鼻子，謝謝你！

藍(lán)胖子

每年四月的第二個(gè)星期六是“世界愛(ài)鼻日”。在這屬于鼻子的節(jié)日到來(lái)之時(shí)，請(qǐng)你想一想自己是否曾做過(guò)傷害它的事情。如果你對(duì)如何愛(ài)護(hù)鼻子一無(wú)所知，那就隨我一起往下看吧——

小鼻腔的大學(xué)問(wèn)

鼻腔是呼吸系統(tǒng)的源頭，除了掌管呼吸和嗅覺(jué)，鼻腔還能幫你凈化空氣、調(diào)節(jié)所吸入的空氣濕度、溫度，可它也是全身最容易患病的器官之一，我們經(jīng)常患上的感冒，在醫(yī)學(xué)上的診斷其實(shí)是“急性鼻炎”。耳鼻喉科專家不無(wú)惋惜地指出，對(duì)鼻腔的健康知識(shí)了解太少，直接導(dǎo)致了人們生活質(zhì)量的下降。那么，你了解鼻腔最基本的結(jié)構(gòu)嗎？

鼻毛：鼻腔的護(hù)門(mén)衛(wèi)士

“鼻毛”聽(tīng)起來(lái)就讓人不愉快，若那小黑毛再一不小心伸出鼻孔，真是要多討厭有多討厭！其實(shí)，這些生長(zhǎng)于鼻腔黏膜上的鼻毛，就像呼吸道大門(mén)的衛(wèi)士，擔(dān)負(fù)著阻攔灰塵、細(xì)菌隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)的使命。被鼻毛阻擋的灰塵、細(xì)菌再被鼻腔黏膜分泌出來(lái)的黏液黏住，形成鼻痂排出體外。而若有較大的異物如小蟲(chóng)、草屑等進(jìn)入鼻腔，鼻毛不但會(huì)將之?dāng)r阻，還會(huì)向神經(jīng)系統(tǒng)傳遞信息，讓你通過(guò)打噴嚏把它們清除出來(lái)。

鼻甲黏膜：鼻腔的調(diào)溫器

一到嚴(yán)寒的冬天，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)“鼻子都要被凍掉了”，其實(shí)無(wú)論是多么寒冷的空氣，哪怕你呼出來(lái)的水汽瞬間結(jié)冰，鼻腔內(nèi)部依舊是溫暖的。這一切都要?dú)w功于鼻腔內(nèi)的鼻甲黏膜，它擁有豐富的海綿狀血竇，其主要功能就是通過(guò)血液循環(huán)來(lái)調(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)的溫度，確保你在熱的時(shí)候鼻子不會(huì)“燒起來(lái)”，冷的時(shí)候鼻子不會(huì)被“凍掉”。

鼻腔黏膜：鼻腔的魔術(shù)大師

鼻腔黏膜是鼻腔內(nèi)的另一重要組成部分，它有“加濕鼻腔”“吸附異物”“幫助嗅覺(jué)”三大功能。鼻腔黏膜富含水分，能自動(dòng)調(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)的濕度，但環(huán)境濕度也很重要，在干燥的季節(jié)，你可一定要當(dāng)心流鼻血的情況。另外，鼻腔黏膜富含能分泌糖蛋白黏液的細(xì)胞，能協(xié)同鼻毛一起吸附空氣中的塵埃，而其為鼻腔提供的穩(wěn)定濕度，還能輔助嗅覺(jué)神經(jīng)細(xì)胞的工作。

當(dāng)心！你在傷害鼻腔嗎？

一到換季就鼻塞？遇到花粉就過(guò)敏？就算不感冒，也一直有擤不完的鼻涕？如果你有如上癥狀，那你的鼻腔很可能出了點(diǎn)小問(wèn)題，并正以自己的方式向你發(fā)出警告。請(qǐng)對(duì)照以下“鼻腔惡行”好好反省一下自己平日對(duì)待鼻腔的方式吧。

無(wú)法自控地?fù)竿诒强?/p>

雖然有點(diǎn)羞于承認(rèn)，但許多人確實(shí)會(huì)私底下熱衷于用手指挖鼻孔。雖然大家都心知肚明，挖鼻孔等行為極不雅觀，多少也會(huì)傷害鼻腔，但就是控制不住。其實(shí)，挖鼻孔的行為是損害鼻腔健康的惡習(xí)之首！這樣做不但容易誘發(fā)鼻炎、染上呼吸道疾病，堅(jiān)硬的指甲還會(huì)損傷鼻腔黏膜，引發(fā)鼻腔感染。另外，你的指甲其實(shí)是病毒的航空母艦，每次進(jìn)入你的鼻腔，它都會(huì)將大量病毒帶入，這下你知道為什么自己總莫名其妙感冒了吧！

“雙孔齊下式”大力擤鼻涕

感冒或者換季的時(shí)候鼻炎發(fā)作，你是否總會(huì)忍不住用力擤掉鼻腔中若有若無(wú)的鼻涕？你知道嗎，在你擤鼻涕后，沒(méi)擤干凈的鼻涕會(huì)充滿你的鼻竇，使鼻竇成為病菌滋生的溫床。若你喜歡“雙孔齊下式”的豪邁擤鼻法，鼻腔內(nèi)的壓力會(huì)驟然上升，又會(huì)使鼻涕倒回鼻竇，讓你產(chǎn)生突發(fā)性頭暈。實(shí)在要大力擤鼻涕發(fā)泄嗎？試著堵住一側(cè)鼻孔先擤另一側(cè)，再如此交替解決吧。

健康鼻腔“寵”出來(lái)

世界衛(wèi)生組織曾通過(guò)一項(xiàng)全球范圍的調(diào)查，得出了以下結(jié)論：每10人中就有5～6人患有不同程度的鼻炎，中國(guó)人的鼻炎患病率占全世界的85%。另外，80%以上的呼吸系統(tǒng)疾病，都是因?yàn)椴蛔⒁獗乔磺鍧嵑捅＝《l(fā)的。

數(shù)據(jù)足可證明鼻腔護(hù)理的緊迫性，其實(shí)你的鼻腔，也渴望得到你的寵愛(ài)！

洗臉時(shí)別忘洗鼻腔

地球人再也不能阻擋全球空氣質(zhì)量的惡化了！我們唯一能做的，就是每天洗臉的同時(shí)清洗鼻腔！方法很簡(jiǎn)單，洗臉后，給掌心放點(diǎn)食鹽，再用手掬一捧水，將鼻孔浸在鹽水中輕輕吸氣，使鹽水充分與鼻黏膜接觸，稍停一會(huì)兒再將水呼出。如此反復(fù)進(jìn)行1～3分鐘即可。清洗過(guò)后，可滴1～2滴植物油在鼻腔中，保持鼻腔的滋潤(rùn)。

常給鼻子做按摩

不只是你的身體會(huì)感覺(jué)疲憊，鼻子也會(huì)！按摩能讓鼻腔保持活力，特別是在干燥季節(jié)，按摩不僅可促使黏膜分泌物增加，保持鼻腔濕潤(rùn)與通暢，還能治療鼻炎，預(yù)防感冒。方法十分簡(jiǎn)單——

鼻外法：用拇指和食指夾住鼻根兩側(cè)，用力下拉，連拉12次。

鼻內(nèi)法：用拇指和食指伸入鼻腔，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。