改善痰濕體質(zhì)要少吃

賈立群

腫瘤的發(fā)生是一個(gè)長期、復(fù)雜、多階段的過程，人體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢則身強(qiáng)體壯；若氣血紊亂運(yùn)行不暢，就會(huì)形成癌癥易發(fā)的體質(zhì)。造成癌癥易發(fā)體質(zhì)的原因有多種，其中一種與癌癥密切相關(guān)的體質(zhì)是痰濕體質(zhì)。

濕重是導(dǎo)致痰濕體質(zhì)的基礎(chǔ)

那么，為什么痰濕體質(zhì)會(huì)引起癌癥？中醫(yī)認(rèn)為，人類生活的環(huán)境中有“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六淫邪氣，而“濕”為其中之一。我們都感受過霧霾天，痰濕體質(zhì)就如同人體內(nèi)出現(xiàn)了霧霾天，會(huì)感到不舒服、不振作。在這種環(huán)境下，就容易形成黏滯化的痰濕，引發(fā)各種腫瘤。

中醫(yī)講“濕聚成痰”，當(dāng)陽氣不足，即過多的濕氣不被運(yùn)化，聚集在一起時(shí)，就形成黏滯不化的痰濕。痰濕的表現(xiàn)形式有很多種，如從肺內(nèi)咳出的痰及體內(nèi)看不到的腫物（如息肉、子宮肌瘤）等，進(jìn)一步發(fā)展就可能形成癌。

中醫(yī)學(xué)中早已有“怪病多痰”（《雜病源流犀燭·痰飲源流》）“百病皆為痰作祟”（隋·巢元方《諸病源候論》）的論述，認(rèn)為痰為百病之源，與腫瘤等多種疑難重大疾病密切相關(guān)。

70%的肥胖者是痰濕體質(zhì)

什么樣的人更易形成痰濕體質(zhì)呢？中醫(yī)認(rèn)為“胖人多痰濕”。肥胖只是表象，痰濕體質(zhì)的人是因?yàn)檫^度攝取食物導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不足，不能運(yùn)化水谷精微，使水濕在體內(nèi)凝聚，從而看起來很胖。大約70%的肥胖者基本都是痰濕體質(zhì)。就如同吸煙、飲酒是癌癥的危險(xiǎn)因素一樣，肥胖也是癌癥的危險(xiǎn)因素。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》將肥胖的人分成3類，脂人、膏人和肉人。脂人一般四肢均勻，脂肪多，肉很松軟，走起路來富有彈性，屬于陽虛體質(zhì)。陽氣不足，會(huì)導(dǎo)致津液不化，聚集成痰濕。肉人一般皮肉緊湊，氣血充盛，腠理致密，大多屬于平和體質(zhì)。膏人則專指肚子很大的胖人，特別是經(jīng)常過食肥甘厚膩及暴飲暴食的人。膏人體內(nèi)的津液代謝不夠暢通，容易產(chǎn)生痰濕。

這里講的痰濕體質(zhì)主要是上面所述的脂人和膏人。需要注意的是，瘦人也有痰濕體質(zhì)，瘦人脾胃不運(yùn)化，發(fā)生痰濕，也可以出現(xiàn)血脂異常、脂肪肝、腸癌。

改善痰濕體質(zhì)首先要做到少吃

痰濕體質(zhì)的人有諸多表現(xiàn)，如少食乏力，身體困重；舌苔白膩，大便不爽；畏寒肢冷，胸悶氣短。

那么，哪些因素會(huì)誘發(fā)痰濕呢？一是飲食習(xí)慣，愛吃膏粱厚味，尤其肉類，易造成痰濕環(huán)境。二是飲酒，常飲酒，酒濕留胃，損傷胃氣，造成脾胃運(yùn)化失調(diào)，出現(xiàn)脂肪肝，其與癌癥密切相關(guān)。三是冷食，中醫(yī)講脾主運(yùn)化，脾具有消化吸收食物中的水谷精微并將其輸送至全身的生理功能。若飲食過涼，就會(huì)讓脾陽受傷，運(yùn)化代謝水濕的功能減弱，從而聚濕生痰。四是久坐，久坐不動(dòng)也是痰濕體質(zhì)形成的重要因素，會(huì)使氣機(jī)不暢，日久生痰，形成痰濕體質(zhì)。

改善痰濕體質(zhì)其實(shí)是有方法的。首先要少吃，吃飯少一口，飯后走一走，一日不過二兩肉，外加蔬菜與水果。建議每天走路至少5000米，或者運(yùn)動(dòng)45分鐘。其次，推薦一款代茶飲——三味化濕飲：萊菔子、陳皮、生姜各5克，用沸水加蓋浸泡10分鐘，拌勻飲服即可。最后，不妨試試中醫(yī)貼敷調(diào)理改善痰濕，這需要專業(yè)的中醫(yī)大夫根據(jù)患者的實(shí)際情況給予指導(dǎo)。

（摘自《保健時(shí)報(bào)》）