淺析示范的功能及示范方法

由治斐

摘要：示范在軍事技能教練中使用頻率極高，對教練效果影響很大。人們常把會不會做示范作為衡量一名教練員水平的基本尺度。多年來，我軍廣大教練員在實踐中創(chuàng)造和運用了許多行之有效的示范方法，但由于缺乏對其理論概括，因而影響了人們對示范方法認(rèn)識的系統(tǒng)性，致使有些同志一講到會示范，往往只強(qiáng)調(diào)動作的標(biāo)準(zhǔn)利索，而對示范的方法缺乏足夠的重視。筆者通過多年教學(xué)實踐談幾點粗淺看法。

關(guān)鍵詞：示范；教練；方法

示范，是軍事技能教練中教練員為供教練對象仿效所做的動作。示范方法，是教練員進(jìn)行示范時所采用的各種方式和途徑的統(tǒng)稱。示范時，哪個要素把握不好或運用不當(dāng)，都會不同程度地削弱示范效果。因此，教練員必須根據(jù)軍事技能具體課目的教練任務(wù)，教練對象的特點，以及當(dāng)時當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，綜合的、靈活的運用示范方法各要素。

一、示范的功能定位

（一）示范是教練員向教練對象傳授軍事動作技能的基本途徑。

教練對象掌握軍事技能，首先要在大腦皮層上形成動作表象，而動作表象主要是通過教練員所提供的示范形成的?？梢哉f，沒有示范，動作技能的教練就無法進(jìn)行。

（二）示范能加快教練對象對動作要領(lǐng)的理解。

心理學(xué)家曾做過一個實驗：讓被測者通過各種感官來識別事物。結(jié)果表明：一個人通過別人語言描述識別某一事物需要2.8秒鐘，而直接看實物只需要0.4秒鐘。任何有軍事訓(xùn)練體驗的人都會承認(rèn)，教練員光靠講解很難使教練對象理解和掌握某一動作要領(lǐng)，而在講解的同時，輔之以示范動作，教練對象就能較快地理解和接受。

（三）示范有利于集中教練對象注意力，增強(qiáng)練習(xí)興趣。

人們在生活中有這樣的經(jīng)驗：對運動變化的物體容易集中注意力，而對靜止或變化少的物體，時間稍長就會“走神”。教練軍事技能時，教練員站在那里單調(diào)地、不停地講，沒有什么動作，教練對象注意力不集中，而如果邊講邊做，教練對象就會調(diào)動視覺和聽覺雙重感官努力捕捉信息。尤其是教練員示范動作做得干凈利索，教練對象往往會產(chǎn)生一種躍躍欲試的情緒，急不可耐地想嘗試一番?？梢?，示范對調(diào)動教練對象練兵積極性也有不可忽略的影響。

二、合理確定示范主體

示范主體，是指為受訓(xùn)者提供仿效動作的人或物。通俗地講，就是示范者。軍事技能教練中，示范主體有四種類型：一是教練員，而是教練對象中的某些人，三是擔(dān)負(fù)專門示范任務(wù)的示范分隊和示范標(biāo)兵；四是圖片、影像。在前三種示范主體中，教練員是“主角”，大量的示范任務(wù)應(yīng)由教練員來完成。尤其是在教練一個新動作之初，教練員必須親自做示范，以保證給教練對象提供正確無誤的動作表象。但是，在許多時機(jī)和場合，應(yīng)該或必須由教練對象或示范分隊和示范標(biāo)兵擔(dān)任示范任務(wù)。如在班以上隊列動作時，通常須由示范分隊進(jìn)行示范。某項技能由于某種原因教練員不便擔(dān)任示范任務(wù)時，可由示范標(biāo)兵進(jìn)行示范。再如，某個教練對象的某個動作比教練員做得更標(biāo)準(zhǔn)、投得更遠(yuǎn)、速度更快或耐力更強(qiáng)等，由其示范會取得更好的效果。還有，為幫助某些教練對象克服畏難、恐懼等心理，也可由教練對象進(jìn)行示范。因為，教練對象是受訓(xùn)者，從心理學(xué)角度來看，他們的行為很容易引起其他教練對象的共鳴，讓他們做示范，可以使其他教練對象產(chǎn)生一種可比性心理，即所謂的“他能做好的，我也能做好”。而這種心理的產(chǎn)生，有利于充分調(diào)動教練對象的練兵積極性。為克服某些教練對象畏難、恐懼心理而讓教練對象做示范，在激發(fā)其他教練對象可比性心理方面的作用，會比骨干示范更有力。

三、科學(xué)選擇示范形式

示范形式是指做示范的形態(tài)和結(jié)構(gòu)。示范有兩種基本形式，即分解示范和連貫示范。所謂分解示范就是把完整的動作分解成若干部分，分別地做出來顯示給教練對象。分解示范之所以必要，主要是為了貫徹循序漸進(jìn)原則，幫助教練對象了解動作的結(jié)構(gòu)、細(xì)節(jié)和重點部分。分解示范是有條件的，從教練對象認(rèn)識過程角度講，它通常用于掌握局部動作階段，從動作自身看，它通常被用于結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，且又可以分解的動作。分解示范時，既可對分解后的每個部分逐個順序示范，也可以對其中一部分，如重點或難點部分反復(fù)示范。連貫示范又叫整體示范，就是為教練對象一氣呵成地重現(xiàn)動作的整體。軍事技能教練的目的之一，是使教練對象最終掌握完整的技能動作。分解示范（包括分解練習(xí)）只是實現(xiàn)這一目的的過渡性方法，連貫示范（包括連貫練習(xí)）才能達(dá)成這一目的。教練員通過連貫示范，使教練對象形成完整、正確的動作表象，教練對象再根據(jù)完整表象進(jìn)行連貫的練習(xí)，就可以掌握完整的技能動作。連貫示范通常運用于下述四種情況：一是動作結(jié)構(gòu)不甚復(fù)雜，二是動作不允許分解，三是教授新動作開始之時，四是由分解練習(xí)向整體練習(xí)過渡之時及過渡之后。分解示范與連貫示范的劃分不是絕對的，實踐中，兩者常被結(jié)合使用。

四、合理擇定示范位置

示范位置是指示范者示范時所處的地點。能否合理地?fù)穸ㄊ痉段恢?，無論對教練雙方的身體健康，或是對示范效果都有重要影響。擇定示范位置，通常要考慮下列兩個主要因素：一是距離教練對象要遠(yuǎn)近適當(dāng)。如在橫隊前示范時，示范位置距教練對象過近，則影響隊列兩頭教練對象的視野，過遠(yuǎn)則教練對象不易聽清講解。因此，要根據(jù)教練對象的隊形、所教動作的特點、安全要求等因素，擇定適宜的示范位置，保證每個教練對象看得清、聽得明。二是要盡可能避免直對陽光和迎風(fēng)。教練實踐中，許多教練員出于強(qiáng)烈的愛兵觀念，示范時往往讓教練對象背陽背風(fēng)列隊觀看，而自己則迎風(fēng)向陽做動作，這固然是一種值得贊揚的優(yōu)良品德，但對教練效果和教練員的視力健康卻有害，特別在春秋兩季，風(fēng)沙較大，太陽光的照射與地面形成的角度較小，造成非頂光照射。當(dāng)教練員面對陽光或迎風(fēng)站立給教練對象示范講解，不可避免地受到陽光直射或風(fēng)沙刺激（嚴(yán)寒地區(qū)冬季則受風(fēng)雪的刺激），弄得睜不開眼睛或半睜半閉，因而不能很好地觀察教練對象的情況，有時還因這些刺激使教練員出現(xiàn)狼狽現(xiàn)象而影響形象。同時，長此以往，還會使教練員造成怕光、迎風(fēng)流淚等眼疾。因此，示范時，除了因固定器材或場地限制無法改變教練對象隊列方向外，均應(yīng)采用示范者和教練對象側(cè)對陽光和風(fēng)沙的站立方式。上午操課時，教練對象隊列面北或面南，右側(cè)或左側(cè)排頭正對東方，使得教練員、教練對象的投影落在身體的側(cè)面。下午操課時，教練對象的右側(cè)或左側(cè)排頭正對西方，投影同樣落在身體的側(cè)面。在風(fēng)和陽光同時影響示范時，首先解決影響大的方面。這樣，既有利于教練對象的觀察和練習(xí)，又有利于教練員的示范，對于教練員眼睛的保護(hù)和專注地講解以及通視教練對象，均有積極的作用。

五、靈活運用不同速度的示范

軍事技能教練中，經(jīng)常用不同速度進(jìn)行示范。示范速度是指示范動作的快慢程度。運用不同速度進(jìn)行示范，可獲得不同的效果。教練員應(yīng)根據(jù)教授課目的特點、教練步驟以及教練對象掌握技能的狀態(tài)（階段），恰如其分地采用不同速度的示范。一是常速示范，又稱標(biāo)準(zhǔn)速度示范，是以正常的速度、節(jié)奏進(jìn)行的示范。它使用最多，貫穿于整個教練過程。常速示范可使教練對象感知動作的完整形象，使之形成正確的動作表象。一般在教授動作之初以及完整動作教練時使用。此外，在糾正錯誤動作時，也常用常速示范。二是慢速示范，即慢動作示范。慢速示范的目的是使教練對象了解動作的細(xì)節(jié)，了解各運動環(huán)節(jié)的運動及用力順序。如教練徒手行進(jìn)間投彈時，教練員用慢速演示助跑后的蹬地、送胯、挺胸、翻肘、揮臂、扣腕的動作過程，使教練對象對手榴彈出手前最后用力順序和各運動環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)有更清晰的印象。慢速示范通常用于教練某一動作的中期，即初步掌握完整動作階段，此外，教練員在運用邊講解邊示范方法時也常采用。三是快速示范，即比正常速度節(jié)奏快的示范。它可使教練對象產(chǎn)生速度感、連貫感、熟練感，從而促使其進(jìn)一步提高動作技能。如在軍體拳、捕俘拳套路教練中進(jìn)行快速示范，能激發(fā)教練對象更熟練地掌握動作套路。

六、注重把握示范方向

示范方向又稱示范面，它是指示范時示范者與教練對象之間的不同體位關(guān)系。示范方向在軍事技能教練中有重要的實踐意義。靈活地運用示范方向，能使教練對象易于觀察示范者所做動作的過程和細(xì)節(jié)，更好地把握動作的距離、速度、方向和路線的變化以及點、線、面的要求，有效地提高示范效果。軍事技能教練中常用的示范方向有三種，即正面示范、側(cè)面示范和背面示范。正面示范，即示范者面對教練對象進(jìn)行示范。正面示范即便于教練員講解，又便于做動作，因而在軍事技能教練中運用較廣泛。側(cè)面示范，即示范者身體側(cè)向教練對象做示范，此種示范運用時機(jī)和場合也較多，如跑、跳、投、單雙杠教練等。背面示范，即示范者背向教練對象進(jìn)行示范。這種方法通常當(dāng)需要教練對象弄清楚某一動作背部狀態(tài)和要求時使用。如示范“正步”向后擺臂的幅度和方向時，即應(yīng)采用此法。背面示范存在著不便于教練員講解的缺陷。為彌補(bǔ)這一缺陷，可采取由動作標(biāo)準(zhǔn)的教練對象做示范，教練員從一側(cè)講解的方法解決講與做的矛盾。示范方向應(yīng)根據(jù)所教動作的需要靈活掌握。有的動作能只需一個示范方向即能達(dá)成示范目的，有的動作則需幾個示范方向綜合運用。如示范“立正”動作，“頭要正”、“兩眼向前平視”、“兩腳尖向外分開約60度”等，采用正面示范，“兩腿挺直”、“小腹微收，自然挺胸”、“頸要直”、“中指貼于褲縫”等，要采用側(cè)面示范，而“兩腳跟靠攏并齊”則要采用背面示范。運用多種示范方向，有助于教練對象多角度地觀察、分析動作全貌，加深對動作的完整印象和動作各部分之間關(guān)系的理解。當(dāng)教練員受固定器材或其他因素制約無法變換示范方向時，可調(diào)整教練對象的站立位置，使其變換觀察角度，達(dá)到看清弄懂之目的。

（作者單位：陸軍步兵學(xué)院軍事體育教研室）