中學(xué)跨欄運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法簡(jiǎn)析

孫 浩，徐愛娥

（北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京 100875）

1 跨欄運(yùn)動(dòng)

跨欄運(yùn)動(dòng)是指在一定距離內(nèi)，跨過規(guī)定的高度和數(shù)量的欄架的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？鐧谶\(yùn)動(dòng)是田徑運(yùn)動(dòng)中較為復(fù)雜的徑賽項(xiàng)目，包含多種身體活動(dòng)形式。作為體育教學(xué)內(nèi)容，它能鍛煉學(xué)生的身體能力，同時(shí)由于跨越欄架的行為，能夠鍛煉學(xué)生敢于挑戰(zhàn)、不懼困難的品格，對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)十分有益。

由于跨欄跑跨結(jié)合的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和動(dòng)作銜接緊密、節(jié)奏感強(qiáng)的技術(shù)動(dòng)作要求，對(duì)學(xué)生的整體身體素質(zhì)水平提出了較高的要求，加之當(dāng)前中學(xué)跨欄教學(xué)中存在的較多影響因素，如硬件設(shè)施、普及程度、學(xué)生身體素質(zhì)和懼怕欄架的心理因素干擾，都從客觀上增加了中學(xué)跨欄運(yùn)動(dòng)教學(xué)的難度。

體育課具有學(xué)生身體參與性等區(qū)別于文化課程的特點(diǎn)。體育教師作為體育課堂的引導(dǎo)者，能否通過恰當(dāng)教學(xué)方法的應(yīng)用，積極調(diào)動(dòng)并學(xué)生對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)的參與渴望，并幫助學(xué)生克服技術(shù)掌握過程中的困難，是跨欄運(yùn)動(dòng)教學(xué)質(zhì)量和效果能否得到保證的前提。

2 跨欄運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法

2.1 語言法

語言法是指體育教師通過口頭語言向?qū)W生傳授體育知識(shí)的教學(xué)方法。體育課作為身體活動(dòng)為主要形式的課程，技術(shù)動(dòng)作名稱、要領(lǐng)和練習(xí)方法等都要通過教師語言進(jìn)行講解。此外，對(duì)其他課堂內(nèi)容包括隊(duì)列、組織、注意事項(xiàng)等內(nèi)容的講解又是構(gòu)成體育課的形式基礎(chǔ)。所以，語言講解既是教師授課的主要途徑和構(gòu)成其他教學(xué)方法的媒介，也是課堂最重要基礎(chǔ)活動(dòng)之一。

初中學(xué)生正處于人體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期，心理特點(diǎn)使其對(duì)未知世界充滿好奇，喜歡輕松活潑的學(xué)習(xí)過程。因此，在進(jìn)行跨欄運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)，要在語言講解時(shí)精煉準(zhǔn)確突出，抓住要點(diǎn)，要把講解和學(xué)生練習(xí)結(jié)合起來，精講、多練。

運(yùn)動(dòng)技術(shù)教程中要對(duì)跨欄步技術(shù)中擺動(dòng)腿的動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)的描述，如“擺動(dòng)腿腳掌經(jīng)過欄板時(shí)，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起，足跟靠近臀部，以膝領(lǐng)先經(jīng)過腋下加速向前提拉。當(dāng)腳掌過欄之后，膝關(guān)節(jié)繼續(xù)收緊，向身體中線高抬，腳掌沿著最短路線向前擺出，身體成高抬腿跑的姿勢(shì)進(jìn)行跑進(jìn)…… ”但顯然這種文字是不能直接作為教學(xué)內(nèi)容運(yùn)用于教學(xué)中的，初中學(xué)生雖更易于接受新鮮的事物，但注意力和“興奮點(diǎn)”不可能持續(xù)很長時(shí)間，按照書本生搬硬套進(jìn)行教學(xué)顯然會(huì)影響教學(xué)效果。所以，教師在講解時(shí)應(yīng)該注重講解的生動(dòng)形象、要點(diǎn)突出。

在擺動(dòng)腿技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)時(shí)，可以將動(dòng)作要領(lǐng)概括為“抬、擺、伸、踹、壓”，口訣化的講解，不僅較為清晰地表達(dá)擺動(dòng)腿技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，也更符合初中學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)，更容易引起學(xué)生的興趣。

2.2 示范教學(xué)法

示范教學(xué)法是指體育教師有目的地進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作示范的一種教學(xué)方法。初中學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的了解基本上來源于體育教師語言講解和動(dòng)作示范所產(chǎn)生的感官刺激。語言講解和動(dòng)作示范的教學(xué)方法占用體育課堂的相當(dāng)部分的時(shí)間，是最利于學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的兩種基本教學(xué)方法，也是我們一直沿用的“教師講，學(xué)生學(xué)”的體育教學(xué)模式的基礎(chǔ)。身體參與性是體育課的基本特點(diǎn)，所以對(duì)體育教師來講，進(jìn)行示范教學(xué)時(shí)要求所示范的技術(shù)動(dòng)作正確、流暢美觀，才更容易激發(fā)學(xué)生興趣。

在對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)進(jìn)行示范教學(xué)時(shí)要注意技術(shù)動(dòng)作的“示范面”。體育教師動(dòng)作示范要便于學(xué)生進(jìn)行觀察。例如，在進(jìn)行跨欄步擺動(dòng)腿技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的時(shí)候，使用“擺動(dòng)腿欄側(cè)過”這一輔助練習(xí)，可選擇讓學(xué)生成1隊(duì)或2隊(duì)于欄架側(cè)方，然后由教師進(jìn)行示范（圖1）。這既迎合了初中學(xué)生更多地通過直觀感受來獲得知識(shí)的心理特點(diǎn)，也符合直觀教學(xué)的原則，容易引起學(xué)生興趣，便于學(xué)生更快地掌握技術(shù)動(dòng)作。其次是示范時(shí)機(jī)，體育教師進(jìn)行動(dòng)作示范時(shí)應(yīng)注意時(shí)機(jī)的把握。一般來說，動(dòng)作示范應(yīng)用于動(dòng)作講解-學(xué)生模仿動(dòng)作階段。通常來說，這一階段的學(xué)生經(jīng)過教師講解示范和親身實(shí)踐之后產(chǎn)生了一定的興趣，學(xué)習(xí)跨欄運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的傾向較強(qiáng)。學(xué)生通過教師的動(dòng)作示范而形成正確的動(dòng)作表象，能使學(xué)生更快地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

圖1 教師示范跨欄運(yùn)動(dòng)教學(xué)

2.3 程序教學(xué)法

程序教學(xué)法就是將教學(xué)內(nèi)容按照一定規(guī)律安排為若干部分，按照教學(xué)目的任務(wù)和要求進(jìn)行教學(xué)的方法。一般來說程序教學(xué)遵從某些邏輯上的完整，如從易到難的教學(xué)順序。學(xué)生完成或者較為熟練地掌握了上一個(gè)技術(shù)動(dòng)作之后，才能進(jìn)入下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。例如，在進(jìn)行跨欄擺動(dòng)腿的技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)時(shí)，教學(xué)順序應(yīng)該是原地攻欄練習(xí)——行進(jìn)間欄側(cè)擺動(dòng)腿攻擺練習(xí)——慢跑擺動(dòng)腿欄側(cè)的擺動(dòng)練習(xí)——欄上（完整）跨欄練習(xí)。不僅是對(duì)單個(gè)動(dòng)作的教學(xué)，跨欄運(yùn)動(dòng)的教學(xué)也可以按照程序教學(xué)的教學(xué)方法和原則進(jìn)行劃分，如整體跨欄運(yùn)動(dòng)的教學(xué)順序大致可分為跨欄步技術(shù)教學(xué)——欄間跑技術(shù)教學(xué)——起跑及至第一欄——完整跨欄技術(shù)練習(xí)。這樣的程序劃分更有利于學(xué)生掌握結(jié)束動(dòng)作要點(diǎn)，根據(jù)中學(xué)生普遍出現(xiàn)的身體形態(tài)發(fā)育與素質(zhì)發(fā)育不平衡的特點(diǎn)，根據(jù)程序進(jìn)行劃分的教學(xué)方法使得跨欄運(yùn)動(dòng)的教學(xué)任務(wù)更加明確，這樣便于教師安排教學(xué)計(jì)劃，也更利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高教學(xué)效果。

2.4 分解—完整教學(xué)法

分解教學(xué)是將某個(gè)或者某些完整的技術(shù)動(dòng)作分成幾部分，逐個(gè)或者逐段進(jìn)行教學(xué)的教學(xué)方法?？鐧谶\(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式復(fù)雜，技術(shù)動(dòng)作差異鮮明，中學(xué)生普遍存在有四肢發(fā)育和內(nèi)臟器官相對(duì)不平衡的狀況，學(xué)生短時(shí)間整體掌握難度較大。因此，為使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，通常根據(jù)動(dòng)作技術(shù)特點(diǎn)以及復(fù)雜程度，采用完整—分解教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)。例如，進(jìn)行跨欄步技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)時(shí)，利用語言講解法將擺動(dòng)腿技術(shù)動(dòng)作分解為“抬、擺、伸、踹、壓”之后，為了提高教學(xué)效果，依照分解教學(xué)的方法進(jìn)行由“抬”——“擺”到“抬”——“擺”——“伸”的順序，依次向后進(jìn)行練習(xí)。

完整教學(xué)法是指將整套的技術(shù)動(dòng)作，從動(dòng)作開始到結(jié)束，不分階段地完整地進(jìn)行練習(xí)的教學(xué)方法?？鐧谶\(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作連貫，完整性強(qiáng)，完整教學(xué)的方法對(duì)于學(xué)生體會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏和身體感覺十分重要，于技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)來說，分解教學(xué)更像是途徑，而完整教學(xué)才是最終目的，因此要注意分解與完整練習(xí)的同步使用。

需要注意的是，分解—完整教學(xué)法使用的目的是降低初中學(xué)生掌握跨欄運(yùn)動(dòng)技術(shù)的難度。分解練習(xí)雖然比較容易被學(xué)生接受，但是不能為了分解而分解動(dòng)作，長時(shí)間的分解練習(xí)容易使學(xué)生技術(shù)動(dòng)作脫節(jié)、僵硬，產(chǎn)生錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，影響學(xué)生整體技術(shù)動(dòng)作的掌握。

2.5 條件教學(xué)法

條件教學(xué)是指創(chuàng)設(shè)或者更改一定的教學(xué)條件進(jìn)行教學(xué)。實(shí)際教學(xué)中，初中學(xué)生普遍沒有接觸過跨欄運(yùn)動(dòng)，所以欄架障礙的陌生和怕跌的畏懼心理以及普遍存在的學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力不足的問題，都在一定程度上影響了中學(xué)跨欄運(yùn)動(dòng)教學(xué)的開展，也在相當(dāng)程度上影響著學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的掌握。

在技術(shù)動(dòng)作教授階段，遇到恐懼欄架等情況時(shí)，教師可以采用創(chuàng)設(shè)教學(xué)條件進(jìn)行教學(xué)，如適當(dāng)降低欄高、使用橡皮筋做欄桿或使用小墊子等形式的障礙，以克服學(xué)生的心理障礙，幫助學(xué)生樹立克服欄架的信心。（圖2）

圖2 創(chuàng)設(shè)教學(xué)條件克服恐懼心理

另外在進(jìn)行跨欄步技術(shù)動(dòng)作教學(xué)時(shí)，相當(dāng)一部分同學(xué)因?yàn)閼峙聶诩芑蚱渌虍a(chǎn)生的“高跳”行為，阻礙著學(xué)生跨欄步動(dòng)作的掌握。一般來說“高跳”行為的出現(xiàn)是起跨點(diǎn)過近，或者是身體重心過高。這這時(shí)候教師可以采用在適當(dāng)起跨點(diǎn)設(shè)立標(biāo)志的方式，或在適當(dāng)起跨點(diǎn)畫出“大腳丫”的形狀，鼓勵(lì)學(xué)生按照正確的起跨點(diǎn)進(jìn)行起跨從而解決起跨點(diǎn)過近的問題。對(duì)身體重心過高的情況，體育教師可以采用在欄架一定高度上設(shè)立障礙，鼓勵(lì)學(xué)生穿過障礙以壓低重心，以此建立正確的技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏，提高教學(xué)效果。

2.6 多媒體教學(xué)法

多媒體教學(xué)是指利用計(jì)算機(jī)、錄像、投影或其他多媒體工具作為媒介，對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的方法。進(jìn)行跨欄運(yùn)動(dòng)教學(xué)之前，體育教師可以組織學(xué)生觀看高水平跨欄運(yùn)動(dòng)員跨欄的視頻，用以引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)過程中也可以使用多媒體技術(shù)，針對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作掌握過程中的錯(cuò)誤，教師可以利用多媒體手段記錄并呈現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，配合教師的語言講解使學(xué)生形成正確的技術(shù)動(dòng)作表象。

翻轉(zhuǎn)課堂的教學(xué)模式下的學(xué)生通過多媒體技術(shù)的輔助在課下完成對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的學(xué)習(xí)，通過這種教學(xué)要點(diǎn)的預(yù)先灌輸，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。在技術(shù)動(dòng)作教學(xué)的階段，可以使用錄像、攝像設(shè)備對(duì)學(xué)生動(dòng)作進(jìn)行記錄，然后教師輔助學(xué)生以改正錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作以促進(jìn)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的分化，這邊是錄像教學(xué)法的基礎(chǔ)。

3 結(jié) 語

當(dāng)前在跨欄運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常使用的教學(xué)方法有語言講解、教學(xué)示范法、條件教學(xué)法、完整—分解教學(xué)法、多媒體教學(xué)法等。在進(jìn)行中學(xué)跨欄運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜的教學(xué)時(shí)，知識(shí)與技能不僅要完成從教師到學(xué)生的灌輸，也要實(shí)現(xiàn)從學(xué)生理解到實(shí)踐的轉(zhuǎn)化。體育教師需積極提高知識(shí)素養(yǎng)，根據(jù)各種體育教學(xué)方法的特點(diǎn)，結(jié)合初中學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，配合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的差異，進(jìn)行合適的教學(xué)方法的應(yīng)用，以求提高跨欄運(yùn)動(dòng)教學(xué)效果。