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      中醫(yī)調(diào)理,助“美”更年期

      2019-05-05 07:52:16黃宏麗
      家庭科學(xué)·新健康 2019年4期
      關(guān)鍵詞:潤膚面色腎精

      黃宏麗

      愛美之心,人皆有之。處在更年期這個(gè)特殊時(shí)期,女性仍可保持美麗。

      補(bǔ)益肝腎、活血化瘀

      女性的一生要經(jīng)歷胎兒期、新生兒期、兒童期、青春期、性成熟期、更年期和絕經(jīng)后期7個(gè)階段。其中,更年期也叫絕經(jīng)過渡期,是指從開始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì),直至最后一次月經(jīng)的時(shí)期??墒加?0歲,歷時(shí)短至1~2年,長至10~20年。

      中醫(yī)講究“有諸內(nèi)必行諸于外”,皮膚、顏面的老化與人體五臟關(guān)系密切。更年期女性通過補(bǔ)益肝腎、活血化瘀等方法,不僅能緩解更年期綜合征的不適癥狀,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌功能,改善局部血液循環(huán),還能在一定程度上延緩衰老,美容養(yǎng)顏。

      五臟調(diào)理方

      1.心

      中醫(yī)說:“心主血脈,其華在面。”心臟功能的盛衰都能從面部色澤表現(xiàn)出來。更年期女性若心氣不足,則可見面色白或萎黃無光澤。

      可選用蓮子肉、龍眼肉各20克燉湯食用。常服可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤膚紅顏。

      2.肝

      肝藏血,主疏泄,能調(diào)節(jié)血流量,調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和,面部血流充足,面色紅潤。若肝失疏泄,血行不暢,則見面色發(fā)青,或出現(xiàn)黃褐斑,伴見兩目干澀,視物不清。

      可用枸杞、菊花、玫瑰花各10克代茶飲,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血潤膚。

      3.脾

      中醫(yī)認(rèn)為,脾為后天之本,氣血生化之源。脾失健運(yùn),則氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面肌膚,表現(xiàn)出精神萎靡,面色淡白、萎黃無光澤。

      薏苡仁赤豆紅棗粥是不二之選,以赤小豆、薏苡仁各30克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用,可起到健脾益氣、滋潤皮膚的作用。

      4.肺

      肺主皮毛,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴、蒼白。

      可食用百合粥,百合40克,粳米100克,冰糖適量,煮粥食用。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴,長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、更年期女性的面色無華,均有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。

      5.腎

      腎藏精,腎精充盈,則氣血旺盛,容貌不衰。腎精氣虛衰之時(shí),人體肌膚可表現(xiàn)為容顏黑暗,鬢發(fā)斑白,齒搖發(fā)落,皺紋滿面,未老先衰。

      以芝麻30克,核桃仁30克,粳米100克煮粥服食,能使皮膚變得潔白、瑩潤。

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