(fā)給體育教師，形成資料和案例，讓大家共同分享。晨練活動都會定期做成微文在微信公眾號上推送，做到資源共享，讓不同地域、不同組織相互學習，相互借鑒。

馬約翰先生說：“體育運動的教育價值，不限于運動場上，它能夠影響到整個社會?！背烤毼⒄n堂是學校體育發(fā)展的需要，也是學生德、智、體、美、勞發(fā)展的需要，是符合學生身心發(fā)展的需要。學校動起來了，教師動起來了，學生動起來了，師生們在晨練微課堂中展現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)，已逐漸成為校園里一道亮麗的風景，整個校園里有歡笑、有汗水，這才是生機煥發(fā)的校園，這才是動靜結(jié)合、相得益彰的教育。我校體育課程改革一直行走在路上，不斷探索著，將朝著明亮的前方不斷前行。

參考文獻：

[1]竇桂梅.兒童站在學校體育課程的正中央[J].體育教學，2014（7）.

[2]張斌，劉必水.夯實基礎(chǔ)，整合課程，提升學生核心素養(yǎng)[J].體育教學，2017（1）.

[3]劉必水，張斌.“1+X”體育課程實施的成效與思考[J].體育教學，2018（4）.