文/簡世寶
一提起“星云大師”,很多人都知道,很多人都看過他的演講視頻。但很多人不知道的是:
星云大師今年已經(jīng)91歲高齡了,他在51年前就是一個糖尿病患者,醫(yī)生“判刑”活不過80歲,如今比常人還健康幸福!
我們身邊很多人得了高血壓、糖尿病等慢性病,就好像天塌了一樣,一蹶不振。其實看看星云大師的養(yǎng)生智慧,才發(fā)現(xiàn)即使身體有點小毛病,也能活得很健康,很長壽!
患糖尿病51年,醫(yī)生“判刑”活不過80!
“我50多年前患糖尿病,醫(yī)生說我活不到80歲,但如今我已年近90,而且還要繼續(xù)活下去!”
50多年前,有一段時間我發(fā)現(xiàn),我不時的就要去小便,經(jīng)常感覺肚子餓、口渴,有一個夜晚發(fā)病,完全昏迷,大家感覺事態(tài)嚴(yán)重,將我送到醫(yī)院。
醫(yī)生為我看診,在他仔細(xì)檢查后,他說我患上了糖尿病。我當(dāng)時并沒有糖尿病的常識,后來才知道這叫多渴、多尿、多餓的三多癥,也叫消渴癥。
被宣判得了糖尿病后的好幾年,我一直感到體力不支,全身無力。后來醫(yī)生告訴我可以先吃藥,如果血糖還是升高的話,再施打胰島素治療。
就這樣,我每天依照醫(yī)師指示,打針吃藥,從此,糖尿病陪伴我一生。
靠著醫(yī)生給我糖尿病的知識,我對它沒有過分的防備,它也沒有給我過分的威脅,像朋友一樣,互相好意相處,想來,這應(yīng)該是最長久的朋友了。
當(dāng)然,因為糖尿病的關(guān)系,起居之間,也影響到一些日常作息。醫(yī)師告誡我要注意飲食,什么能吃,什么不能吃,這讓我感到非常的困擾。
因為一般都說,患有糖尿病的人不能吃過多的米面,避免淀粉糖類食物增加血糖的指數(shù);但不吃米面,食不飽腹,日子實在難過。
后來,我也沒有太去忌口,每天照常生活,有飯吃飯,有面吃面,隨緣過日子。一直到現(xiàn)在,我的血糖的指數(shù),大約都在一、二百之間。
我始終覺得糖尿病不是問題,但是要勞動、工作、運動,因為每天運動,消化了糖分,不會造成血糖過高的現(xiàn)象,那就應(yīng)該不是什么嚴(yán)重的事了。
星云大師的養(yǎng)生智慧:
這5個養(yǎng)生習(xí)慣,我堅持了半輩子!
有很多人問我,醫(yī)生說我“活不過80”,我是怎么健康的活到90多?
其實,我堅持5個養(yǎng)生習(xí)慣,堅持了半輩子!
現(xiàn)代人都懂得吃,也知道不宜吃肉太多,真正的養(yǎng)生之道是多菜少肉。
你看,牛、馬、大象、駱駝,都是素食者,不但性格慈和,也有耐力;鳥類的飛鴿,也是以五谷為食,但是鴿子一飛千里,其他肉食鳥類何能望其項背?
所以,大家想要養(yǎng)生可以多菜少肉,不是說一點肉不吃,而是不能吃太多,不給身體添負(fù)擔(dān)!
中國人有一句話叫“淡而無味”。其實真能懂得淡中之味,才能知道真味。
再說,飲食清淡,才是健康之道。因為吃得太咸,容易口渴,需要喝大量的水來緩解,造成腎臟負(fù)擔(dān)。
尤其吃了過量的食鹽,更是引發(fā)高血壓、血管硬化等疾病的重要原因,所以“多淡少鹽”,合乎養(yǎng)生之道。
現(xiàn)代人多數(shù)喜歡吃糖。不但飲料有糖,舉凡點心類的幾乎都是甜食,生活中,不但下午茶要配上甜點,甚至飯后還要來些甜食。
糖吃多了,容易發(fā)胖,甚至產(chǎn)生蛀牙,對身體有害無益,因此最好能以自然的瓜果代替對糖類食品的攝取,既能當(dāng)飽,又能增加營養(yǎng)。
現(xiàn)代人的生活忙碌,對于三餐飲食,有的人花太多時間在宴席應(yīng)酬上,有的則是狼吞虎咽爭取時間,兩者對于身體的健康都是很大的損耗。
細(xì)嚼慢咽能幫助腸胃的消化,有益健康,不能不重視。
星云大師認(rèn)為,現(xiàn)代人工作忙碌,生活節(jié)奏快,由于緊張壓力造成許多現(xiàn)代文明病。
因此,應(yīng)該把生活步調(diào)放慢一些,吃飯不要狼吞虎咽,開車不要超速,講話不要太快,不要有太多的趕場,不要完全為別人而忙,有時也要為自己而活。
思維反應(yīng)不要太快,何妨遲緩一點;每事不一定都要跟人競賽,也不必每日加班。經(jīng)年累月不休假,即使機器也會有損?,F(xiàn)代人要想長葆身心健康,慢活不失為養(yǎng)生之道。