寶寶不良體型的矯正和復(fù)健

劉瑛

不少媽媽會問，我家的孩子看東西為什么頭總是歪一邊？寶寶老是彎腰駝背該怎么辦，對身體會不會有不良的影響？媽媽別擔(dān)心，寶寶不良體型的造成，可分為先天和后天兩個因素。但無論是哪種因素所致，都可以通過醫(yī)療和糾正而復(fù)健。

不良體型一：彎腰駝背

如果寶寶長期坐姿、站姿不良或經(jīng)常躺在沙發(fā)上，再加上缺乏運動，使背肌使力不當(dāng)或無力，就會導(dǎo)致彎腰駝背。

建議媽媽按照下面的步驟，改善孩子彎腰駝背的狀況。

1.平時應(yīng)告誡孩子，站時，要挺胸抬頭;坐時，要腰脊挺直;走路時，應(yīng)挺腰收腹。

2.通過走路、跑步、游泳、騎自行車及有氧舞蹈、擴(kuò)胸等可伸展肌肉的運動來改善不良姿勢。尤其是著重背肌訓(xùn)練的規(guī)律運動，如游泳等。

3.久站或久坐后，可站起來靠墻站立做平背運動，一次20～30分鐘;或讓孩子經(jīng)?？纯创┮络R中的自己，增強其改正的信心。

不良體型二：“趴趴熊”

你家的寶寶是趴趴熊嗎？他是否總是趴著看電視、趴著看書呢？

如果孩子經(jīng)常有上述情況發(fā)生，媽媽要考慮是不是孩子的視力出現(xiàn)了問題，應(yīng)及時帶孩子做視力檢查。如果不是視力的問題，就應(yīng)該耐心地幫助孩子改掉這種不好的習(xí)慣。

可通過以下步驟改善。

1.建議孩子將頭向兩側(cè)慢慢轉(zhuǎn)動90度，一次16下，每天1～2次。

2.站直后，頸部前傾、后仰;或頸部左右側(cè)傾、擺動。

3.堅持運動，如柔軟體操、游泳等。

不良體型三：斜頸

“奇怪，我家的寶寶看電視時，頭為什么要歪一邊呢？”父母如果發(fā)現(xiàn)孩子有這種毛病，就應(yīng)該警惕孩子是否有斜頸的問題。

斜頸可分為先天和后天兩個因素。如是先天因素導(dǎo)致的，應(yīng)及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行治療和矯正;后天因素除了長期姿勢不良外，眼疾也是導(dǎo)致幼兒斜頸的原因之一。臨床上發(fā)現(xiàn)，如孩子有斜視、輕微閃光或視力不良，就易用斜頸來平衡眼睛的水平視線，久而久之就成了習(xí)慣。

家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有斜頸的現(xiàn)象，不要簡單地以為是孩子的壞習(xí)慣，更不要嚴(yán)厲地教訓(xùn)孩子，逼孩子改正，以免讓孩子遭受無辜的指責(zé)。媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在家?guī)蛯殞氉鲂┖唵蔚木蛹覐?fù)健動作，以達(dá)到長期拉筋的效果。

1.經(jīng)常幫孩子按摩、拉筋。

2.玩耍時，應(yīng)盡量引導(dǎo)孩子往反方向看。

3.側(cè)睡時，讓孩子斜頸方向的耳朵朝上。

不良體型四：脊柱側(cè)彎

你家寶寶的肩膀一邊高一邊低嗎？如果發(fā)現(xiàn)有這種情況，寶寶可能會有脊柱側(cè)彎的小問題。大部分脊柱側(cè)彎的寶寶，只要長期堅持保守療法，癥狀就會有明顯的改善，媽媽不必過于擔(dān)心。

不太嚴(yán)重的小患者，建議用運動治療來矯正。運動治療的目的在于讓脊柱兩側(cè)的肌肉能正常、平衡地配合。家長也可以在家里適度地幫孩子做些伸展運動，如擴(kuò)胸運動、健身操、仰臥起坐等。

1.讓孩子采取俯臥的姿勢休息，以減少脊椎之間的活動性，降低側(cè)彎惡化的可能。

2.站立時，盡量提醒孩子將身體拉高，或是讓孩子靠墻站立，以伸直脊柱。

3.凹側(cè)側(cè)躺時，讓孩子盡量放松，讓上凸的脊柱借重力往下落。