歌唱家李谷一的養(yǎng)生之道

荊墨

著名歌唱家李谷一是建國后華語樂壇的開創(chuàng)性人物，以“謳歌改革開放的歌唱家”之名入選100位改革先鋒。她的歌聲是時代的標(biāo)志，更是象征著一個民族、一個時代的聲音。生于1944年的她，一生雖遭遇不少坎坷，但風(fēng)采依舊，精氣神十足，其養(yǎng)生之道值得人們借鑒學(xué)習(xí)。

李谷一是歌壇的常青樹。她演唱歌曲近800首，《鄉(xiāng)戀》被譽為“改革開放后第一首流行歌曲”，《難忘今宵》給千萬個中國家庭送去歡樂和祝福，《我和我的祖國》傾訴了對祖國的真情摯愛。她的歌聲輕巧甜美，行腔婉轉(zhuǎn)流暢，咬字清晰講究；她的演唱不僅保持了民族特色和韻味，同時借鑒了西洋唱法的技巧，形成了中西合璧，獨樹一幟的現(xiàn)代新民歌演唱風(fēng)格。

李谷一從17歲開始在湖南花鼓戲劇院擔(dān)任主唱，在之后的50多年中一直從事著歌唱事業(yè)，可以說，正是日復(fù)一日的沉浸在歌唱的海洋中，才會使李谷一的身心持續(xù)受到養(yǎng)護和鍛煉，歌唱應(yīng)當(dāng)是她青春不老的重要原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，通過歌唱，不僅能夠愉悅心靈，平穩(wěn)情緒，還能夠調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進血液循環(huán)，尤其是在歌唱過程中隨著節(jié)拍有節(jié)奏的呼吸，能讓更多的新鮮氧氣輸送到身體各處，有效提高免疫力和抵抗力。

李谷一坦言，自己樂觀、豁達、不計較、不湊熱鬧的性格，使她雖然經(jīng)歷不少坎坷，仍舊笑面人生。她說：“我在年輕的時候就覺得自己是個老百姓，沒什么了不起的，只是和其他人的工作性質(zhì)不同，沒事的時候喜歡逛小賣部，該買啥買啥，家里裝修也自己跑建材城。”雖然名氣很大，走到哪都有人索要簽名，但李谷一始終認(rèn)為生活中自己就是普通人，始終在生活中保持低調(diào)、平淡。該怎么做就怎么做，該干什么還得干什么。家里裝修、老伴保健都親力親為。

李谷一平時不怎么愛運動。但有兩樣一直堅持，每天喝足夠的水和保持充足的睡眠。家里的日常飲用水就是礦泉水泡檸檬，排毒、養(yǎng)生。她認(rèn)為野菜純天然、污染少，而且營養(yǎng)豐富。野菜里最主要的營養(yǎng)除胡蘿卜素、維生素A，還有一種核黃素，能增強人體免疫力。比如馬蘭頭有清火潤肺的功效，蕨菜有抗癌作用。因此，她很喜歡吃野菜，當(dāng)年剛?cè)ケ本r，她水土不服，經(jīng)常上火，她就買魚腥草來清火。

李谷一樂觀又積極的人生態(tài)度，恐怕才是年輕的秘訣。在她看來，一個人要想始終保持旺盛的精力，必須豁達、樂觀地對待人生，要“躲”氣，不要“多”氣。遇到生氣的事，要很快地自我消化掉，或找個朋友聊聊天宣泄一下，千萬不要沒完沒了地生氣，那是和自己過不去。李谷一的好心態(tài)，還來源于她有歌唱的夢想。她常說，她這人最大的優(yōu)點就是記性不好：“我不想像祥林嫂一樣，不好的事情很快我就會忘掉。如何能夠健康的活著，就是勝利?！?/p>

如今，古稀之年的李谷一心態(tài)年輕，有時還在舞臺和年輕人一起舞動。她特別注重打扮，在她看來，“老來俏”是健康的需要，能使自我感覺良好，心態(tài)陽光，更有活力。心理學(xué)家認(rèn)為，瀟灑大方的儀容常會使人感到年輕。這種“還我年輕”的心理，會給老年人帶來愉悅感和滿足感！

編輯/呂毅