芳香療法在情緒減壓方面的研究應(yīng)用

吉宇波　張媛　康毅敏　王炳元　杜夏華

【摘 要】現(xiàn)代人承受多種來(lái)自于環(huán)境、情緒、身體、精神方面的壓力，導(dǎo)致文明病的產(chǎn)生，專家研究發(fā)現(xiàn)，采用植物源做為日常保健，可有效且無(wú)副作用的改善人們的壓力及促進(jìn)健康。芳香療法通過(guò)從芳香植物中提取精油，通過(guò)香氣分子自皮膚滲透入血液、組織及分泌系統(tǒng)，發(fā)揮其藥物特性，同時(shí)影響我們的情緒，以達(dá)到調(diào)解身心的作用。

【關(guān)鍵詞】芳香療法；情緒壓力；精油

【中圖分類號(hào)】R248.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1005-0019（2019）08--01

一、芳香療法的定義

芳香療法是指運(yùn)用芳香植物蒸餾萃取出的精油，通過(guò)特定方式的給藥途徑，使香氣分子進(jìn)入到人體循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到消炎殺菌、促進(jìn)修復(fù)、改善代謝、舒緩壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡人體內(nèi)外環(huán)境的一種輔助醫(yī)療手段。

二、芳香療法的歷史

芳香療法在最古老的文明歷史中早有記載，至今已有六千多年的歷史，它發(fā)源于古埃及和古印度，在古希臘、古羅馬和阿拉伯等國(guó)家發(fā)揚(yáng)光大，1928年法國(guó)化學(xué)家蓋特佛賽第一次提出了芳香療法的術(shù)語(yǔ)，隨后流行于世界各地。

早在遠(yuǎn)古時(shí)期，人們就經(jīng)常聚集在祭祀儀式的爐火旁，嗅聞木材、枝葉和樹脂所散發(fā)的香味，相信植物所散發(fā)的香味可以驅(qū)除心靈和身體中的惡魔。隨著人類社會(huì)文明的進(jìn)步，人們?cè)诟鞣N宗教儀式上都廣泛使用香薰，他們將各種珍貴香料透過(guò)煙熏獻(xiàn)給神靈，來(lái)表示對(duì)神靈的敬畏，期待得到平安。我國(guó)的芳香療法歷史悠久，早在殷商的甲骨文中就有熏療、艾蒸和釀制香酒的記載。周代時(shí)有佩帶香囊、沐浴蘭湯的習(xí)俗。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有關(guān)于佩蘭所制香湯的記載。孫思邈的《千金方》中有大量關(guān)于宮廷香薰、佩戴香袋、衣服熏香、沐浴香湯和品飲香茶等香療方法的記載。李時(shí)珍的《本草綱目》中也收載了許多中藥熏浴的方法，用來(lái)驅(qū)蟲、除臭和調(diào)節(jié)心情等等。

歐美國(guó)家的芳香療法已成為一門正式的學(xué)科，這種整體治療方法在私人診所、醫(yī)院、療養(yǎng)院得到廣泛使用。20世紀(jì)80年代末，我國(guó)臺(tái)灣引入芳香療法，近十幾年來(lái)，芳香療法發(fā)展迅速，在我國(guó)大陸地區(qū)的休閑會(huì)所、美容院、中醫(yī)院應(yīng)用較多。

三、情緒壓力的危害

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，情緒壓力無(wú)法避免。在醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)和目前的醫(yī)療實(shí)踐中均有大量證據(jù)表明長(zhǎng)期強(qiáng)烈的情緒壓力可以直接或間接引發(fā)多種身體癥狀和疾病。證據(jù)表明，長(zhǎng)期的情緒壓力會(huì)造成身體免疫力下降，使疾病傳染率增加，還容易引發(fā)血管疾病如心臟病和高血壓，以及引發(fā)多種皮膚病如蕁麻疹、痤瘡和濕疹等，還容易導(dǎo)致日常疼痛何其他健康問(wèn)題（如腹瀉、神經(jīng)衰弱、體重增加等）。

芳香療法作為自然療法的一個(gè)分支，通過(guò)長(zhǎng)期的研究應(yīng)用，在情緒減壓方面積累了許多寶貴經(jīng)驗(yàn)。 如羅伯·滴沙蘭德的《芳香療法的藝術(shù)》、雪俐·布萊的《情緒與芳香治療》、瓦勒莉·安·沃伍德的《芳香療法情緒心理配方寶典》等著作中，均有這些芳香療法專家的論述和治療心得。

當(dāng)然，程度較重的情緒壓力，并不能通過(guò)單獨(dú)使用芳香精油達(dá)到完全治愈效果。此種情形可結(jié)合心理治療、藥物治療等其他形式的治療與芳香療法結(jié)合起來(lái)使用。

四、芳香療法在情緒減壓方面的應(yīng)用

芳香療法在情緒減壓的作用機(jī)制為，小分子精油分子快速滲入到真皮深處，使香氣分子透過(guò)皮膚、經(jīng)絡(luò)到神經(jīng)系統(tǒng)、荷爾蒙系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)從而影響人的生理狀態(tài)，同時(shí)大腦（情緒）也被芳香喚醒和鎮(zhèn)定。精油的給藥途徑主要有口服、腸道、陰道、局部皮膚（按摩）及吸入等方式。研究表明，精油口服后經(jīng)過(guò)門靜脈進(jìn)入血液循，一般能全部快速吸收。精油的其它吸收途徑則不如口服吸收量高。但從安全角度考慮，吸入和局部皮膚給藥（按摩）的方式較為安全有效，原因是這兩種給藥方式體內(nèi)吸收量有限，容易控制。其中的芳香吸入法是指芳香分子通過(guò)霧化的方式或者在常溫下及加熱下釋放的方式，經(jīng)由皮膚黏膜進(jìn)人人體，以達(dá)到消炎、解痙、祛痰、緩解情緒等治療目的。芳香按摩法是指將植物精油按比例與基礎(chǔ)油混合后，結(jié)合針對(duì)性按摩方式，使精油分子自皮膚滲透入血液、組織及分泌系統(tǒng)，可有效促進(jìn)皮膚新陳代謝，驅(qū)除疲勞，振奮精神，消除神經(jīng)緊張、心理壓力，是芳香療法中最舒適和最有效的一種方法。芳香療法除了口服法、吸入法、按摩法之外還有水蒸熏香法、沐浴法、噴灑法、冷熱敷法等，不同療法的作用機(jī)制存在類似之處，需要時(shí)可以進(jìn)行結(jié)合使用，以達(dá)到最佳治療效果。

根據(jù)情緒壓力的不同表現(xiàn)類型，對(duì)芳香精油的選擇也不同。使用時(shí)要充分了解精油的作用，以防加重病情。例如大茴香油、春黃菊油、桉樹油、云杉籽油等可治療咳嗽、支氣管炎等癥；薰衣草香氣具有鎮(zhèn)靜藥類的鎮(zhèn)鎮(zhèn)靜效果；茉莉、康乃馨、桂花的香氣能夠凈化空氣，抑制結(jié)核菌，使用丁香和檀香也可輔助治療結(jié)核??；薄荷和紫蘇的香氣能抑制感冒，減輕鼻塞、流鼻涕；歐薄荷油、薔薇油、桉樹油、薄荷醇等可治療口臭；棕櫚油、灑花油、薔薇油等可用以按摩、淋浴、或制成藥枕等方法可治療神經(jīng)系統(tǒng)病。芳香療師在對(duì)有情緒壓力的人進(jìn)行調(diào)理時(shí)，要對(duì)其情緒壓力表現(xiàn)類型以及個(gè)人對(duì)香味的偏好類型等情況綜合考慮之后挑選出適合個(gè)體使用的精油，并應(yīng)根據(jù)顧客的反應(yīng)隨時(shí)對(duì)選用精油進(jìn)行更換調(diào)整。

五、芳香療法使用的注意事項(xiàng)

芳香療法的安全性一直存在著爭(zhēng)議，但如果能嚴(yán)格按規(guī)定方式進(jìn)行操作，并且使用稀釋精油，那么可以極大降低危險(xiǎn)系數(shù)。分子極小的精油能全面快速滲入到高度敏感的器官并進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，很容易對(duì)身體造成不良反應(yīng)，一般的純精油（特殊精油除外）都不應(yīng)該直接接觸肌膚，否則會(huì)引起過(guò)敏或灼傷。尤其要防止精油滴入人體五官，如果不小心將精油滴到了這些地方，要在醫(yī)師的幫助和指導(dǎo)下用足量的植物油進(jìn)行清洗。膚質(zhì)敏感的人，在使用芳香療法前，要先做皮膚斑點(diǎn)試驗(yàn)。孕婦、高血壓患者、急性心臟病患者、青光眼患者、癲癇病人、哮喘病人、體虛多汗者要避免使用精油，或在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

六、展望

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，芳香療法逐漸被運(yùn)用，它的天然性和功能的廣泛性不僅能夠提高人們的舒適感，而且不良反應(yīng)少，操作較為簡(jiǎn)便。在心理治療工作中將芳香療法作為一種輔助醫(yī)療手段將會(huì)有效提高治療質(zhì)量，更好地緩解情緒壓力。

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