體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的干預(yù)研究

□宋鑫 沈旭方 潘琳嵐 梁炳深 黃永光（韶關(guān)學(xué)院 廣東 韶關(guān) 512000）

1、前言

1.1、選題依據(jù)

（1）選題背景。

據(jù)《第42次中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2018年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模為8.02億，上半年新增網(wǎng)民2968萬人，互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)57.7%?；ヂ?lián)網(wǎng)的普及豐富了人們的生活方式，給人們的生活帶來了極大的便利。但是互聯(lián)網(wǎng)也帶來了一部分負(fù)面影響，網(wǎng)絡(luò)成癮正成為一種強(qiáng)大的力量影響著青少年的健康成長，而在青少年當(dāng)中，大學(xué)生因外界約束少、課余時(shí)間較充裕而成網(wǎng)絡(luò)成癮隊(duì)伍中的一大主力軍，因此幫助廣大大學(xué)生戒除網(wǎng)癮是亟待解決的難題。

體育作為國家教育大力提倡的一項(xiàng)課程，是對人們的生理和心理都有益的一項(xiàng)活動(dòng)，并且體育具有促進(jìn)人際交往和個(gè)體社會(huì)化的功能，對青少年培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)，提高心理適應(yīng)能力，促進(jìn)心理健康方面具有積極作用，對于干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮行為是一個(gè)效果較好的方式。

（2）選題意義。

與其他矯治方式相比，體育運(yùn)動(dòng)是在在以往措施中較有優(yōu)勢的一中方法，體育不僅是健體的工具,對于提高人的智商和情商也起到了重要作用，強(qiáng)健的身體對培養(yǎng)強(qiáng)健活躍的頭腦至關(guān)重要。如今社會(huì)上有很多網(wǎng)癮矯治機(jī)構(gòu)對患有網(wǎng)癮的青少年采用硬性、強(qiáng)迫式的方法來戒除網(wǎng)癮，這些不合理手段成效一般，甚至?xí)Υ髮W(xué)生這類成年人產(chǎn)生抵抗的情緒。在以往有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮的項(xiàng)目中，多為理論研究，而本項(xiàng)目采用了具體的試驗(yàn)方法，制定了合理有效的訓(xùn)練方案來對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的大學(xué)生們進(jìn)行矯治。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

（1）調(diào)查對象。

本團(tuán)隊(duì)成員分別在北京、天津、河北、廣東等地對不同類別的高校大學(xué)生進(jìn)行了關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)狀的走訪調(diào)查。在調(diào)查的各類高校中，本團(tuán)隊(duì)把所調(diào)查的高校分成了三大類，其中包括：985、211類重點(diǎn)大學(xué)、普通綜合類大學(xué)以及藝術(shù)類大學(xué)，調(diào)查大學(xué)生總數(shù)約500人。

（2）實(shí)驗(yàn)對象。

由于實(shí)驗(yàn)需要時(shí)間的連續(xù)性，本研究項(xiàng)目就近選擇實(shí)驗(yàn)對象，通過兩組調(diào)查問卷對韶關(guān)學(xué)校的在校大學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)狀調(diào)查，并篩選出具有網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀的學(xué)生，將他們分為實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行為期一個(gè)月的實(shí)驗(yàn)調(diào)查。

2.2、研究方法

（1）調(diào)查方法。

①問卷調(diào)查法

問卷調(diào)查法具有調(diào)查范圍廣泛，投入人力物力較少的優(yōu)點(diǎn)。本團(tuán)隊(duì)成員在前期的各高校調(diào)研中、以及在實(shí)驗(yàn)期間的調(diào)查中采用了此種方法。為了確保問卷的信度和效度，本團(tuán)隊(duì)成員對問卷進(jìn)行了了篩選，保留內(nèi)容真實(shí)可靠的有效問卷。

②訪談法

為了充實(shí)調(diào)查內(nèi)容，不僅僅局限于調(diào)查問卷，本團(tuán)隊(duì)在前期對各高校的調(diào)查中采用了訪談法。相比于單純的問卷調(diào)查，受訪的大學(xué)生們也詳細(xì)的表達(dá)了他們把時(shí)間過度投入在網(wǎng)絡(luò)游戲上的原因，以及因此帶來的負(fù)面影響及感受，也了解到各類高校的學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的大致狀況。

（2）實(shí)驗(yàn)方法。

①實(shí)驗(yàn)研究法

本研究實(shí)驗(yàn)通過對韶關(guān)學(xué)院的在校大學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的問卷調(diào)查，篩選出各類程度的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者，并平均分成兩組，作為實(shí)驗(yàn)組和對照組。在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前，通過問卷調(diào)查這些網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的大學(xué)生的上網(wǎng)狀況并對他們進(jìn)行體能測試，在進(jìn)行為期一個(gè)月的體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)訓(xùn)練后，再次調(diào)查他們的上網(wǎng)狀況和體能狀況，以此得出結(jié)論。實(shí)驗(yàn)流程圖如下。

圖1

本團(tuán)隊(duì)制定了為期一個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃，具體計(jì)劃如下：

②文獻(xiàn)資料法

為了使本次實(shí)驗(yàn)研究更專業(yè)，本團(tuán)隊(duì)成員借助學(xué)校圖書館以及中國知網(wǎng)等電子資源庫查閱了大量文獻(xiàn)，經(jīng)過綜合的整合，制定了合理的訓(xùn)練方案。

③數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

本問卷調(diào)查的所有數(shù)據(jù)通過OFFICE軟件EXCEL2010進(jìn)行整理、處理和統(tǒng)計(jì)分析。首先運(yùn)用數(shù)據(jù)處理技術(shù)進(jìn)行篩選，再對加工過的數(shù)據(jù)進(jìn)行理論的分析和對比，尋找和挖掘數(shù)據(jù)所指示的各種特征。

3、結(jié)果與分析

3.1、青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮調(diào)查結(jié)果

（1）各高校網(wǎng)絡(luò)游戲成癮調(diào)查結(jié)果。

本團(tuán)隊(duì)三名成員分別在北京、河北、廣東等地對不同類別高校的約800名大學(xué)生進(jìn)行了走訪調(diào)查，把所調(diào)查的高校分成了三大類：985、211類重點(diǎn)大學(xué)、普通綜合類大學(xué)以及藝術(shù)類大學(xué)，各類學(xué)校中的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮狀況也各不相同。

①“985”、“211”類重點(diǎn)大學(xué)

這類大學(xué)中的學(xué)生較為優(yōu)質(zhì)，所以這些大學(xué)生們的自我控制能力也較強(qiáng)。其次由于學(xué)業(yè)壓力，他們會(huì)花更多的時(shí)間去完成學(xué)業(yè)和科學(xué)研究等任務(wù)，因此他們的娛樂休閑時(shí)間也會(huì)為此減少。但是也有少部分大學(xué)生，尤其是男生會(huì)有網(wǎng)絡(luò)游戲成癮較重的現(xiàn)象。

②普通綜合類大學(xué)

這類大學(xué)的大學(xué)生們與重點(diǎn)大學(xué)的大學(xué)生相比，他們的自我控制力較為一般，在調(diào)查中，絕大多數(shù)學(xué)生在面對網(wǎng)絡(luò)的誘惑時(shí)，他們很難在行為上戰(zhàn)勝心理的斗爭，而手機(jī)游戲和網(wǎng)絡(luò)游戲也是這類人群的首選。

③藝術(shù)類大學(xué)

在這類大學(xué)中，因?yàn)榇蠖鄶?shù)學(xué)生是通過藝術(shù)類高考進(jìn)入的大學(xué)，這些人對文化課的學(xué)習(xí)興致較低，自控力不高，所以將時(shí)間投入到網(wǎng)絡(luò)中的時(shí)間較多，這種情況出現(xiàn)在音美等特長生中較為普遍。但在體育特長生中，他們的課程許多都是在操場上完成的，時(shí)間安排較規(guī)律，他們每天投入在網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間是比較少的，而且他們的視力、專注力也是處于中上等的。

（2）韶關(guān)學(xué)院學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮調(diào)查結(jié)果。

本研究以韶關(guān)學(xué)院學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，因此在選取實(shí)驗(yàn)對象前，本團(tuán)隊(duì)采取問卷調(diào)查的方式來判定網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的人數(shù)，并對其進(jìn)行了分組實(shí)驗(yàn)。

在調(diào)查的500名韶關(guān)學(xué)院在校生中，本團(tuán)隊(duì)通過問卷調(diào)查的方式得到的數(shù)據(jù)基本上代表了韶關(guān)學(xué)院網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的現(xiàn)狀。其中男性56.6%,女性43.4%。根據(jù)調(diào)查問卷顯示，在每天上網(wǎng)游戲平均時(shí)間控制在2小時(shí)之內(nèi)的為30.8%，而2-4小時(shí)的為42.3%，4小時(shí)以上的為26.9%。因此可以反映出網(wǎng) 絡(luò)游戲占據(jù)大學(xué)生日常生活中絕大多數(shù)的時(shí)間。隨著我們進(jìn)一步分析大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮現(xiàn)狀的問卷，網(wǎng)絡(luò)游戲比現(xiàn)實(shí)內(nèi)容更豐富達(dá)到34.8%,家長放松管教導(dǎo)致占比24.5%,能在網(wǎng)絡(luò)游戲中交友占比21%，學(xué)習(xí)或生活壓力占比19.7%。網(wǎng)絡(luò)游戲成為大學(xué)生的主要娛樂交友方式，更進(jìn)一步說明了大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)游戲具有網(wǎng)絡(luò)游戲成癮性。

3.2、體育鍛煉對網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生干預(yù)前后比較

（1）體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后網(wǎng)絡(luò)游戲成癮程度比較。

本團(tuán)隊(duì)在研究網(wǎng)絡(luò)游戲成癮程度主要手法通過考察實(shí)驗(yàn)者在在閑暇時(shí)如何控制時(shí)間和對網(wǎng)絡(luò)游戲的使用時(shí)間。有35.2%的實(shí)驗(yàn)者對網(wǎng)絡(luò)的依賴并不是特別嚴(yán)重，通過網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)で笠粫r(shí)的愉悅感。通過體育鍛煉的干預(yù)，能夠在短時(shí)間的干預(yù)內(nèi)改變實(shí)驗(yàn)者對網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴，來形成新的生活習(xí)慣。

有53.8%實(shí)驗(yàn)者對網(wǎng)絡(luò)的依賴比較嚴(yán)重，是長期形成的生活習(xí)慣。這53.8%成癮者們沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)間的時(shí)間也比較長。通過體育鍛煉的干預(yù)，在一定程度上能夠使實(shí)驗(yàn)者上網(wǎng)的時(shí)間減少，增加了實(shí)驗(yàn)者對生活的體驗(yàn)感和參與感。

11%的成癮實(shí)驗(yàn)者網(wǎng)絡(luò)游戲成癮現(xiàn)象過于嚴(yán)重，在未干預(yù)前，這部分實(shí)驗(yàn)者幾乎不參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，只取悅于網(wǎng)絡(luò)游戲。在進(jìn)行體育鍛煉的干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)者從最開始的抵觸體育鍛煉，到現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)者可以在有人監(jiān)督下進(jìn)行適量的體育鍛煉，也相對的減少了玩網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)間。為明顯效果，需要結(jié)合不同實(shí)驗(yàn)者運(yùn)用針對性的方法進(jìn)行干預(yù)。

（2）體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后心理健康狀況比較。

對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的實(shí)驗(yàn)者而言，他們的心理狀況往往是萎靡不振，缺少對生活的信心和向往的。體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ),是心理發(fā)展的一種動(dòng)力，心理健康發(fā)展,必須以正常健康的身體,尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。本團(tuán)隊(duì)在對實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，注重要求實(shí)驗(yàn)者對體育的堅(jiān)持和熱血的態(tài)度完成每一個(gè)項(xiàng)目，培養(yǎng)實(shí)驗(yàn)者們遇事能迎難而上的品質(zhì)。因此經(jīng)干預(yù)后的實(shí)驗(yàn)者比起以前內(nèi)心更加堅(jiān)強(qiáng)。體育鍛煉能推動(dòng)自我意識的發(fā)展,促進(jìn)認(rèn)識能力的提高。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的干預(yù)后，70%以上的實(shí)驗(yàn)者對集體的歸屬感增強(qiáng)，對生活態(tài)度更加樂觀。

（3）體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后身體素質(zhì)狀況比較。

本團(tuán)隊(duì)主要對實(shí)驗(yàn)者耐力、爆發(fā)力、柔韌性、肺活量、速度等身體素質(zhì)的測試對比進(jìn)行分析。在未干預(yù)前，實(shí)驗(yàn)者在1000m跑時(shí)容易出現(xiàn)抽筋、韌帶拉傷等因身體素質(zhì)差造成的運(yùn)動(dòng)事故。根據(jù)實(shí)驗(yàn)者網(wǎng)絡(luò)游戲成癮這一現(xiàn)狀，本團(tuán)隊(duì)在有限的時(shí)間內(nèi)制定了高效的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。因此，實(shí)驗(yàn)者的身體素質(zhì)也得到大大提升。例如100m跑中普遍快了20%的速度，引體向上能夠在達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)值之上。

本團(tuán)隊(duì)還通過其他方面發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)者的身體素質(zhì)的增強(qiáng)。例如，在集訓(xùn)前征集實(shí)驗(yàn)者的近期生活照，與干預(yù)后進(jìn)行對比，可看出實(shí)驗(yàn)者們的形象比干預(yù)前更加有精神。通過觀察實(shí)驗(yàn)者的飲食習(xí)慣，在相同的情況下70%的實(shí)驗(yàn)者進(jìn)食能力得到增強(qiáng)，消化系統(tǒng)和代謝水平均有提高。

3.3、體育運(yùn)動(dòng)對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮大學(xué)生干預(yù)效果分析

（1）體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮程度的影響。

圖2

數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：經(jīng)過一個(gè)月體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)者與體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)前時(shí)間相比,干預(yù)后投入在網(wǎng)絡(luò)游戲上的時(shí)長顯著下降,且網(wǎng)絡(luò)游戲成癮較重的同學(xué)都在一定程度減少了自己的上網(wǎng)時(shí)間，上網(wǎng)時(shí)間在0-4小時(shí)的人占了較大比例。因?yàn)樵谶M(jìn)行干預(yù)網(wǎng)癮的實(shí)驗(yàn)時(shí)，訓(xùn)練計(jì)劃選擇了上網(wǎng)高峰期的時(shí)間，有目的的控制實(shí)驗(yàn)者的上網(wǎng)時(shí)間。

體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)能有效緩解大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮程度，是大學(xué)生擺脫網(wǎng)絡(luò)游戲成癮困擾的有效手段，并提出在后期有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)學(xué)生手機(jī)成癮的研究中可以嘗試結(jié)合心理干預(yù)及體育訓(xùn)練干預(yù)等綜合干預(yù)手段來提高干預(yù)效果，以及探討不同體育項(xiàng)目的干預(yù)效果和時(shí)效性。

（2）體育運(yùn)動(dòng)對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮大學(xué)生心理健康狀況的影響。

在整個(gè)訓(xùn)練周期中，心理訓(xùn)練也是必不可少的。實(shí)驗(yàn)者們接受強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)刺激的情況下又要克服網(wǎng)癮的誘惑，心理訓(xùn)練是通過對意志品質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)在不同的壓力和誘惑下堅(jiān)定自我，敢于挑戰(zhàn)我們制定的運(yùn)動(dòng)量和方式。體育活動(dòng)能有效調(diào)節(jié)人的情緒,能帶來流暢的情緒體驗(yàn),能培養(yǎng)學(xué)生的主體意識和活潑愉快、積極向上的精神。

體育運(yùn)動(dòng)的不同項(xiàng)目,不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、速度、幅度和節(jié)奏對人的心理會(huì)產(chǎn)生不同的影響,從而可以破壞網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者的沉迷心理導(dǎo)向,消耗他們長期聚積的大量沉迷游戲的心理能量,為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)公開、合理的發(fā)泄口,達(dá)到心理平衡。

（3）體育運(yùn)動(dòng)對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮大學(xué)生身體素質(zhì)狀況的影響。

本團(tuán)隊(duì)通過力量房、自行車、田徑場等能刺激實(shí)驗(yàn)者們運(yùn)動(dòng)能力提升的器械來加以強(qiáng)化。體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉是增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的基本手段之一。就體育運(yùn)動(dòng)而言，體育不但能促進(jìn)青少年的生長和發(fā)育，通過體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肺活量的提高，使呼吸系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，從而促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。經(jīng)過這一個(gè)月體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練實(shí)踐以后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體育成績得到了長足進(jìn)步，73%的學(xué)生養(yǎng)成了主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，相比之前90%的學(xué)生的網(wǎng)癮依賴程度得到了明顯的提高。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）根據(jù)各高校的走訪調(diào)查以及近年來的《中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，我國大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮比率較高，并且正呈現(xiàn)出上升趨勢，幫助大學(xué)生戒除網(wǎng)癮的任務(wù)較為迫切；

（2）以韶關(guān)學(xué)院為例的500名實(shí)驗(yàn)者中，其中網(wǎng)絡(luò)游戲成癮人數(shù)為60人，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮率為12%，其中男生占比約為73%，女生占比約為27%。由此可知，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者男生居多，這和男生的性格、心理等都有關(guān)系；

（3）本研究試驗(yàn)從大學(xué)生身體健康素質(zhì)、心理健康水平以及上網(wǎng)時(shí)間三個(gè)方面出發(fā)，設(shè)置實(shí)驗(yàn)組和對照組，對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的大學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)，并進(jìn)行比較分析，來得出實(shí)驗(yàn)結(jié)果；

（4）采取體育運(yùn)動(dòng)作為干預(yù)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的措施，原因在于體育運(yùn)動(dòng)是大眾能夠普遍感興趣并易于接受的方式，體育運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的愉快的生理、心理體驗(yàn)對網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生起到一定的替代作用，因此是值得提倡的干預(yù)手段。

4.2、建議

（1）對待大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮問題，應(yīng)避免使用強(qiáng)硬的手段，而應(yīng)以疏導(dǎo)為主，使網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的大學(xué)生樹立正確的上網(wǎng)觀；

（2）網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的原因是多方面的，每個(gè)人的上網(wǎng)動(dòng)機(jī)也是不同的，采用體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮之前，首先要了解他們具體的情況，做出相應(yīng)的判斷，有針對性的制定各種鍛煉方式和方法；

（3）本研究采用的實(shí)驗(yàn)樣本量較小，有可能會(huì)造成實(shí)驗(yàn)結(jié)果不夠精準(zhǔn)的情況，但是實(shí)驗(yàn)結(jié)果也足以表明體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮有著良好的效果反饋，是值得被大眾所提倡的干預(yù)方法；

（4）從研究結(jié)果上看，體育運(yùn)動(dòng)對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的干預(yù)效果要好于代幣管制法、厭惡干預(yù)法等傳統(tǒng)方法。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人剛開始可能會(huì)對體育運(yùn)動(dòng)有懶惰心理，但當(dāng)他們進(jìn)行合理的訓(xùn)練之后，絕大多數(shù)大學(xué)生會(huì)改變此前的想法，因此也要制定合理的訓(xùn)練方案；

（5）本次研究實(shí)驗(yàn)考慮到實(shí)驗(yàn)者的現(xiàn)實(shí)局限性，僅進(jìn)行了為期一個(gè)月的干預(yù)訓(xùn)練，如果想要使體育運(yùn)動(dòng)戒除網(wǎng)癮的效果達(dá)到最佳，需要更長時(shí)間去鞏固。