愛(ài)搓腳的爺爺

黃淑芬

江津區(qū)位于重慶市西南部，這里是有名的“富硒之都”。今年103歲的胡炳是名聞江津的百歲老人，雖然已年過(guò)百歲，但他依然反應(yīng)靈敏、面色紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。那么，他有哪些不同尋常的養(yǎng)生方法呢？

凌晨練功身體健

多數(shù)長(zhǎng)壽老人都喜歡運(yùn)動(dòng)，胡爺爺也不例外，每天凌晨3～5點(diǎn)，是胡爺爺雷打不動(dòng)的鍛煉時(shí)間。

一天凌晨3點(diǎn)，我們?nèi)缂s敲開了胡爺爺家的門。果然，他正半躺在床上鍛煉。只見(jiàn)他十指彎成爪狀，來(lái)回地叩頭，以疏通頭部的血脈。20分鐘后，他又用手掌上下搓臉，搓完臉后搓上半身，然后搓下半身。搓下半身時(shí)，胡爺爺先是把雙腿搓熱，然后翹起左腳搭在右腳上，用右手掌搓左腳底，一邊搓，一邊數(shù)次數(shù)。搓完左腳，再換右腳。

鍛煉完后，胡爺爺對(duì)我們說(shuō)：“我每天都會(huì)將左右雙腳搓2500下。我們手掌心有一個(gè)穴位叫勞宮穴，腳底的穴位是涌泉穴，兩個(gè)穴位互相摩擦，血脈暢通，身體自然也就健康?！焙鸂敔斀又f(shuō)：“我晚上8點(diǎn)上床睡覺(jué)，一覺(jué)醒來(lái)就凌晨3點(diǎn)了，醒來(lái)精神較好，所以便養(yǎng)成了用這段時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉的習(xí)慣?！?h3>唱歌拉琴練氣息

胡爺爺曾經(jīng)是一名音樂(lè)老師，吹、拉、彈、唱樣樣精通。每天吃完早飯后，胡爺爺就把手風(fēng)琴拿出來(lái)，坐在板凳上開始拉琴、唱歌。

《解放區(qū)的天是明朗的天》《沒(méi)有共產(chǎn)黨就沒(méi)有新中國(guó)》等歌曲是胡爺爺常拉的歌曲。我半開玩笑地對(duì)胡爺爺說(shuō)：“這些都是老歌曲了，如果給您一首新的歌曲，您能拉得出來(lái)嗎？”胡爺爺說(shuō)：“可以的呀，我是音樂(lè)學(xué)院畢業(yè)的嘛！”隨后，我給他哼唱了一首《因?yàn)閻?ài)情》。聽完后，胡爺爺一邊哼曲，一邊十指熟練地拉出這首歌的曲調(diào)。

胡爺爺一邊拉琴，一邊對(duì)我們說(shuō)：“唱歌可以練氣息，我沒(méi)有出現(xiàn)氣喘，這都得益于唱歌。而拉琴能讓我的腦力和手指得到鍛煉?！币蛎刻斐枥伲鸂敔?shù)乃季S依然靈敏，說(shuō)話吐字清晰，聲音也十分洪亮。

花椒姜水泡腳能活血

夜幕降臨，胡爺爺家的廚房再次響起砧板與菜刀的碰撞聲。原來(lái)是胡爺爺?shù)募胰苏谂慕Ｎ覀兒闷娴貑?wèn)：“剛才不是吃過(guò)飯了，怎么又要做飯？”胡爺爺站在旁邊笑著說(shuō)：“等一下，你們就明白了?！?/p>

胡爺爺把拍好的姜和一些花椒一起放進(jìn)鍋里，再加兩勺清水，用大火燒開。然后，將燒好的水倒進(jìn)一只木盆里。原來(lái)，胡爺爺準(zhǔn)備泡腳。花椒姜水稍微還有些燙，胡爺爺將腳搭在盆上，腳上再蓋一張毛巾，讓熱氣慢慢地薰腳。等水涼到合適的溫度，胡爺爺才把腳放進(jìn)去泡。他一邊泡，一邊按摩腳底。

胡爺爺說(shuō)向我們解釋：“姜和花椒能夠祛風(fēng)除濕，溫中行氣，逐寒，用它們煮水泡腳，可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)身體代謝?！蔽覇?wèn)：“那夏天您還泡腳嗎？”他爽朗地回答：“要泡，只是水不用燒那么熱。你們看，我長(zhǎng)期泡腳，雙腿的皮膚很細(xì)膩呢！”